1200

Bo to nie Ty układałeś ten plan, dlatego nie ma zastrzeżeń. Ogarnij tą miskę, bo te planowane 1200 kcal woła o pomstę do nieba. Wrzuć z czasem przykładowy rozkład i skład posiłków.

[...] progresu . Zmiana środków i manipulowanie dawkami moim zdaniem wychodzi najlepiej Sam się szykuje właśnie do takiego cyklu z tym ze będę robił 2-4 tyg przerwy od syntetyku i polecę samo hcg . Po czym zaczynam od minimalnych dawek . Testa max 750 a nie 1200 jak było i to nic nie dawało . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-09-25 11:09:43

[...] 2 kanapki na to ogorek i pomidor ;).Brzuszki robie codziennie kolo 80-100 zalezy.No wlasnie co do kalori jak liczylem pod odjeciu 500kl wyszlo mi 2200 a wedugl obliczen jem 1200 a w soomie tyle calkowicie mi wystarcza a wiem o tym ze to jest zamalo :/ a nie chce wyliczac dokladniej diety bo jak wiecie ktos zaprosi na pizze czy na piwo i wszystko [...]

[...] truskawkowe z galaretką (ok.300kcal) P (18.00) danio waniliowe 150g (171kcal) K (19.30) pieczony filet z indyka z "mizerią" ze szczypiorkiem (267kcal) Kalorii: ~1139-1200; B: 56.1g; T: 14.4g; W: 85g (wartości B,T,W, bez ciasta) Aktywności: rozgrzewka 9min 2x obwody - Prostowanie tułowia leżąc przodem 5 - Pompki z nogami na podniesieniu 10 [...]

[...] - 2 g L-karnityny, w 2-3 dawkach dziennie. U zdrowych osób nie powinna ona jednak przekraczać 2 g dziennie. Osobom z chorobami serca zaleca się dawki L-karnityny od 600 do 1200 mg w 3 dawkach lub 750 mg w 2 dawkach dziennie . W przypadku dzieci zalecana ilość L-karnityny jako suplementu jest dużo mniejsza i waha się od 50 do 100 mg/kg masy [...]

[...] da się tego skorygować ( w sensie zmniejszyć :) ) Co do diety - pracuję nad tym - idzie mi to dosyć powoli ponieważ uczę się od podstaw. Wczoraj układając dietę doszłam do 1200 kcal i zastanawiałam sie czy będę w stanie to wszystko pochłonąć :). Obejrzę jeszcze diety użytkowniczek forum i dzisiaj postram się zamieścić jadłospis na 1800 kcal. W [...]

bo to dieta stanowi 75% sukcesu na redukcji kobieto... kiedy te kcal zredukowałaś? raz napisałaś że jadłaś mniej niż 1000kcal przed dietą, teraz że 1200 jest już zredukowane... na prawdę chciałbym Ci pomóc ale a) jesteś niemiła dla forumowiczów b) nie wiem czy jest sens bo i tak nie słuchasz

[...] i praktyczne dokladnie 3 skoki koszt 800zl w sumie 1100zl z tym ze skoki sa wykonane z samoczynnym otwarciem spadochronu (jestesmy poleczeni lina z samolotem) z wysokosci 1200-1500m. Aff (Accelerated Freefall) to juz troche droższa zabawa ale dużo ciekawsza mianowicie 8 skokow, nauka akrobacji, po kursie moge samodzielnie wykonywac skoki, [...]

na line (desantowa) czyli basic - "BASIC, to kurs spadochronowy, w którym adept wykonuje 3 skoki z samoczynnym otwarciem spadochronu z wysokości 1200-1500 metrów. Z samolotu wyskakuje sam, bez asysty instruktora. Otwarcie spadochronu następuje automatycznie."

a ja polecam aff, bo po nim mozna skakac i niskie (1200) i wysokie(4000) :D zaczelam od wysokich i jak ostatnio skoczylam niski (z natychmiastowym samodzielnym otwarciem) to sie jeszcze bardziej zakochalam w skokach:D niesamowite uczucie jak raptem musisz skoczyc 2800m nizej i od Ciebie zalezy wszystko :) adrenaline mialam 2 razy wieksza niz [...]

