Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
268
A nie lepiej HIITa 3 razy w tygodniu po to ponoc bardzo dobrze wplywa na spalanie tkanki tluszczowej.
No i jak bys mi zaproponowal te rozlozenie. No + ze uwielbiam grac w pilke 2h dziennie bardziej na kopaniu na bramke i troche bieganie to polega w mojej sytulacji.
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4880
daj cala ankiete, zebysmy wiedzieli czy masz juz jakies doswiadczenie z siłownia, czy stosowales juz jakas diete itp.
Pierwsze co z tego tematu mi sie nasówa na mysl to to ze jestes poczatkującym i dopiero zaczynasz wiec zapomnij o odzywkach a napewno juz o kreatynie.
Po drugie to narazie chyba nie masz zabardzo co wycinac, tylko uloz diete z dodatnim bilansem kalorycznym i podciagnij troche masy i wtedy dopiero pomysl o wycince.
No chyba ze w tym momencie wiekszosc tej twojej masy jest na brzuchu to inna sprawa;)
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
268
No ta.
Ale np nie mam w poblizu silowni. Mam zamiar sam cos zrobic.Ale taka juz profesionalna ze skosami itp to nie mam.
No nie wiem moze powiedzcie co zrobic zeby zgubic te kilogramy. No np zaczac A6W. Do tego codzienna gra w pilke z 2h bo lubie grac a przy tym i sie nabiegasz. No i jeszcze jakie cwiczenia byscie polecili aby zgubic tluszczyc. A jak juz by sie go zgubilo to pozniej juz popracowac nad miesniami