SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1200

  • sprawdzenie diety

    Temat
    Ladies SFD

    [...] pomoc. Wiem że jeszcze mam za mało białka, kawa-pije tylko 1 dziennie w pracy dziś akurat na szybko gotowa. Przestawiam się na większą ilość kalorii-do tej pory jadłam ok 1200-1400/dzień, więc narazie ledwo to mieszczę i polecono mi jeść ok 1800-1900 i sprawdzać efekty dopiero potem obcinać kcal. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2018-06-13 11:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] płatki). od września przytyłem 2kg.Zaznaczam że nie chce osiągać strasznych efektów i chce ćwiczyć dla sb. Czy mój trening bd miał jakiś wpływ na bieg na 1000/1200/1500m? pon-klata,triceps,nogi środa-biceps,barki pt plecy+któreś z pon i wtorku. sobota brzuch. między siłownią przysiady,pompki,brzuszki, w okresie zimowym nie biegam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2015-02-11 23:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Jaką ławeczkę wybrać ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo wiem czym się mam kierować, żeby nie okazała się za mała dla mnie. Nie ćwiczyłem jeszcze na poważnie a nie chciałbym wtopić kasy w coś co okaże się zupełnie nieprzydatne dla mnie. I najważniejsze mam do dyspozycji w max 1200 zł. Nie jest to za wiele ale myślę, że na początek mógłbym coś za to kupić a was proszę o doradzenie co mam kupić ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2013-02-01 15:29:18 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o białko serwatkowe

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mięśnie warto zastosować preparaty z białkiem serwatkowym które podobno zawierają niewiele węglowodanów i tłuszczu (ważne przy rzeżbieniu brzucha) a jednocześnie przy diecie działają chyba ochronnie na mięśnie??? dodam że codziennie biorę lecytynę 1200 mg i co 2-3 dni jakiś napój z L-karnityną. Doradżcie mi jak to wszystko sensownie połączyć!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2005-01-13 21:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Deca i Prima (cykl) ?

    Temat
    Doping

    Witam ! Zakupiłem 1200 mg deki i 1500 mg primabolanu. To będzie mój pierwszy raz z koksem, po trzy-letnim naturalnym treningu. Chciałbym się dowiedzieć (dokładnie) w jaki sposób rozłożyć sobie kurację ?? Oczywiście nie muszę zużyć wszystkiego. Dzięki. Adam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3828 Data: 2002-03-12 16:51:24 Liczba szacunów: 0
  • ile kalorii moge jesc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam takie pytanie. od miesiaca bylem na diecie 1200 kcal i w tym czasie schudlem 10 kg (wiem ze za duzo). Czy jak teraz przez tydzien bede zwiekszal codziennie ilosc kalorii o 100, tak zeby dojsc do 1800 to czy dalej bede chudl? A i jeszcze jedno: czy moze byc w takiej sytuacji efekt jo-jo? Dodam ze mam 20 lat 173.5 cm i waze teraz 84 kg i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2011-03-17 23:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Bariera spalania tkanki tłuszczowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz" cos mi tu nie gra, jesli zjem powiedzmy 500kcal to moze i po 20min glikogenu nie bedzie, ale jesli wcisne 1500kcal w tym 1200 z węgli to bariera przesunie się? dobrze myślę?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2013-06-05 21:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko chude a brzuch jest!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczne od tego ze dwa lata temu wazylem 139 kilo. Poszedlem do dietetyczki (oczywiscie 1200 ckal) Schdlem w sumie 54 kilo.... Wszystko mi sie zrobilo chude a ma brzuchu zostalo troche fatu... Co mogl bym z tym jeszcze zrobic? Zalezy mi na pozbyciu sie tego tluszczu ale przy zerowym bilansie. Wzrost 187 Waga 75 Endomorfik Czy Cwiczenia na brzuch+ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2009-06-19 20:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko o diete czy urosne?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ulozylem sobie dietke na spalenie troszke tluszczyku: Waga-87kg Zapotrzebowanie dzinne-3500 kcal(po odieciu 500kcal) białko(2g/kg)-174g-696 kcal węglowodany(3,5g/kg)-300g-1200 kcal tłuszcze(0.86g/kg)-75g-675 kcal Pytanko czy na diecie redukujacej tkanke tłuszczową miesnie normalnie sie rozwijaja i moze mi przybyc jakis centymetr w lapie np [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2004-06-08 01:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak uniknąć efekt "YOYO"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć zacznę prosto wiem że zrobiłem głupotę ale przez jakieś 3 miesiące jadłem 1200 kalorii dziennie.Teraz gdy zacząłem podnosić stopniowo moje kalorie jem 1400 i zauważyłem wyraźny skok wagi o 1,2 kg w ciągu tygodnia.Boję się że tak zwany efekt "yoyo" mógł rozpocząć się u mnie mam 18 lat 175 cm wzrostu ważę 55,5 kg. Mam wielką prośbę jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2020-01-30 17:50:09 Liczba szacunów: 0
  • JAKI SUPLEMENT NA MAŁE POBUDZENIE PRZED TRENINGIEM ???

