1200

Głodówka zdecydowanie nie, zawsze tak jadłam, nie dostarczałam więcej niż 1200-1400 kcal. Ale zdaję sobie sprawę, że powinno być znacznie więcej. Tak.. regularnie chodzę na siłownie. Teraz miałam małą przerwę, ale już dzisiaj wracam na siłownię. Dopiero zaczynam przygodę z ułożeniem samodzielnie diety na redukcję, więc stąd tyle błędów :)

Tak, poprosiła mnie o pomoc, z tym, że ma kursach których byłam zazwyczaj nie poruszano tematu odżywiania przy nadwadze aż takiej. Z informacji które mam to byka u niby lekarza dietetyka klinicznego xd dostała dietę 1200-1400 kcal na moje oko, dieta beztluszczowa (max 2 łyżki oliwy dziennie), jak się to skończyło nie trzeba mówić

[...] BORACELLE (olej z ogórecznika lekarskiego - obniża cholesterol, reguluje ciśnienie krwi, działa uspokajająco i wzmacnia system obronny) - 3 X 1 PO JEDZENIU LECYTYNA (1200 mg) - 3 x 1 przed posiłkami. Lecytyna, którą produkuje się z soi, ma działanie przeciwmiażdżycowe, uspokajające, emulguje tłuszcze i usprawnia koncentracje oraz pamięć. [...]

Oki wyniki mają się tak. Teść 1200 (280-800) Estro 134 (11-43) Więc estro wywalone w kosmos. Co robić teraz ? Exemestan najpierw?

[...] Napisz może. Jestem tu nowy, ale z tego co wiem możesz przytyć parę kilo. Głodziłaś się. Organizm na zaspokojenie samych tylko podstawowych funkcji życiowych zużywa 1200 kcal. Żeby podkręcić metabolizm będziesz musiała jeść często i na pewno więcej niż dotychczas. Poczytaj posty podwieszone, wskazówki co do odżywiania itp. Napisz swoją [...]

[...] orzechy to od razu trucizna, ale należy uważać na to, co się wkłada do ust. Jeśli potraktujesz orzechy (200 g) jako obiad, to kalorie mogłyby się nawet zgadzać, dla twoich 1200 kcal. Zalecałbym jednak obciąć lub podzielić porcję. 100 g szkody Ci nie zrobi, w 200 g jest dużo fosforu (pistacje ok. 500 mg/100 g). Jeśli nie zbilansujesz go wapniem [...]

Bije teraz 60 drugi dzień. teść wychodzi mi 1200 norma do 600 z groszem, przy 100 tygodniowo. Wiec nie wiem po co teraz podbijać. Biłem 500 i npp powodowało to samo. Pytam, czy tylko ja tak reaguję, bo nie znalazłem niczego w necie

[...] Ilość tłuszczu 150 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3600 takie sa moje dane, wrzucilem tam te poilki co podawalem i widze ze Łaczna ilość wszystkich posiłków1200 60 17 235 1315 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 113 150 450 3600 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 54 12 52 37 Dostarczona [...]

[...] ja COOL PHONE pod innym nickiem. Niestety nie było tamtego suplementu więc zamówiłem Olimp - arthloblock 100 kaps. 40,00zł Sposób użycia: 2 kapsułki 2 razy dziennie podczas posiłku, przez min. 6-8 tyg. 4 kapsułki olimp ARTHROBLOCK zawierają: Siarczan glukozaminy 2 KCL 1500 mg Siarczan chondroityny 1200 mg Metylosulfonylometan (MSM) 350 mg

ostateczny zakup : kretka 1200 (700 dla mnie 500 dla qmpla) wychodzi BARDZO TANIO. BX 3.7 (wicej carbo bo olewam gainera) Tauryna 100 tbs. CEna : 120zł !!!! Zmieniony przez - Gulises w dniu 2004-12-07 23:48:47

eee tam , jest promocja na vitalmaxa 1200 - niecałe 80zeta . Wiec wychodzi TANIO. A qmplowi sie i tak opłaca

[...] w domu, wiec powiem ze jestem malo aktywny. No a cel diety to przybrac na masie bo waze tylko 50kg. Zapotrzebowanie na kcal wyszlo mi w przedziale 2000-2200 kcal 50x24=1200 1200x1,4=1700 +500=2200. Zapotrzebowanie na skladniki na dzien 100b/75t/280ww/ Aha i mam jeszcze do was 2 pytania jak juz jem chlebek razowy to tak w ostatecznosci [...]

obliques- psychologa mi nie trzeba, nie będe sobie jeszcze bardziej piepr*yć sytuacji . cóż dostałam to czego się spodziewałam, ale dzięki Wam za linki z chęcią poczytam. Sama jakoś wybrne z tego ale jeszcze mam pytanie. Czy jeśli stopniowo bede zwiększać kcal do np. 1200 to przytyje ? Jest to nieuniknione ?

sorry zapomniałem tylko 1200 bo bez jednostek się pisze, ale cóż.

istnieje coś takiego jak PPM - podstawowa przemiana materii czyli kalorie, które są Ci potrzebne na podstawowe procesy życiowe. Jak i 1200 kcal z aktywności którą podajesz to bardzo optymistyczne założenie. ;-)

...a jak chcesz zobaczyć do czego prowadzą diety 1000-1200 kcal, dukan i inne takie wynalazki to zapraszam na 1 stronie mojego dziennika - tylko się nie przestrasz ;-D a na stronie 18 masz rezultaty diety od ladies po zaledwie 6 tygodniach, a ja się nie redukuję tylko podnoszę kaloryczność cały czas, mimo to 'czysta miska' daje szybko efekty. [...]

miesiące: km (rower górski): km (rower stacjonarny): styczeń - 1200 luty - 1000 marzec 60 900 kwiecień 1302 - maj 1802 - czerwiec 1725 - [...]

Uzupełniłam swoje dane. Ale napiszę tutaj, że mam 18 lat, 176cm wzrostu, ważę 61 kg. Jestem na diecie, na której jadam mniej więcej 1200 kalorii, a stosuję ją, ponieważ chciałabym mieć płaski brzuch. Do tego ćwiczę na brzuch i zaczęłam jazdę na rowerze. Jeśli chodzi o mój problem, to chyba wiąże się z tym, że po prostu uwielbiam słodycze i w [...]

Pomiedzy 400 a 600mg bylo uzywane przy dlugotrwalym uzywaniu oxandrolonu przez pacjetow a AIDS. Dla kogos na mecie,winstrolu(tak winstrolu bo to jest lek z gropy 17AA)i anapolonu to powinno byc pomiedzy 600mg a nawet 1000-1200 dziennie. lifter

Kolo 1000,ale wez lepiej 1200 na taki wyjazd,