zalecana dawka na aeroby 600-1200 tak??:) ok skoro tak mówisz to tego się trzymaj, nawet jeżeli tyle to powiedz mi jak był sens kupowania l-karni za 120 zł 1litr, pozdrówki:)
[...] 1 tabs = 600 mg prewencyjnie 1 tab na czczo to dawka minimum. Przy np. mocniejszej suplementacji ktora obciaza watrobe to zaczynamy od 1200 na czczo. NAC ma za zadanie stymulowac procukcje glutationu, bardzo silnego antyutleniacza ktory przyspiesza wiele procesow regeneracyjnych, dziala ochronnie na watrobe, [...]
Dieta 4000 kcal Białko 300 -1200 kcal Wegel 400-1600 kcal Tłuszcze 100 -900 kcal Razem 3700 To ma.byc 1 cykl? Bo ten cykl nie ma.sensu totalnie to co mogę w nim zmienić? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-02-18 05:06:01 Nauczyć się liczyć? Bo podajesz że 4000 kcal a masz 3700
[...] treningu od razu 5 g , ale mozesz brac przed i po treningu - to wcale nie jest zle a co do tego z jakiej firmy wybrac? polecam vitalmax zielona, maja 300, 500 , 900 i 1200 g , ale na poczatek 300 g starczy , vitalmax wychodzi najekonomiczniej bo jest bardzo dobra ! ja sam biore ta kreatyne i bardzo ja sobie chwale, to juz 3 raz po nia [...]
[...] odżywek, czy choćby nawet kreatyne 10 gram dziennie i hmb 5 gram dziennie(podaje tak dla przykładu) to może brać tak jak sugeruje opakowanie Olimpu, ale jeżeli chcesz to brać dla wspomagania koncentracji i nie zażywasz żadnych odżywek po pare gram dziennie, to dawka 1200 mg jest wystarczająca Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-03-12 13:56:30
Oczywiście jak najbardziej,odpowiednia dawka (około 1200 mg/70 kg masy ciała na dobę), a zobaczysz po okresie dwóch, trzech miesięcy na pewno efekty (dieta + ruch + L-Karnityna = fajne ciało).
[...] Ale... Moja koleżanka była przed wakacjami u pewnej pani dietetyk, ktora jest calkiem znana i udziela sie w telewizji... Dostała jakąs diete "dla zapracowanych 1200 kcal". Byla to juz dieta wczesniej ulozona, a nie specjalnie dla mojej kolezanki. Efektow widocznych nie ma, w ogole zdaje mi sie, ze nie ma zadnych efektow tej [...]
[...] mnie w mieście i spytalem sie o przesylke ( bo byla okazja na targowisku) ważącą ok 300 kg. (lawka, sztanga , cieżary itp. ) odleglość 400 km i wiecie ile policzyli ponad 1200 zl oczywiscie bez zadnej umowy ( czyli osoba pryawtna) to jest chore dlatego jak jest okazja na allegro lub targowisku to lepiej szukac blisko wlasnej mieściny bo tak [...]
[...] masa 5) stosowane już wcześniej suplementy:kreatyny: massacra, horse,mutant, mamut, mega mass 6) ilość dni wolnych od kreatyny: kilka miesiecy 7) informacje na temat diety - dieta w przyblizeniu, brak mozliwosci wprowadzenia diety na 100%(rozklad ~ 150/500/120 , zapotrzebowanie kcal okolo 3600 8)przewidziane finanse na cykl 1000-1200 złotych
brak mozliwosci wprowadzenia diety na 100% przewidziane finanse na cykl 1000-1200 złotych Żartujesz sobie? Nie masz możliwości stosowania diety, ja tu przeszkód nie widzę, jeżeli masz pieniądze. Mutanta, Super Pumpa Size On'a i jakies BCAA mutant - do uzupełnienia diety ok. Super Pumpa Size On - szkoda kasy na to badziewie. Bcaa - może być Widzę [...]
[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Po drugie nic nie wiemy o Tobie jedynie że spożywasz 1200 kalorii jest to stanowczo za mało dla dorastającej dziewczyny co może powodować problemy zdrowotne. Po trzecie to mit jedzenie co 3-4 h gdyż liczy się to co zjesz przez [...]
Jak przedmówcy - 1200 to głodówka nie dieta i nie jest to kaloryczność dla uczącej się nastolatki . Z jakiego powodu dietetyk dał Ci tak niską kaloryczność? Nadwaga? Napisz coś więcej o sobie i wrzuć tę dietę. Dziewczyny na takich kaloriach doprowadzają się do choroby...