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WITAM Mam takie pytanie które z tych suplementów energetycznych da najlepsze pobudzenie przed treningiem ? -Olimp Żeń-szeń vita-complex - Olimp Guaranax -Olimp Gold-Lecytyna 1200 -Olimp Forsen -ACTIVLAB Caffeine Power -Scitec Nutrition Guarana -Life EnerGGy -Energon X 1000 -Trec Nutrition Neuro Speed -Scitec Nutrition Tyrosine -Scitec Nutrition [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2012-12-25 23:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam zakupiłem poniższy zestaw, może być? jak go oceniacie? słaby czy dobry? gold lecytyna 1200 60kaps. ginkoflav forte 60kaps. żeń-szeń 30kaps. chela-mag b6 30kaps. wszystko z olimpu dawkuje po śniadaniu wszystko po 1kaps. po południu po obiedzie po 1kaps. lecytyny i ginko Pozdrawiam, Maciej ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2008-09-04 14:48:59 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety dla dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 2 miesięcy 5-6 razy w tygodniu, plus 5 posiłków dziennie jak najbardziej zdrowych niestety brak jest jakich kolwiek efektów. Może więc dokładne liczenie białka/węglowodanów/tłuszczy pomogło by zrzucić parę kg? Czy dieta około 100g białka 30 tłuszczy 160 g węglowodanów = 1200 kalorii będzie odpowiednia ? Wzrost 169cm waga 65 kg wiek 21 lat

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2016-06-03 22:15:17 Liczba szacunów: 0
  • czy to te same produkty ??

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    chodzi mi o : - Gold lecytyne 1200 60. kap - Lecytyna power Olimp 250g chodzi mi o to czy to są dokładnie takie same produkty ?? czy różnią się składem ?? możę lecytyna lecytynie nierówna no i pytam też ze względów ekonomicznych , cena czy 1,2 g lecytyny w kapsułce będzie to samo co w 1,2g proszkowanej lecytyny ?? Zmieniony przez - DJ100 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2010-03-02 13:51:17 Liczba szacunów: 5
  • Obciążenia gumowane

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] 15kg ? 3. Mam mega dylemat :D obciążenie Kelton wygląda super, całe gumowane itp ale transport to masakra, 1100 zł za 150kg nakładu i 450 zł za transport. Z kolei obciążenie Marbo, gumowe oringi, nie wiem jak się będą sprawdzać, czy nie będą się zsuwać itp, 1200 zł za nakład i 0 zł za transport. I tu mam kaca, nie wiem co wybrać :D Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2012-05-06 17:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 50 węgli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm i 53 kg zdecydowałam się na zrzucenie kilku kg i odkrycie mięśni, które udało mi się zbudować. Aplikacja fitatu wyliczyłam mi, że dzienne spożycie kcal powinno wynosić 1200 kcal - 50 węgli + 100 g białka + 60 tłuszczy. Bardzo brakuje mi owoców i chleba. Jestem początkująca, dopiero się uczę. Co lepiej robić ? Po tygodniu jeden oszukany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2016-05-26 19:58:11 Liczba szacunów: 0
  • (S)Tuba i wzmacniacz

    Temat
    Targowisko

    [...] fotkę zrobię sprzęt grał około 3 miesięcy jest w stanie bardzo dobrym nie sprzedawał bym, ale autko pozbyło się przodu i mi już się nie przyda ten sprzęt Tuba Blaupunkt GTB 1200 MkII 800W opis i foto: http://carhifi24.pl/katalog/0_search/321_blaupunkt_gtb_1200_mk_ii.html Wzmacniacz: opis i fotko: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2009-03-25 14:01:53 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna - czy tak mozna?;p

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupilem pudeleczko kreatyny z vitalmaxa 1200 gram i mialem cykl 8 tygodni na 600 gramach zostalo mi kolejne 600 od ostatniej dawki minąl miesiac i chce zaczac ja brac od jutra no i pociagne do 6 tygodni jakos :> i tak sie zlozylo ze dostalem za darmo od kuzyna 500 gram tej samej kretki z vitalmaxa i jak skoncze kolejne 600 gram czyli drugi cykl to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2007-02-05 17:10:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] wzorować się na niej układając dalej swoją diete. Wydaje mi się jednak, że mam w niej za mało kcal w dni treningowe (1,5 h na silowni) jem 1400kcal + ew białko w dni bez treningu czyli 2 dni w tygodniu jem 1200. Moje Cpm to 2240. Wydaje mi się, że coś jest nie tak. Moim celem jest redukcja okolo 9kg ale glownie chodzi o poprawe ciała wizualna.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2016-06-07 14:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem nowa 44 lata 46, 5 - 47 kg po redukcji 161 cm wzrostu Obecnie dieta pudełkowa z body chief 1200 kcal Ćwiczę na siłowni ok 3x w tygodniu ma diecie teraz bez aerobów Cel wyrzeźbić pośladki. Mam płaski tylek i walczę z bryczesami na udach. Chce zachować te szczuła ogólnie sylwetkę ale chce mieć fajny tylek. Proszę o pomoc. W [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2020-07-12 10:29:28 Liczba szacunów: 0