Iza samowolkę zrobiłam lekką, bo z tej głodówy podniosłam do jakichś 1200-1400 kcal, białka staram się w okolicach 100g, węgli tak do 70 g max, tłuszczy też pewnie z 70 wyjdzie :-) Ale to takie trochę na czuja jedzenie, chętnie coś bardziej konkretnego przyjmę :-)
Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-23 21:32:17 Liczba szacunów: 0
Zachorowało ,mi się w weekend i tylko spałam, kaszlałam i spałam. ledwo wcisnelam w siebie te 1200 kcal, wczoraj jeszcze mniej :/ ale aktywnosc żadna bo tylko lezenie pod kocem . Ale duzo mi to dało, bo dziś już jakoś żyję ;) /SFD/2016/11/7/da41afd3c4f74dc6a8f81e06b418d373.jpg /SFD/2016/11/7/976ef9385694408bb1562eac62c5ecc1.jpg
Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-07 15:21:58 Liczba szacunów: 0
[...] ok. 18:00, zjadłam, z psem na szczepienie - oczywiście objazdem - powrót - nakarmić stado i obiad na jutro - do garnków i pudełek. Jak policzyłam kcal po obiedzie to wyszło 1200 (jak meduza ostatnia:)) ), no ale teraz dorzuciłam jogurt grecki wybełtany z odzywką śmietankową i granatem. Jestem pro - jem jedzenie z proszku. Jutro powtórka z [...]
Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-16 20:59:46 Liczba szacunów: 0
ja po tej całej 4-5miesięcznej redukcji low carbie i na końcu kaloryczności na poziomie ok. 1200-1400kcal mam teraz ciągle jakieś kłopoty z trawieniem piję 3-4herbaty z pokrzywy hepatil jem nie wiem czy coś to da raczej nie grrr
Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 19:53:53 Liczba szacunów: 0
0.5g tłuszczy/kg masy ciała o.O ?? IMO a) zamało tłuszczy b) zadużo białka 2,5grama chłopie to kobieta!! c) podałeś diete na 2000, a dziewczyna ma problem z zjedzeniem 1200 ---- hopeful_07 skąd Ci wyszło 213 gram węgli w tej diecie ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-04-02 23:41:19 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-04-02 23:48:14
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6319 Data: 2010-04-02 23:39:53 Liczba szacunów: 0
[...] brzuch & aero 30min + i brzuszek poiwnien zleciez troche bilansik nie wiem ile jest podlicze na dniach jest to co kladalem + banan i lucazade wiec troche wegli wiecej od piatku wejdzie baton wiec kolejne 300kcal + na likendzie podlicze co i jak i pociagne tak do konca zaczalem od +800 skoncze gdzies na +1200 lub wiecej........ pozdro
Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-21 20:30:40 Liczba szacunów: 0
[...] ilość tłuszczu, który jest magazynowany w komórkach tłuszczowych. 100 g orzechów to około 600 kcal, a przeciętna dieta odchudzająca dla kobiet powinna dostarczać około 1200 kcal. Orzechy są zdrowe, ale jeśli chcesz schudnąć, jedz najwyżej 3 sztuki dziennie. Czy tylko mi się wydaje, że coś tutaj nie gra? Zmieniony przez - Tasorius w dniu [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-16 12:04:04 Liczba szacunów: 0
[...] czytam, to zaraz się będę bać i o kręgosłup ;) Jarenka, mięsa nie jadam od dziecka (końcówka podstawówki), z przekonania, bo zwierzęta itp. W rodzinie jedzą, choć przeze mnie znacznie mniej I pytanie jeszcze, co to jest BTW? :) Liczyłam, wyszło mi 1200, Morales to przemienił na 1600. Obli, fakt, że niektórzy coś tam żrą paskudnego - ja nie chcę!
Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 09:17:11 Liczba szacunów: 0
[...] diety nie było Ja sam jestem bardzo mocno wrażliwy na temp Pod kątem spania szczególnie, ale również i apetytu Takze gdy dochodziło do dnia wysokiego gdzie jest obecnie 1200ww dobijałem makro z soków ale nie żadnych fit tylko zwykłych, czasami lody lub ciastka itd Gdy było chłodniej to założenia w 100% przyrzymane Mimo makro 1200, 1000, [...]
Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-21 10:39:44 Liczba szacunów: 1
[...] w tłuszczu Ryż tylko z masłem A makaron z oliwa Fakt smakuje bardzo dobrze:-) Mój repertuar codzienny mniej więcej jest grany objętościowo tak samo 3 posiłki myśle ze po 1200-1400 kcal Okazjonalnie jakiś lód to będzie ze dwie gałki na Nasze Wino do kolacji lampka I w treningowe dopijam po treningu 60g izolatu Trenuje 2 na 1 lub 1 na 1 I jakoś [...]
Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-15 20:54:59 Liczba szacunów: 0
[...] mnie ta cała niekompetencja trenerów, dietetyków, nawet lekarzy i wszystkich innych naciągaczy... Ja sama wiedząc, że to nie jest do końca zdrowe ciągnęłam tę głupią dietę 1200 kcal, wiedziałam, że mój metabolizm jest rozwalony, ale zaufałam "specjaliście" myśląc, że może jednak, skoro jestem pod fachową opieką będzie inaczej. No i przekonał [...]
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 16476 Data: 2012-12-20 22:51:02 Liczba szacunów: 0
może źle liczyłem. Sera było ponad 0.5kg ;) nie ważne niech będzie 1200 kalorii to nie zawody ;-) W drodze powrotnej jak wracałem to w macu zjadłem 70zł i 20 batonów proteinowych i jeszcze jakies fitnes itd. z samych proteinowych wtedy wyszło ponad 7.5tys. Ale koniec debaty ide robić kolacje i dodać później dzisiejszy wpisz;D
Odpowiedzi: 771 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 21:49:25 Liczba szacunów: 0
[...] redukcji i akurat Karpiu podsunął pomysł treningu P.H.A.T. - Power Hypertrophy Adaptive Training. Za 2 tygodnie po skończeniu mety wchodzę w ketozę na +/- 6 tygodni. (1000-1200 kalorii, białko + trochę tłuszczu dla sekrecji hormonów). Wytnę się do kości, pogodziłem się psychicznie ze spadkami i wróceniem na moment do wagi wyciorowej (oscyluję, [...]
Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 22:04:03 Liczba szacunów: 0
Odpoczywaj duzo, do komfortu. Najwazniejsza jest technika powtorzen, by nie powielac kalectwa na umieraniu. Jak naplywasz tylko 1200 to nic sie nie stanie jesli zrobisz to w miare poprawnie, jak naplywasz 2000 byle jak - to zawsze bedziesz plywal byle jak - tak jak ja na 4 km w zawodach ;)
Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-23 20:33:23 Liczba szacunów: 0
[...] tracić mi całkowicie baseny i zakładkę. Więc coś takiego mi wyszło: Pn: rower - interwał (krótko ale intensywnie) np. 4-5x8 min Wt: bieg - interwał (klasycznie: 800/1000/1200/1400/1600m na 3 min przerwy) - choć nie wiem, bo nie robiłem jeszcze interwału po interwale rowerze (odwrotnie tak i było średnio) Śr: basen Czw: zakładka: rower 60 min [...]
Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 21:47:45 Liczba szacunów: 0