jak zacząć kolejny raz?

Mam 17 lat, 160cm wzrostu, 49kg. Prowadzę średnioaktywny tryb życia. Ćwiczę codziennie /ok 30-40min + spacerki 30min/ zazwyczaj są to ćwiczenia taneczno aerobowe z rozciąganiem, nastawione na dolne partie ciała. Wymiary: biust 80, talia 65, biodra 86, udo 51, lydka 35. Chciałabym poprawić wygląd nóg. Jednak w dziele odchudzanie szukam pomocy do rozruszania metabolizmu i naprawy błędów z poprzednich diet. Ograniczyłam doś mocno kaloryczność posiłkow, namieszałam w swoim organiżmie chciałabym zdrowiej się odżywiać. Co jeść, żeby nie przytyć. Nie chcę wrócić do poprzeniej zimowej wagi(54kg). Mam niestety małą wiedzę, ale licze na pomoc i zrozumienie. Naprawdę zależy mi żeby do tego podejść z głową.
Czyli... Prosze o radę: co jeść, żeby z diety 800-1100 kcal przejśc na jedzenie które zregeneruje organizm usprawni metabolizm ale nie sprawi, ze przytyje.
Z gory bardzo dziekuje

A co jadłaś wcześniej? Napisz może.

Jestem tu nowy, ale z tego co wiem możesz przytyć parę kilo. Głodziłaś się. Organizm na zaspokojenie samych tylko podstawowych funkcji życiowych zużywa 1200 kcal. Żeby podkręcić metabolizm będziesz musiała jeść często i na pewno więcej niż dotychczas. Poczytaj posty podwieszone, wskazówki co do odżywiania itp. Napisz swoją propozycję diety i Ci ją ocenimy.

Nie ma takiego sposobu który sprawi, że nagle zaczniesz normalnie jeść i nie przytyjesz. Organizm zawsze oddaje wszystko z nawiązką. Wróć tu dopiero jak to zrozumiesz, bo na razie chcesz czegoś, co nie jest możliwe. Więc albo zaczniesz zdrowo jeść i przytyjesz, a jak wrócisz do normalności to powalczysz normalną zdrową sylwetkę, albo będziesz się dalej głodzić i za parę miesięcy i tak zaczniesz tyć, bo nie wyrobisz z kolejnym obcinaniem kalorii. Osobiście stawiam na to, że nie zrozumiesz i będziesz się dalej głodzić.

pati tak a`propos poprzedniego postu, w kazdym nastepnym kazdy to samo ci tu napiszemy, chcesz poprawiac wygląd nog, to sie robi ćwiczeniami i dieta o bilansie co najmniej zerowym (ty masz teoretycznie ok 1800kcal), wtedy twoj organizm przestanie zjadac swoje miesnie by ratowac sie przed glodem jaki mu serwujesz (i nie nie chodzi tu o uczucie wiec nie mow ze nie chodzisz glodna bo sie tego mona domyslic) W dziale dziennikow treningowych jest Katti (zreszta nie tylko ona jest po dietach glodowkowych, ale jest rekordzistka) jadla dwa lata 1000kcla, na poczatek swietnie schudla itd, ale pozniej wszytsko sie skonczylo z figury zadowolona nie jest (mimo, ze tak jak ty wlasciwie powinna, ale coz co chwila ktos staje sie niewolnikiem wyimaginowanego wygladu, a jest na granicy wyczerpania. Tak jak ty jej metabolizm jest na poziomie 1000kcal i zdecydowala sie podwyzszyc. Na razie nie wiadomo czy utyla, czy nie, ale na pewno jest jej ciezko zjesc (nie w ciastkach, ale w ryzu i kurczaku) wiecej kalorii, czuje sie ociezala, ma wzdecia. To mowia wszytskie dziewczyny co tak sie "odchudzaly" sa przepelnione, maja wrazenie ze starsznie tyja (co nie jest wielka prawda, bo realnie nie utyja wiecej niz 2-3kg) odrzuca ich od jedzenia. To przejsciowe ale na pewno trudne.

Wyjdziesz madrze ze swojej "glodowki" masz szanse duzo zyskac- chociaz oczywiscie nie mozemy obiecac ze przerobisz sie na kogos innego niz twoje geny ci pozwalaja, bedziesz kontynuowac jest niestety duze prawdopodobienstwo ze kiedys to przemieni sie w bulimie, a w gorszym przypadku po prostu bedziesz gruba, bo cokolwiek zjesz bedzie odkadane.

dzięki:)
Czyli beznadziejna sprawa... może na razie będę więcej ćwiczyć zobaczę jak nogi zareagują.

Niech ktoś na to spojrzy:
śniadanie:
kromka chleba pełnoziarnistego z szynką
jajko
5łyżek owsianki i 200ml mleka 2%

Obiad:
pierś z kurczaka
200g warzyw gotowanych /ziemniaki,brokuły,papryka, marchewka,fasolka,seler,por/
200g buraczków ze słoiczka

Podwieczorek
chleb pełnoziarnisty + 50g sera białego chudego
150g jogurtu naturalnego

Kolacja
2 mandarynki i grejpfrut

iii? Jakies sugestie?

Tragedia niestety. Zgodnie z moimi oczekiwaniami - nic nie zrozumiałaś.

no ok... jeśli jest złe to powiedz co jest zle, ja naprawde nie wiem. Nie krzyczcie na mnie xD xD jesli ktos może mnie czegoś nauczyć to ja bardzo chętnie się podporządkuję, tylko jakieś argumenty proszę

http://*******/v8qb
Przeczytaj to najpierw a potem napisz jak widzisz swoje odżywianie.