1200

18 la treningu ... Przy takich cenach trening 3-4x w tygodniu wychodzi 1200-1600 zł - to rzeczywiście cena zaporowa. Szkoda. We Wrocławiu napewno jest sporo klubów, gdzie mógłbym zacząć - może bym po prostu odwiedził parę takich klubów i porozmawiał z trenerami. Powiedziałbym trochę o sobie, o motywacji itp może znalazłby się ktoś kto dobrze by mi [...]

[...] e3d. Morflogia ok. Estry i prolka oki. Teść 1850. Co teraz robić? Cykl w zasadzie prawie rok czasu. Zmniejszyć jeszcze dawkę cypio tak żeby przez miesiąc utrzymać teścia max 1200? Czy może dla zdrowotności zejść całkowicie i zrobić przerwę dla organizmu? Poprzedni odblok niemiło wspominam, dlatego nie wiem co robić. Lat 34, dzieci brak. Nie [...]

1 Gold Lecytyna 1200 (60 kapsułek) 16,00 zł 16,00 zł 1 Żeń-szeń vita-complex (30 kap.) 10,00 zł 10,00 zł 1 Chela-Mag B6 (30 kap.) 13,50 zł 13,50 zł 2 SFD WPC Protein ECONO v2 ORZECH (750g) 31,00 zł 62,00 zł 1 Vita-min Plus (30 kap. Zakupiłem

anabolX siema odezwij sie w poscie STS i powiedz jak ci tam idze, bo ja juz w nowym roku zarobilem 1200 zl wiec nie jest zle a co do odzywek to kazde sa dobre byle nie bananowy albo pinacolada

1200 kcal ( a właściwie nawet mniej jak widać po jadłospisie) to dużo za mało, tym bardziej jeśli dodatkowo ćwiczysz i to dość dużo. Przede wszystkim powinnaś zacząć od policzenia sobie dziennego zapotrzebowania kalorycznego przy takim trybie życia.

1200 kcal ( a właściwie nawet mniej jak widać po jadłospisie) to dużo za mało, tym bardziej jeśli dodatkowo ćwiczysz i to dość dużo. Przede wszystkim powinnaś zacząć od policzenia sobie dziennego zapotrzebowania kalorycznego przy takim trybie życia. wiem właśnie :/ czy podasz mi wzory albo linka do wzorów ?

[...] bo organizm ma własnie z tłuszczy czerpać energie na treningach. pzdr edit : teraz doczytałem , która z tych diet była przeprowadzana jako ostatnia ? Zbilansowana, dukana, 1200 kcal, kwaśniewskiego. dlaczego nie podałeś wymiarów ? Kolega sie wstydzi ? To by też troche pomogło dobrać coś odpowiedniego Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-10-10 [...]

To w takim razie bardzo ciekawe jest, że ja, będąc dziewczyną o wzroście 158 cm i wadze 54 kg chudnę jedząc 1200-1500 kalorii dziennie, a czasem nawet więcej.

[...] 14,1 Orzechy włoskie 10g b-1,6g t-6,03g ww-1,8g kcal 65,1 Razem : b- 11,28 g t- 11,15g ww- 48,67 g Kcal.- 329,6 II Posiłek 1100 - 1200 Chleb żytni jasny 80g b- 3,28g t-1,04g ww-45,68g kcal 194,4 Polędwica sopocka 20g b- 3,984g t- 1,82g ww- 0,18g kcal 33,2 Masło Zambrowskie 5g b- [...]

Obliczyłem sobie BMR - 1700, TDEE 2300. Obcinam 500kcal to schodzę do 1200... czyli i tak wszyscy się będą śmiac :) daget7 - ale ja nie widzę problemu żeby jesc i 10 tys kcal... tylko po co? pojde najem sie kebabow i hamburgerow, spaghetti. Jak rozumiem wtedy bedzie wszystko ok? tak było i tyłem. misworld - no wlasnie ja z kcal nie chce [...]

czyli reasumując..zostając na aerobach 40 min pilnujac stosunku białka na poziomie 80g dziennie i tłuszczow nie przekroczyc z 25g i kalorii 1200 Nie musze sie martwic ww? Wzglednie obcinac po 5% ..dobrze zrozumiałam? A tak na marginesie wiadomo ze nie ma mocnych na dobra dietke i aeroby w koncu ogranizm musi sie poddac jeszcze skonsultuje z [...]