CZy wiesz co - jakoś do siłowni mam uraz :P Mój plan taki. Od dziś ( właśnie jestem po 2 h jazdy ;] ) dieta 1500 kcal + jazda ale tak abym spalił 1200 kcal - czyli zostaje mi jakies 300 - 400 kacl. Bilans chyba oki. Co do mojej ciężkiej drogi - bardzo długo już jeżdze na rowerze - czy teraz od 2 miechów na stacojnarnym - ale wczesniej jakiś 2 [...]

[...] ;) treningi w tygodniu odpuściłam dopiero w pt był chest day: 5 x5 zaczełam od pustej sztangi i ostatnie powtórzenie było 45 kg do tego cwiczenia na plecy z gumą, na koniec 1200 cal na wiosłach jutro zrobię pomiary ale leci w dół i to mnie baaardzo mobilizuje co do twarogu to rzeczywiście dużo może skyr bedzie jakimś urozmaiceniem :) wczorajsza [...]

To przestaja byc grosze jak sie zarabia 1200 zl w Warszawie ;-) Zmieniony przez - Pierdzimucha w dniu 2012-07-12 23:41:25

CKD = Dieta tłuszczowa. Proponuje zrobić tak - CKD 3tyg do 4tyg. potem miesiąc przerwy - zwykła dieta jaką masz teraz ale więcej niż 1200 kcal bo zagłodzisz organizm i stracisz mięśnie a nie tłuszcz. Dieta tłuszczowa zakwasza organizm więc nie stosuj jej dłużej niż miesiąc. Tu masz link do tłuszczowej - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 [...]

[...] teraz bulimia, wzdęcia Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Odchudzanie zaczęłam od kopenhaskiej, następnie od 800kcal szłam w dół, następnie zwiększyłam do 1200 a potem gdy doszłam do 35kg to byłam w szpitalu (w sumie na ano 3x)gdzie jadłam ogromne ilości jedzenia, po wyjściu jadłam ok 30-300kcal, rok temu po szpitalu wpadłam w [...]

a nie uwazasz ze nalezy rozróżniać z kim sie pracuje? Odchudzanie zaczęłam od kopenhaskiej, następnie od 800kcal szłam w dół, następnie zwiększyłam do 1200 a potem gdy doszłam do 35kg to byłam w szpitalu (w sumie na ano 3x)gdzie jadłam ogromne ilości jedzenia, po wyjściu jadłam ok 30-300kcal, rok temu po szpitalu wpadłam w bulimie i przytyłam do [...]

Z nicka wnioskuje ,że jesteś kobietą ,ale napisz o sobie coś więcej . Waga ,wzrost ,wiek . 800 kalori to duże szanse na późniejszy efekt jojo .Wiem po sobie . Utrzymanie wagi może być trudniejsze niż samo zrzucanie wagi (które jest cholernie trudne) .Więc proponowałbym troche więcej kalori . 1000-1200

gratki dla naszych.. Szymon bez towaru widac od razu ze forma juz nie ta co na MP..zreszta nie ma sie co dziwic tez bym nie chcial byc 1200 ojro w plecy:)

[...] spread $1000: Start Compounding Month 1 20 pips X 5 days a week1 = $100 (100pips x Pip Value)= Balance $1100 20 pips X 5 days a week2 = $100 (100pips x Pip Value)= Balance $1200 20 pips X 5 days a wee3 = $100 (100pips x Pip Value)= Balance $1300 20 pips X 5 days a wee4 = $100 (100pips x Pip Value)= Balance $1400 Month 2 20 pips X 5 days a week1 [...]

[...] spread $1000: Start Compounding Month 1 20 pips X 5 days a week1 = $100 (100pips x Pip Value)= Balance $1100 20 pips X 5 days a week2 = $100 (100pips x Pip Value)= Balance $1200 20 pips X 5 days a wee3 = $100 (100pips x Pip Value)= Balance $1300 20 pips X 5 days a wee4 = $100 (100pips x Pip Value)= Balance $1400 Month 2 20 pips X 5 days a week1 [...]