1200

[...] kg,bialka 350 wiec 3,3 grama na kg a tluszczy moze ze 30 gram,wiec jaka masa panowie na masie mialem wegla o 150 gram wiecej i tluszczy o jakies 70 gram wiecej wieco ponad 1200 kalori wiecej i nierobilem aerobow,to niby mam robic na czczo bez sniadania?niebede spalal miesni?dodam ze stosuje juz ta diete jakies 10 dni i zgubilem 3,5 kg wiec [...]

[...] ale długość cyklu. Oto jest pytanie. Nawet najlepsi i najbardziej doświadczeni planują a później wychodzi inaczej. Zabezpiecz towar na 6 tygodni na około 200 ml/tydz. Czyli 1200 mg. Zacznij od małych dawek, nie zwiększaj dopóki na następnym treningu tego samego mięśnia nie będziesz miał progresu. Dopóki progres będzie nie zwiększaj. Tak to [...]

[...] jest zastrzeżone i mimo ze mam uprawnienia państwowe to w legitymacji mam sporty siłowe..niby to poszerza zakres ale zdania sa podzielone.. ot ciekawostka dropsa) Szkolenie było w gdańsku.. częśc teoretyczna i praktyczna.. tylko nie pamietam dokładnie ile to wszystko wyszło razem.. 1200-1300 jakos tak.. sprawdzę jak jest teraz

[...] uwzględniają niewielką suplemację (40 g wpc) i jedną, małą multiwitaminę dziennie. obliczyłem je przyjmując minimalne ilości pokarmów jakie zjadam dziennie, więc mogło wystąpić 10-15% niedoszacowanie. przy obliczeniach korzystałem z dziennika BLACKTHORN'a, za co dziękuję autorowi. sód - 1200 mg potas - 3000 wapń - 850 magnez - 450 pozdrawiam

Sprawdz na allegro, do 1200 bedziesz mial nowiutka, a jak znajdziesz jakas licytacje to jeszcze taniej. pierwsza z brzegu, bez grubszego szukania http://allegro.pl/item901566543_najtaniej_super_markowa_bieznia_elektryczna_bp6.html Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2010-02-04 23:17:17

A reszta spoko ? tak jeszcze widze w tej aplikacji Sód w mg jests od 1200-1500 a ja ciągle przekraczam i mam po 3000-4000 to źle ? jem normalne nie za bardzo przetworzone jedzenie olać to czy jest to istotna kwestia ?

1. Dotychczasowe odżywianie. Widać, że nie czytałaś zamieszczonych na tym forum artykułów. Jakim cudem kobieta ważąca 58 kilo może nie być głodna zjadając 1200 kcal? 58kg x 24h = 1392 kcal, 1392kcal * 1.2 (3h treningu w tygodniu) = 1670 kcal... na początku nie obcina się żadnych kalorii... Dieta: nic nie bede poprawial bo cała jest nie dobra. W [...]

tak oczywiscie 12 nie 1200

0530 - 5g BCAA 0600 - 70g musli + 15g suszone rodzynki + 100ml mleka + woda 1000 - 30g proteiny w prochu 1200 - 100r ryż +150g piersi z kury + witaminy + 150g warzyw ( surowy pomidor, ogórek, ze 3 oliwki, troche papryki czerwonej) 1500-1620 - trening siłowy ( 10g BCAA + Przedtreningówka- aktualnie napalm FA) 1700 - 120g ryżu + 150g piersi z kury ( [...]

[...] dzien treningowy wykonuje barki i nogi. Brzuch najlepiej po areobach 2serie.Mozesz robic spiecia lub unoszenie nog.Staraj sie wykonywac je szybko i tak abys czula opor. 1200 mozesz zamienic na 1500kcal.Nie schodz drastycznie z kcal gdyz szybko mozesz zmeczyc sie i znieczhecic przy tak zanizonej podazy kcal. Takze pamietaj o [...]

