1200

[...] - 1050kcal ~ 3 kieliszki (80-90) oleju lnianego - 700-800kcal ~ 200g piersi z kurczaka - 240 kcal ~ 200g orzeszków ziemnych lub domowej roboty masła orzechowego - 1200-1300kcal Nie wiem, co to znaczy "duża miska", ale warzyw powinienes spozywac duzo. Ładnie pisałeś o błędach młodości, ale nie widzę, byś specjalnie chciał coś zmieniać [...]

hyhy na 1200 kcal to się można redukować z 50 kg do 40

[...] zmniejszone delikatnie żeby węglowodany na 5g a biało 2,2g Według podopiedzi wychodzi cos takiego: Białko Węglowodany 132g 300g 80g 4x 4x 9x 528 kcal 1200 kcal 720 kcal łącznie 2448 21,57% 49,02% 49,02% 2,2g/kg 5g/1kg 1,3/ 1kg I mam pytanie czy trzeba zmniejszyć ilość tłuszczy bo zalecana dawka to 20% [...]

mnie też już nosi ... niech będzie ta 18 chociaż to człowiek oko zawiesi na poczynaniach rywali i czas zleci szybciej Jak nasi wyjdą na murawę lekko przed 21:00 to nie wiem co się będzie ze mną działo ... emocji 1200

[...] Obie grupy trenowały pięć razy tygodniowo, od 20 do 40 minut dziennie. Jedna grupa wykonywała wysiłek ciągły, druga podzielony na kilka sesji po 10 minut. Zastosowano dietę 1200-1500 kcal, ze zmniejszeniem ilości tłuszczu o 20% Paradoksalnie okazało się, że osoby z grupy wykonującej krótkie sesje treningowe (SB = short bouts) straciły więcej [...]

[...] nie bedziemy robili zadnej dodatkowej przerwy od diety 3. ten prog kaloryczny 1300 kcla wydaj mi sie w porzadku ale jesli nie bedzie nawet minimalnej poprawy skorzystamy z 1200 kcal 4. bialka niech bedzie 110g 5. jesli nie przeszkadza ci poziom 30-60g ww to utrzymuj ten poziom 6. reszte niech stanowia tluszce 7. wybierz te najmniej [...]

[...] lipid oxidation in men during endurance exercise. Hamadeh MJ, Devries MC, Tarnopolsky MA. Department of Pediatrics and Medicine, McMaster University Medical Center, 1200 Main Street West, Hamilton, Ontario, Canada L8N 3Z5. Healthy active men exhibit higher rates of carbohydrate (CHO) and leucine oxidation and lower rates of lipid [...]

1200 kcal minimum Nie zbezpieczysz potrzeb organizmu na białko jak zjesz 1000 kcal.

1200 kcal. To moze nawet schudniesz Będzie dobrze. Myśl o zdrowiu nie o chudnięci, może Twój organizm potrzebuję wiecej kalorii, żeby naprawić co uszkodzone. Ale kalorie ze słodyczy mu nie pomogą

[...] Może być ? Nie za dużo ? Wiedziałam, że wcinam sporo, ale troszkę ilość kcal przeraża jak się słucha, że koleżanki ograniczają się do 1200.. Uprzejmie proszę o radę w sprawie żarełka. :-) I jeszcze co do suplementacji. Myślę nad zakupem BCAA, bo czasem oczy mi się zamykają w połowie dnia ze zmęczenia. No i [...]

[...] kcal, chociaż nie wiem jak organizm zareagowałby na taką dawkę kalorii po prawie 5 miesiącach deficytu. generalnie celem jest teraz powrót do w miarę normalnego żywienia - 1200 kcal/dziennie w DNT obecnie to jakiś horror ;), podkręcenie metabolizmu, tak, by znów odpowiednio zareagował na 4-6 tygodniową redukcję planowaną na czerwiec, przy [...]

[...] II śniadanie do wyboru. Obiad - sola w ziołach z cytryną, ryż brązowy (40 g suchego), fasolka szparagowa 200 g. Kolacja - warzywa na patelnię. Ogólnie każdego dnia było to 1200-1300 kcal i najważniejsze było jedzenie koniecznie co 3 godziny, do tego przynajmniej półtora litra wody dziennie, a rano na czczo i wieczorem szklanka ciepłej wody z [...]

[...] suplement ciekawy, regenaracja bardzo dobra. Wale 80gr po treningu, ważę 90kg. Jest ok. Polecam ten suplement A i jeszcze. Activlabie, kolejny raz proszę. Postarajcie się o jakieś większe opakowanie, najlepiej w słoju, bo imo troszkę nieekonomiczne to 500gramowe. Mam nadzieję, że w najbliższym czasie wprowadzicie, np 1000gram, lub 1200 POLECAM!

Moze nawet ona nie wiedziala o ile obcina te kcal tylko po prostu zasugerwoala diete z limitem,nie wiedzac nic o zapotrzebowaniu osoby. Dietetycy glownie maja diety 1200 i nizej na chudniecie i 1500 na podtrzymwanie wagi.Jezeli nie z podstawowych to ciekawe z jakich tematow posiadaja wiedze Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-25 15:18:03

Wynik mialem podobny przy skali do 800,ale nie znajde teraz foty.Bilem raz smarta 4miesiace prop i npp i mialem wynik 1200.Wywalilem.i zmienilem laba i po 3miesiacach znowu bylo 3460,wiec zastanowilbym sie dwa razy. Libido masz slabe bo za czesto uzywales ia,rozwaznie z tym zwazywszy patrzac na wynik estro.Lekko zbij prolke. Zmieniony przez - [...]

ćwicząc tak przy spożyciu 1200 kcal do nikąd nie dojdziesz, zwiększ spozycie kalorii o połowę, może wtedy coś z tego będzie ...

Dobrze. Ale nie ma śmiania !!!! Pytam tylko grzecznie w dodatku a 1200 przy moim wzroście to nie jest jakaś kosmicznie niska ilość

[...] zostalo tu w efekcie "uposledzeniem hormonalnym " i "brakiem jakiegokolwiek metabolizmu"... dodam ze sama trzymam nieskoweglowa ( 30g) na poziomie 1200 kcal....ale zle mi z tym i dlatego podpytuje... corcia.. ja cie doskonale rozumiem z tym skokiem kalorycznym... byc moze ze moja psyche tez kobieca.. naczytana [...]

[...] moglam sie mylic i 2)z ustalonej przez "zielonego" z forum diety gdzie przy 1600 mialam przechodzic dwutygodniowy okres stabilizujaco-przygotowujacy a przy 1200 w tym 30g wegli ladnie chudnac po drugie, na jakiej podstawie twierdzisz że podniesienie kaloryczności diety do 1400 kcal jest optymalne ? Dlaczego akurat do 1400 a [...]

[...] ponad 600 kilosów, wyjechaliśmy w sobote w nocy aby dojechać na niedziele rano i dojechaliśmy Gorzej było wracać, bo zmęczenie dawało się już we znaki. Tak więc zrobiliśy ponad 1200 kilosów, wracaliśmy na 3 kierowców bo każdemu już beret spadał i ciężko było prowadzić. Ale daliśmy radę i na następnych zawodach też powinniśmy się pojawić!