[...] Ramiona mam dość mocno rozbudowane, wiec z nimi najchętniej bym nic nie robiła. a! i czy mogłbyś mi wytłumaczyć czemu ćwiczenia dla kobiet odpadają? "Ps. Dieta 1200 kcal to droga donikad. Opracuj tak zeby miec 2-3 g bialka dziennie na kgmc, 1-4 g wegli, 1-1,5 tl. " a opracowanie diety tak jak opisałeś ale również z obcięciem [...]

[...] że długotrwałe trzymanie się diety spowalnia metabolizm i,co gorsze , powoduje frustrację. Od kiedy zaczęłam jeść wszystko w rozsądnych ilościach , regularnie ćwiczyć i raz na jakiś czas stosować ostrzejszą dietkę (1200-1500kcal, tak na oko ) przez okres około tygodnia, zaczęłam chudnąć.I tak w kilka miesięcy spadło mi prawie 10 kg

tad to droga zabawka , sensowne dawkowanie to 1200-1800 mg dziennie najlepiej w postaci wlewów jeśli chcesz w taki sposób się bawić jak teraz to podobny efekt osiągniesz stosując wysokie dawki glutaminy

[...] nie wysyłam, bo nie chce mi sie chodzic, motac kartonow i meczyc z kurierem, przyjezdzasz autem i zabierasz, jak jestes z poznania i chcesz to wozic na raty tramwajami to moge najwyzej pomoc poprzewozic. Za ile to zalezy, na pewno sie dogadamy, wstepnie mowie 750 jak wezmiesz wszystko od razu. Za nowki zaplacilem 1100-1200 jakos + wysyłki.

[...] racje :) , moje lensistwo... Jak to czasme wychodzi 1700 ? 1700 -to Twoje zapotrzebowanie , jaim więc cudem z wypisanych produktów kolega wyżej obliczył1200 kcal . Raz przejadasz 1200 , innym razem 1700 ? :o Jeśli miałbym coś sugerować. z tych 1700 urwij 200 na początek , rokład :0,5 W , 0,3T 0,2B powiedzmy . (jesteś [...]

różnie mi wychodzi z tymi kaloriami bo czasem zjem po prostu mniej :) ale najwięcej wychodziło mi 1700,jak jadłam 1200-1500 kcal to miałam napady obżarstwa, tyle że inaczej jadłospis miałam ułożony czyli źle bo tak być nie powinno a teraz trzymam się, postaram się zmniejszyć kalorie :)

[...] jajecznica plus jakaś kanapka po 18 co drugi dzień ćwiczenia hantlami około godziny czasu zapotrzebowanie mam z moich wyliczeń 2200 kalorii z tego co rozpisałem zjem około 1200 kalorii czy dobrze to zrobiłem czy może np ćwiczenia rano na brzuch np brzuszki 15 minut rano były by lepsze? jak napisał kolega wyżej - czytaj, czytaj, jeszcze raz [...]

[...] wynosi około 1300 kcal. Co wydaje się być bardzo niskim poziomem. Do tego mozna odjąć 300, które tracę na treningach (wlk uśredniona) czyli powinnam jeść około 1200-1300 kcal. bialko okolo 100 gr - 400 kacl ww okolo 50 gr - 200 cal wiec tluszczu ~80 g dziennie 720 kacl czasami nachodzi mnie faza na biały ser - mogę zjeść nawet 400 [...]

[...] tłuszczów.Do tej pory jadałam przeważnie poniżej 1000 kcal,przez co miałam bardzo spowolniony metabolizm.Teraz jadam różnie,czasami poniżej,ale się staram jeść 1000 do 1200.Mój problem leży w psychice,boję się tycia,spowolnienia materii i mam ogormne wyrzuty sumienia bo zaczęłam mieć problemy z drobnym podjadaniem( podejrzewam że to wina [...]