1200

[...] nie biegłam tylko stawałam na krawędzi bieżni bo nie miałam siły oddychać%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb3447dd54c4051854a07d2aa57174a.png Miska Rozkład B/T - 50/50 - 1200 kal - wpadł banan ale po treningu taka byłam zmachana że dodałam sobie do koktajlu, do obiadu było daleko a musiałam do fryzjera wyskoczyć i bałam się że mnie głód [...]

[...] Co prawda miał być dzień bez treningu ale korzystając z tego że wybrałam się z bandą dzieciaków do aquaparku to trochę popływałam%-) Zrobiłam 1000 m stylem zmiennym żabka/grzbiet (ok 35 minut) + moczenie w bąbelkach i masaż biczami wodnymi8-) Miska rozkład B/T - 50/50 - 1200 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e0d7000b4824e299de26f413ab4ee03.png

[...] na brzuch dzisiaj na poczatku podczas biegu bolały mnie mięśnie brzucha%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51deef118a9e4a3ca352733432a5b580.png Miska rozkład B/T - 50/50 - 1200 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60ca0f572a5f4fd78ff7e19e1f23ad65.png dzień 2 ćwiczeń na brzuch wznosy bioder z nogami wyprostowanymi w górę x10 unoszenie na siebie zgiętych [...]

[...] Zauważyłam, że w minionym tygodniu gdzieś mi uciekł jeden krótki trening, mam nadzieję że to 1000 m na basenie w zastępstwie wystarczyło;-)%-) Miska rozkład B/T - 50/50 - 1200 kal. Jutro dzień ładowania WW8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19fe2e2e890447338b64d1fa66351d68.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51e2e48fb87b4c6cb235477b04d439dc.png Zmieniony [...]

[...] Jeszcze tydzień i mam nadzieję na 6 z przodu. Ogólnie jestem zadowolona chociaż wydawało się że spadki będą większe tak namacalnie:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4bcccd0d4964e6aae64d3e378eac659.png Miska układ B/T - 50/50 - 1200 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b727d9b7d5345aead994fa1a968d0da.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-02-09 10:41:19

[...] spadki były minimalne 1-2 cm 3. żeby ruszyć zastoje robiłyśmy płukanie nerek, potem po następnym zastoju robiłam tą dietę z rotacją 20%/80%- 50%/50% na kaloryczności 1200 - tutaj były większe spadki, ale myslę że przez te małe kalorie. 4. Zastanawiam się czy do końca przygotowań (zostało mi 3 tygodnie treningów) mogłabym zmienić rozkład [...]

a co z uwarunkowaniami genetycznymico do wody? jest z tym jakz węglamiże jednipotrzebują wiecej a drudzy mniej żeby mieć przyrosty? ostatnio próbuje znaleźć błąd w diecie bo mam bilans kcal na + 1200-1500kcal ale przyrosty prawie żadne. być może dlatego nie miałem bo ciało wypełnia w 70% w a ja mało jej piłem.

jak opisy na allegro będą ewoluować tak szybko to za jakiś miesiąc ta serwatka będzie podnosić poziom testosteronu o 1200% i budować ludzi pokroju Ronniego Colemana w dwa miesiące :))

[...] co firmowe białko np 80% tylko że bez witamin, lecytyny, l-karnityny, minerałów itd, za to trochę więcej laktozy to dlaczego nie? Białko to białko. A jak kupię tego Olimpa 1200 za ponad 70zeta to na ile mi starczy? 2 tygodnie? Sorki wolę już mleko w proszku. A laktoza może i niezdrowa ale chyba tyje się po niej jak po każdym prostym cukrze, [...]

[...] w porporcji 1/3:1/3:1/3. Oczywiście pi razy drzwi, nie musisz z kalkulatorem latać. Dodatkowo dorzuć witaminę D3 w kroplach dla dzieci 1200 j.m. i wiesia. Powinno pomóc trochę na sprawy babskie :-)) ... Nie będę ukrywać - gen masz niefajny jeśli idzie o dół, fest trzymasz tłuszcz i wodę. Ale: Da się [...]

[...] mniszka, czy mieszanki ziół na trawienie, po prostu wieczorem jestem tak napompowana, że unoszę się nad ziemią :-D Ach i wcześniej zaleciłaś mi olej z wiesiołka i witaminę D 1200jm, do tego włączyć błonnik? Dokładnie to napisałaś: Nie byłoby głupim pomysłem, gdybyś obcięła 10g tłuszczu i 10g z białka na rzecz węglowodanów, białko ciagnęła głównie [...]

Nie kebab, tylko jedna tortilla... Wziąwszy pod uwagę, że na masie wcinałem ok 4,5k kcal i więcej...to dzisiejszy wynik z całego dnia (1200/1300 kcal) nie jest powalający. Pozatym wybrałem to co ma najwięcej białka A co do redukcji..ze mną jak z dziewicą.. i chciałbym i boję się.. Pare cm mniej by się przydało, ale pewna ilość cm w pewnym miejscu* [...]

Brooks 20 Adrenaline GTS. Saucony okazały się totalną pomyłką. Zmaskakowały mi palce i pięty. Cud że wytrzymałem w nich 1200 km

Kurcze, czy to ma jakąś granicę? Dziś 120, za rok 1200...

[...] herbaty a ze nieslodze to uzywam do niej slodzika kawy nieslodze wcale ale herbatka musi byc slodka troche wiec ile moge bo na opakowaniu pisze ze jedna tabletka ma 0,0001ww przy 100g ma 0,2 ww tu jest 1200 tab. i razem jest 72gr.wiec moge teoretycznie uzywac bez obaw ten slodzik,wiem ze niejest zdrowy ale do tej herbaty albo do moich omletow ?

Każdy ma inne spojrzenie na otaczający go świat... .Taki jak napisał Santiago jeżeli Jej szczytem ambicji jest robota za 1200/1500 to Jej sprawa,nie wnikam... .Ja tylko napisałem, że gdyby zamiast tych studiów przez te lata np.robiła w UK to dziś by coś miała (o ile ma głowę na karku) .Tak specjaliści, inżynierowie są potrzebni ale nie kolejne [...]

Każdy ma inne spojrzenie na otaczający go świat... .Taki jak napisał Santiago jeżeli Jej szczytem ambicji jest robota za 1200/1500 to Jej sprawa,nie wnikam... .Ja tylko napisałem, że gdyby zamiast tych studiów przez te lata np.robiła w UK to dziś by coś miała (o ile ma głowę na karku) Cris nie zgodzę się z Tobą. Mówimy tu o kobiecie, która może [...]

[...] sobie mój bilans kaloryczny , z dwóch dni weekendu .... Sobota - około 6200kcal Niedziela - około 6400kcal Zarówno w jednym jak i w drugim dniu , około 1000-1200kcal to jakieś słodycze / przekąski ...Pepsi nie liczę bo piję wersję zero kalorii. W dni treningowe dochodzą odżywki węglowodanowe i energetyczne , które dają dodatkowo [...]

Tomek rozumiem, że za 1200 prezenty dla nas a za 50 zł masówka dla Ciebie

[...] obawiam sie ze w Usa jek nie masz ubespieczenia to jestes ugotowany, minumalnie to 100$ na miesiac w przypadkach jak ktos juz ma egzystujacy problem to znam takich co placa $1200 na miesiac , + to moze jeszcze nie pokryc calosci + dodatkowo moga cie skreslic ze swojej listy bo np. powiedza tobie ze naduzywasz systemu itp. Jedyna petoda [...]