1200

[...] do mnie podbił i mówi że wrzucił turę (lab akurat miał pewny bo pytałem jaki i znałem) robił badania przed zaczęciem i watroba igła zrob ił w 3 tyg i uwaga ponad 1000 i 1200 miał próby ... więc wyj**ane okrutnie mówie mu że ma odstawiać to od razu bo chyba jakoś dziwnie reaguje, powrzucał nac heparagen proursan i po 1,5tyg jak zbadał to [...]

To jest moja 6 dieta... 3 dietetyków którzy mi wypisali 1200 kcal. Na moje protesty słyszałam "zobaczymy jak będzie po miesiącu". Potem specjaliści od IF, który mi wyznaczyli z marszu. Efekt bez komentarza. i potem 2 sportowych. Cycki mi opadają. A z portfela wyfrunęła już kupa hajsu ;/

znalazlem:D spore plecy i tatuaż;) taka dziara pewnie z 1200-1500zl ale tez zalezy gdzie. ja za napis na przedramieniu zaplacilem 450zl gdzie gosc ktory robil dziare w kolorze na cale przedramie dal 400

Twoje zapotrzebowanie to co najmniej 1500kcal, biorac pod uwage aktywnosc fizyczna 1200 to za malo. Grozi ci jojo. Na poczatek zwieksz na 1500 kcal i potem zwieksz o okolo 150kcal i obserwuj co sie dzieje z waga. Jesli waga i obwody spada to ilosc kcal kontynuowac. Idealny spadek tlusczu to 0,5-1kg tygodniowo. Jesli chodzi o diete: Śniadanie: [...]

[...] smaka to na raz jak nie to na 3 razy. IF to to nie jest, z rana przed tabsami leci gluta i chwilę później 20ml olei. Potreningowo 50gr wpc z wodą. Waga spadła w tydzień o 1200 tylko, IMO woda nie poszła bo jest wegli więcej niż przy ostatnim podejściu. We wt już niechcący wbiłem lotke z 75mg trena i 50mg propa. Tzn nie upadłem na nabitą lotke [...]

[...] do pozycji wyjściowej tylko trochę się cofałam (wydawało mi się,że taki opis znalazłam w artykule od Arph: http://www.ironmanmagazine.com/index.cfm?page=article&go2=1200) No i w końcu nie wiem... to mają być w sumie cztery ruchy? Znowu na przykładzie przysiadu: 1. Trochę w dół i powrót do wyjściowej 2. Niżej niż za pierwszym razem i [...]

[...] końcowo.a róznice mogą być nie znaczące gdyż wystarczy pewnie godzina różnicy plus 2 inne nakładające się na siebie czynniki w danej chwili i te właśnie róznice ok 800-1200 są do przyjęcia bo z podejściem patrz co ja osiągnąłem to wykładnia powinien być dla nas coleman,yates czy gadający bzdury r.piana który w różnych filmikach sam sobie [...]

[...] czuje niczego nadzwyczajnego.Na treningu moze rzezcywiscie troszke wiecej sie pocilam,ale zadna rewelacja. Co do jedzenia to bez zadnych zmian.Ogolnie to jestem na diecie ok.1200 kcal i nie wiem czy to nie za malo jesli sie bierze Therme? Moze jutro bedzie lepiej.Jak na razie wierze,ze na mnie podziala i nie bede to jedna z niewielu na ktorych [...]

[...] lepiej czul. Przyjmujac Therme naczczo narazasz sie na omdlenia i itp. ze wzgledu na niski poziom cukru we krwi. "Dlaczego nie mozna schodzic z liczba kalorii ponizej 1200? Nie zalezy mi na masie miesniowej, chce aby moja waga spadla!" Nie ma czegos takiego jak nie mozna, mozna wszystko, tyle ze 1200kcal to nie jest duzo, a chyba [...]

[...] kamien na klatce piersiowej (choc serce mam w porzadku). Przez ten tydzien jadlam ok. 1000 kcal, za rada Grasika (no nie tak calkiem za rada, bo wowczas musialabym jesc az 1200 kcal), zachowujac przy tym proporcje mniej wiecej 1.5g bialka i 4g weglowodanow na kg ciala, tluszcze nie wiecej niz 25g ogolem, zestaw witamin, wapn, chrom. Pije ok. [...]

A ja wczoraj przyładowałam węgli, jak tydzień temu, do jutra trochę tych węgli jeszcze będzie, a od czwartku znów 1200 kcal :-)

Powiem wam szczerze, ja mam teraz 1200 kcal, on prawie 3000kcal, prawdopodobienstwo jest wieksze u mnie, ze sie zlamie

W DT też 1200? Ogólnie jak to się lepiejvrobi na redukcji? Dt więcej kaloryczna, DNT mniej, czy tak samo?

LeeJaedong Hehe, napisałeś, że ma problem ze zjedzeniem 1200 kcal :). Ja powiem tak, jeżeli brać się za coś to nie ma, że "nie mogę". Do lutego miałem dietę prawie na 4000 kcal, czasem myślałem, że dalej już nie wcisnę w siebie żarcia, ale się przemogłem. Takie są uroki diety, trzymasz jej na 100%, ale później masz efekty. Co do białka, [...]

u mnie tylko sie sprawdza duze obnizenie kalori do okolo 1200 do tego ladowania co tydzien okolo bo tak to za omulnie idzie , w zeszlym roku doszedlem tak do 11% przy 83 kg

[...] dziewczyna...kiedyś ważyłam ok 64kg teraz waga oscyluje w granicach 58...to wszystko ościągnęłam poprzez róże rodzaju glodówki itd...nie pomaga mi dieta od dietetykow (1200,1300lcal i dużo cwiczen) W zimie przez kilka miesięcy jadłam tylko raz dziennie talerz zupy bo juz nie wiedziałam co robić żeby schudac...uwaga schudłam tylko [...]

Pytasz mnie ile mam na godzinę ? czy ile kosztuje cały kurs ? Sma kurs to pierwszy raz, więc tak naprawdę mało co zarobiliśmy 200 godzin wyszło wykładów i praktyki 1200 zł za całość

Iza tak na oko z 1000- 1200 maks.

[...] się odechciewa. Iza, jakbyś miała chwilę i zajrzała to podpowiedz proszę co z tymi suplementami (post wyżej). No i jakiś mega głód mnie dopadł, buu... Myślę, czy by nie wrócić na miskę tą z przygotowań do sylwetkowego (1200 kcal) i trening też ten sam, bo jednak nie daję rady na głodówie, a może teraz coś ruszy z lekami na wyższych kcalach?

[...] "wyzwanie abs z Sylwią S" ;-) Z dodatkowych aktywności - układanie drewna kominkowego - no lubię takie odmóżdzajace monotonne zajęcia Gorzej z jedzeniem. Znowu jak meduza 1200 kcal ale coś zaraz naprawimy ;-)\ 1. omlet budyniowy plus kawa 2. ciastki (ale takie zdrowe z chia) i wiaderko kawy - bo nie miałam prowiantu do pracy, a temperatura na [...]