Ja biorę teraz oxe Unigen, 30mg ed. Czyli z posiłkami co 8h. Moje osłonki to essentiale forte i lecytyna 1200, jedno i drugie tylko 2x dziennie. Oxa na wątrobę mocno nie działa. Po cyklu zapodam heparegen i tyle. I zdam relację czy warto to brać :-)
[...] z bf'em to moge odslonic na maxa 4 gorne kraty, a na dole / nad pepkiem/ mam fat, na klacie to samo. Z boku wyglada ok - z przodu fatalnie : Nie wiem czy trzymac sie tych 1200 kcal / spadki miesni :< / czy przeskoczyc na diete ww... chcialbym sie raz porzadnie wyciac qrde :D update : zdjecie zrobione komorka, prosze sie nie smiac, chyba ze [...]
5min rozgrzewki - 5minut interwalow i potem 45 min. cardio? Kcal dalej trzymac na 1200? Spadki miesnia sa, ale chyba musze sie z tym pogodzic, dosc szybko jestem w stanie budowac miesnie.
dziwne bynajmniej .... jedna opcja to 1200 krety a druga 400 krety z treca no też dziwne Na co ci 1200gr krety ? n dodatek mało rozdrobnionej 80 mesh juz lepiej wez tą 200 mesh w zielonym opakowaniu i do tego tauryne i nie ma żadnego problemu.
sonbaty pytanie : czy lepiej sie oplac kupc to opakowanie 1200 , czy sobie jechac ostroznie na tych malych ( bo to duze to na jakis rok - czy sie nie skisi ? )
800zlotych drugi 1200 zlotych....yyyyyy....szczerze odradzam rower stacjonarny a szczerze polecam (jak nie masz) to kup sobie rower i jezdz na swiezym powietrzu... Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-01-07 19:34:26
A właśnie, że nie wiesz. Bo trening na redukcji robi się taki sam jak na masie. Chodzi o to, by pracowały włókna szybkokurczliwe, bo one pożerają najwięcej energii. A co do 1400kcal, to pewnie jakieś 1200 za mało dla zdrowego 87kg chłopa. wrzuć przynajmniej 2500 a nie jak modelka na redukcji.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sprzyja duzej ilosci tematow, wiec panowie starac sie w dziale:-) nie liczy sie ilosc postow tylko jakosc przede wszystkim:-) obecnie boldowie pisali po 300 postow miesiecznie okolo, wiec nie jest to jakas duza liczba, gdyz ja po 1200 pisalem w suplach swego czasu jak bylem boldem%-) ale liczy sie konkretnosc i fachowe porady jasne i czytelne.
najpierw napisałaś, że ograniczasz do 1200 kcal, a potem, że nie masz zamiaru sie głodzić... (jeśli nie wiesz, to uwierz mi- będziesz głodna) i wątpie żebyś przez 7 tygodni miała zapał żeby chodzić i na aerobik i na basen i na siłownie i jeszcze wieczorkiem biegać.. tak jak mówili poprzednicy, nad tym trzeba popracować..
dla mnie glodzic sie to znaczy nic nie jesc! 1200 i nie ejstem glodna!! nie n teraz to naprawde stracilam zapal po takich odpowiedziach?? a naprawd emilam wilkie plany!! no nic jutro nowy dzien:) ja dostne chociaz jedna pozytywna opinie to bedzie ok:)
Krzychu81 Wszystko kupowałeś nowe,że takie ceny ? Widzę np.hak maszynę za 2200zł a spokojnie można kupić dobrą w okolicy 1200-1500zł,tak samo steper w okolicy 800-1000zł ,modlitewnik 400-600zł Sporo można oszczędzić...tylko trochę czasu i szukania. Ogólnie siłownia na WYPASIE SUPER JEST SIĘ CZYM POCHWALIĆ
Hmmm to ze koles wzial 1200 mety to jest pewne, do tego bierze jeszcze OME decE i Omadren itp. koksuje na maxa ostatnio bo robi cykl, a co do skutkow ubocznych to ja jestem pewien ze jakies u niego wystapia w przyszlosci chociaz jak narazie ku mojemu zdziwieniu takich skutkow narazie nie ma i nie widac ... "Wiem, ze nic nie wiem" :)
Jako, że mam konkretnie rozwalony metabolizm przez kilka lat prowadzenia diet <1000kcal chciałam w koncu skutecznie przeprowadzic redukcję. Zaczęłam od 1200 kcal i co 7-9 dni stopniowo dodaje kcal. Aktualnie jestem na 1500 kcal. Niestety wymiary ciągle idą w góre..(nie ważę sie) Co może nadal być powodem? Do tej pory bylam na rozkładzie makro B [...]
[...] nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: noe czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej ćwiczenia siłowe, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam Stosowane wcześniej diety : głodówka, 1200 kcal, od roku nie zeszłam poniżej 1600 kcal, teraz około 2000 kcal