1200

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: Aerobik 5 razy w tygodniu, rowerek stacjonarny po 30 min 2 razy w tygodniu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje Stosowane wcześniej diety: 1000, 1200 kcal

[...] 89, masa po redukcji 68,5 masa po mozna to nazwac cheat tygodniu - 71,3. Postanowiłem przejąć kontrolę nad apetytem i wprowadzić IF. Wcześniej byłem na bardzo niskich kcal (1200-1500) więc myślę, że po takim obżarstwie nie mam co się bawić już w reveersy tylko od razu wskoczyć na wyższe kalorie. Planuje zejść do 70kg w miesiąc a potem [...]

Witam ! Zbliża się sesja :) a jeszcze szybciej przygotowania do niej ! Zakupiłem sobie wspomagacze w formie LECYTYNY 1200 FORTE ( ajjj ! ) + BILOBIL FORTE ( tego jeszcze nie ma w aptekach, ale skład taki sam jak OLIMPU - identyczny ). Biore : 3xlecytyne, 3xGinkogo Pytania : 1) Jakie dawki powinno sie brać lecytyny i Ginko, by dawalo efekty - [...]

[...] później planuję zwiększyć to do 5 razy. Mój cel to przede wszystkim schudnięcie, ale również ładne wyrzeźbienie ciała co przyjdzie dopiero z czasem. Jem dietetycznie max. 1200 kcal dziennie, pije dużo wody. Ważę 72 kg przy 168 cm wzrostu - wg ulotki powinnam dawkować sobie 140g białka dziennie - rozumiem że te 140 g trzeba sobie podzielić na [...]

[...] czytalam pare stron o tremie, moze to? i jak ją dawkować?? moze cos innego- slyszalam cos o green tee gdzies znalazłam ze na szczupła sylwetke zaleca się: L-karnityna - 600-1200 mg dziennie (2-4 tabl. OLIMP L-KARNITYNA PLUS) Kreatyna-4-6 g. Dziennie (4-6 tabl. OLIMP KREATYNA 1000) Koenzym Q10 - 30-60 mg dziennie (1-2 kaps. VITA CARE Q10) [...]

[...] brzuch. Do listopada - grudnia spokojnie się wyrobie. Z redukcją sobie poradzę jednak nie wiem jak dalej powinna wyglądać moja dieta. W tej chwili spożywam dziennie 1200-1500 kcal. Obawiam się, że zwiększając ilość kcal fat mnie zaleje. Zależy mi na stopniowym nabieraniu masy mieśniowej z minimalizacją wzrostu tkanki tłuszczowej [...]

[...] Mianowicie zamiast chudnąć to tyje i nie za bardzo wiem co z tym zrobić(to 1 tydzień mija ona 73kg).I zaraz mi się załamie i wróci do tego co było "skuteczne" Dieta ponad 1200 kcal(normalne zapotrzebowanie z racji ze nie pracuje i nic nie robi to ok 1500 odjełem 300) wg mnie wystarczająco (to i tak 3-4 razy więcej jak jadła wcześniej). B.1,5 [...]

[...] 2x w tygodniu po ok 1-1,5godz plus 1godz ostrego stretchingu z elementami wzmacniania po którym umieram. 1. Wg wyliczeń aplikacji z której korzystam powinnam być na diecie 1200, bo w zasadzie mam pracę siedzącą. Tyle, że zastanawiam się czy w dni kiedy trenuje nie powinnam zwiększyć? Jeśli tak to o ile? 2. Brak sił - pracuję po ok 11godz [...]

[...] ćwiczyć, głównie położyłem nacisk na brzuszki. Na początku robiłem góra 100-200 brzuszków dziennie ( 30, 40 seria ), a z początkiem listopada podskoczyło do około 1100, 1200 jak nie więcej dziennie ( seria często ma 200 ). Diety jakiejś wyszukanej nie stosuje, ale jem znacznie mniej, najczęściej 2 razy dziennie np. 2 kanapki na śniadanie i [...]

[...] nie jestem wybredna Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 treningi tyg 1-2 h max Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: 1000 -1200 kcal efekt - utrata masy mięśniowej

[...] schudłam tak naprawdę w ciągu pierwszych dwóch tygodni, pewnie zeszła sama woda i od dwóch tygodni w ogóle, w ogóle nic. Od 4 tygodni cały czas taka sama dieta, czyli ok 1200 kcal. Zrezygnowałam z soli, cukru nie używałam nigdy. Przykładowy jadłospis: rano owsianka z owocami (maliny, jagody na ogół) albo nasiona chia z mlekiem i owocami, [...]