Jeden mój znajomy bokser zarabia 1200, hobbystycznie poza boksem dorabia na umowę/zlecenie. Jeden tajski bokser, którego znam zarabia około 12k miesięcznie, hobbystycznie robi w kancelarii...

[...] z postu Gazara o CKD no i chciałabym zebyscie to sprawdizli. 47 kilo*24*0,9( dla kobiet)*1.2(srednia aktywnosc)i wychodzi mi zapotyrzebowanie=1218 kcal. Czy to oznacza ze zeby chudnac na CKD mam jesc te 1218 czy mam obciac od tego 500 zeby była redukcja? Ta druga obcja troche mi sie nie widzi, bo zostłoby mi tylko 800 kcal... To jak 1200 czy 800?

1200?

[...] jakiś skutków ubocznych szczerze to nie zaobserwowałem . Ja osobiście nigdy nie paliłem , nie piłem i nie pije, nie ćpam . Natomiast mogę wiadro sterydów przyjąć bez rzadnych dolegliwości haha. Deka 1200 na tydzień nie muliła mnie , rzadnych negatywnych myśli depresji itd. Ale wiadomo ze każdy jest osobnym przypadkiem i każdy inaczej reaguje.

[...] szynke, do tego roznorakie tluszcze jak lniany, konopny, oliwa, rzechy i oczywiscie rozne warzywa, czasem owoce. A zalozenia przyjelam: bialko - 150 g weglowodany 45-74 g tluszcze 33-47g co sklada sie w te 1200 kcal Staram sie jednak (może blednie) nie wykraczac z tluszami poza 40g i wtedy jest problem z tym jedzeniem, bo tobi sie go duzo.

[...] Obie grupy trenowały pięć razy tygodniowo, od 20 do 40 minut dziennie. Jedna grupa wykonywała wysiłek ciągły, druga podzielony na kilka sesji po 10 minut. Zastosowano dietę 1200-1500 kcal, ze zmniejszeniem ilości tłuszczu o 20% Paradoksalnie okazało się, że osoby z grupy wykonującej krótkie sesje treningowe (SB = short bouts) straciły więcej [...]

elO . hmm Trent mamy bardzo podobną sytuacje a więc tak ...nie rób takiego czegoś ze bedziesz sobie ograniczał diete do 1200 kalorii!! bo spalisz mięśnie( i trening na siłowni Ci nic nie da , jedz 6 posiłków dziennie - często a po trochu , wykonuj treningi aerobowe - 3 x tygodniowo przed śniadaniem - przed pierwszym posiłkiem wtedy organizm nie [...]

PRO 39- wykracza juz poza moj pudzet bo i tak poczatkowo ustalilem 1200, a wkoncu stanelo na 2000:) Ogolnie co do wheelerow to slyszalem wiele pozytywnych opinii, wiec pozostaje mi gdzies w sklepie namierzyc pokukac i sie przejechac bo PRO29 ma rzeczywiscie ciekawy osprzet. Wiesz moze czy daja dozywotnia gwarancje na rame?? Dzieki wielkie [...]

Panowie powtórze mi chodzilo o aparat za 1200 zł a nie 12 tys, widac chyba róznice btw. wiem ze warto by było pojechac ale skoro jestem bez diagnozy to chyba ciężko coś powiedzieć. Mi obecnie najbardziej trzeba lekarza z głową i z chęcią pomocy który uwierzy że cos mi jest pomimo ze ob/crp w normie Zmieniony przez - everr w dniu 2006-02-27 [...]

[...] że i na wschodzie nie jest najlepiej. Media zupełnie przegapiły co się działo w Moskwie w połowie grudnia. Linki http://fakty.interia.pl/swiat/news/moskwa-zamieszki-paraliz-1200-zatrzymanych,1571892 http://wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/1,80708,8803669,Moskwa__starcie_5_tys__pseudokibicow_z_milicja__ZDJECIA_.html Trochę zmanipulowane newsy. Bo [...]