[...] Wszystkim Januszom biznesu dziękuje, nie interesują mnie oferty "daje 200 i jestem jutro po sprzęt" Naprawdę, szanujmy swój czas. Jeśli ktoś zdecyduje się na całość to cena 1200 zł. Sprzęt z najnowszej lini marbo Pozdrawiam i zapraszam do kontaktu ;) /SFD/2017/5/14/56d82601ab9144ebb6105055f8a93231.jpg [...]

[...] wchodzę na wycinkę Prop 1ml stężenie 200 e2d 1-12 800mg tyg Tren ace 1ml stężenie 100 e2d 1-8 400mg tyg Wino 50mg ed 9-14 tabletka 10mg Po kończonym na drugi dzień hcg 1200 jednostek 4x i 30 tab clomid Pytanie pierwsze :D Bd taki cykl ? Myślę, że dobrze to rozpisałem :D Pytanie drugie Zastanawiam się jak zrobić z treningiem tzn bo gdzieś [...]

Witam kupiłem ostatni Ultimate Horse Power 1000g +Dymatize Z-force ZMA + Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90 1200 g + witaminy z olimpu "vita-min" chciałbym dowiedzieC sie co myslicie o mojej diecie: Zapotrzebowanie - 2900 kcal lub 3200 kcal Treningowe >> I śniadanie: 5,00 *jogurt NATURALNY *płatki - 100g - W:140 ,B:20 ,T:7 ,kcal:368 ORZECHY [...]

[...] na czas po redukcji a wiec : Przed teningiem : Nitrobolon Energizer czy shotgun? Chce kupic CM3 Treca i brac po treningu ale tu pytanie poniewaz posiadam Olimp Mega caps 1200 kiedys bralem i strasznie mnie podlalo woda a niechcialbym takiego efektu po redukcji znowu wiec nie wiem czy po CM3 nie byloby tak samo. Czy moze dac jakis stack? [...]

[...] ważyć 62 kg, więc przee mna 13 kg do przodu... Jak widzicie dysproporcja jest straszna, przy moim wzroście wyglądam szczupło, ale tylko do pasa. Stosuję obecnie dietę 1200 kcal i jeżdże na rowerze - ok. 18 km w 90 minut/3 razy na tydzień. Dieta jest w miarę urozmaicona, to znaczy staram się jeśc sporo białka (tuńczyk, chude mięso, twarożek [...]

[...] od kreatyny: ----- przewidziane finanse na cykl: niewiem uwagi i sugestie: Jakość - cena Staż treningowy: ponad pół roku MINERAŁY Sód 575 Potas 3500 Wapń 1200 Fosfor 900 Magnez 370 Żelazo 15 Cynk 16 Miedź 1,7 Mangan 2,5 WITAMINY A 1000 D 7,5 E 10 C 70 B1 1,7 B2 2,2 B6 2,4 B12 3 Niacyna 24 Folacyna 240 [...]

[...] Przez 2 miesiące aż do teraz wstaję o 5.45, o 6.20 zaczynam rozgrzewkę i od 6.40 do 7.40 kręcę areoby na rowerku (i tak zleciało te 14.5kg). Od maja byłem na diecie 1200 kalorii lecz później od połowy czerwca aż do teraz staram się jeść w granicach 2150-2500. Od 2 tygodni po areobach nie mam w ogóle siły i chęci do niczego. Mam jeszcze [...]

[...] na bieżni na rozgrzewke, potem godzina na orbitreku i znowu 10 minut na bieznie żeby się "rozchodzić". Taki trening robie 5 razy w tygodniu. Wierząc maszynom palę prawie 1200 kcal (ale wiadomo to maszyna. Dieta: Jestem mezomorfikiem z tendencją do endo. Jak widzicie to 1900 kcal. Jakoś z tym żyję nie czuje się żle czy coś ale przy takim [...]

Cześć. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że jestem totalnym amatorem w tego typu rzeczach. Pół roku temu zacząłem swoją redukcję z 82/83 kg. Jadłem wtedy po 1200 kcal (teraz już wiem, że to za mało). Po jakimś czasie dowiedziałem się jakie jest moje 0kcal,ile powinienem jeśc na reukdcji itd. Wróciłem na zero kaloryczne, i jadłem po około 2400 kcal. [...]