1200

[...] 2 sesje cardio i 3/4 sesje siłki, do tego z dniem na siłę i zakresem na 3-5 powtórzeń. Zaciekawiona sprawdzam twój inny temat i widzę przeciętną nastolatkę głodzącą się na 1200 kcal. Mnie się to trochę kupy nie trzyma, szczególnie, jeśli jesz tak mało, jak pisałaś. Albo strasznie na odwal się robisz to wszystko - taka opcja też jest. Zmieniony [...]

[...] 60kg, jeden zapiernicza przez cały dzień z łopatą, drugi siedzi przy komputerze. Startowanie z tekstem, że każdy potrzebuje tyle samo jest po prostu niepoważne. A co do diet 1200 kcal itp... jasna sprawa, że są to diety opracowane dla hronicznych odchudzaczek, które w życiu żadnego zapotrzebowania nie liczyły. Dla nich radosnym objawieniem jest [...]

Czy tak trudno pojąć że i tak już zwiększyłam kaloryczność , bo tak jak wcześniej wspomniałam bywało tak, że nawet do 1000 kcal nie dobijałam ; Zwiększyłaś z 1000 do 1200, ale to nadal nie wystarczająco. I uprzedzę twój kolejny argument, który powtarzałaś kilka razy. Tak, każdy ma inne zapotrzebowanie, ale żaden normalny, zdrowy, uprawiający [...]

[...] jak by to ujac... ciotmenskie tak to dobre slowo ciotmenskie .Stary gadasz jak bys sie urwal z jakiegos forum of "broken heart" Dural pewnie ze lepiej miec to 1200 w kieszeni (a jak mozna od tego 1200 urosnac....) -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - [...]

[...] wyliczeniach i zmianach doszedłem do tego i jest to chyba najlepsze rozwiązanie? prosze o opinie! białko 2 g/kg 2x120=240g 240x4=960 kcal węgle 2,5 g/kg 2,5x120=300g 300x4=1200 kcal tłuszcze 0,5 g/kg 0,5x120=60g 60x9=540 kcal 960+1200+540=2700 kcal Posiłek – białka/węglowodany/tłuszcze Posiłek 1 - 5.00 Posiłek 2 – 8.00 [...]

[...] masy mięśniowej = lepiej zarysowane mięśnie. Nic więcej. Ogólnie chodziło mi o to, że nie chcę wyglądać jak patyk. Dlatego zapisałam się na siłownię. Co do mojej diety - 1200 kcal to i tak o wiele lepiej niż było ostatnio. Przez większość swojego procesu odchudzania byłam dość naiwna i jadłam nawet 600 kcal dziennie. Oczywiście w ten sposób [...]

Kuba, co do Ciebie zajrzę, to tam w tabelce "śmieci'. Wszystko wszystkim, ale 1200 kcal ze śmieci to chyba przesada, co ? :) no cóż ja Ci poradzę że w lidlu zrobili tydzień amerykański, a tam jeden lód to niecałe 1000kcal ale spokojnie, wyjem i ogarniam miskę bo zbyt mocno zaczęła mi iść masa

[...] 13:57. Właśnie sprawdziłem. Pączuś z Biedry (marmolada z pudrem) waży 65 g, ma 11 cm średnicy i 348 kcal (ok. B 6 g, W 51 g, T 14 g), co przy pięciu sztukach da nam ok. 1200 kcal. No i, k***a, bądź człowieku mądry i móżdż teraz co zrobić z całą resztą kalorii, które masz dostarczyć przed dzisiejszym treningiem. No chyba tylko doj**ać kolejne [...]

[...] jazdy. A w sumie w ciągu dnia trudno powiedzieć dokładnie. Wyglądało to mniej więcej tak: - owsianka na śniadanie 700 kcal; - w czasie jazdy 1500 kcal; - 7/6 %-) pizzy ok. 1200 kcal; - 2 kanapki z szynką i pomidorem + jabłko ok. 300 kcal; - 1/2 opakowania lodów B&J’S 600 kcal; - z 50g M&M’sów ok. 250 kcal; - do tego w nocy %-) trochę M&M’sów i [...]

Dzięki! Szkoda tylko, że nie BT :-P A co do Izki, to też jest dobra dziewczyna! W 2018 przejechała Race Through Poland (1200-1500 km w zależności jaką kto obierze sobie trasę), w 2019 przez śnieg odpuściła po pierwszym etapie. A pod koniec zeszłego roku pojechała sobie nad morze ponad 500 km %-)

tylko, że teraz tacy z rankingiem koło 1200 nie będą chcieli z Tobą grać ja przed chwilą na nowym nicku zagrałem pierwszy mecz... zwycięski :-] Zmieniony przez - Stanley86x w dniu 2005-10-04 21:34:44

1200 kcal juz widzę , że to nie dla mnie. 0 węgli to tragedia jednak. muszę mieć energię by nie zjadać siebię i by z braku serotoniny nie wpaść w jakiś dołek psychiczny. Proszę niech się ktoś wypowie bo 2 ekspertki zasugerowaly zupelnie INNE opcje: albo 2000 kcal albo 1200 i 0 węglowodanów. Jestem w kropce.

Siemka. Patrząc po wynikach. 1. Jeśli nic nie czujesz. Tak, ja bym podbił do 20mg. Twój wynik to tylko minimalnie ponad normę tego laboratorium. Celuj w wynik ok 1200. 2. Prolaktyna jest idealnie. Zostawiłbym ja narazie w spokoju, natomiast zająłbym się estro. Szczególnie jak czujesz że sutki swędzą. A masz w planach jeszcze lekko zwiększyć dawkę [...]

Piszesz, ze nie bedziesz potrzebowal tylu kcal na nast. nasie, bo Twoim zdaniem te 1000-1200 kcal nie powoduje roznicy w musklach. Mi sie jednak WYDAJE, ze tu trzeba oddzielic budowanie miesni (masa) od ich tylko utrzymania (redu). ;-)

[...] w równo 28 dni jest trudno ale powiem troche o doświadczeniach 1 tydzień: mordercza dieta i trening - BRAK REZULTATU 2 tydzień: 0 treningu - przetrenowanie, dieta lżejsza - 1200-1400kcal - schudłem 5kg 3 tydzień: wachania 2-3kg w ciągu tygodnia - ponowiłem ćwiczenia, dieta ta sama - waga stabilne 5g mniej (czyli 95kg wtedy) 4 tydzieńdieta nisko [...]

[...] a pani nie pyta o nic, anie o moje jedzenie, ani o choroby w rodzinie, mówi tylko coś o tym że wyglądam dobrze i nie muszę schudnąć po czym wyciąga karteczkę z dietą 1200 kcl. To cios poniżej pasa, więc pytam pani czy naprawdę uważa że przy tej aktywności sportowej którą mam powinnam jeść 1200? Pan chwile się zastanawia po czym mówi że [...]

na siłe jest bardzo dobra kreatyna firmy activlab creatine3 która zawiera - trzy synergiczne formy kreatyny, Monohydrat kreatyny 1400 mg Jabłczan kreatyny 1200 mg Ester etylowy kreatyny 1200 mg

Ja tam zawsze jak mam $ i robie redukcje to dorzucam jako ostani antykatabolik HMB, no ale czy działa ? Wzrsotu Masy czy czegos innego nie odczułem Nigdy a zjadłem pponad 1200 Mega Capsułek z Olimpa

[...] ™ : 2 kaps na czczo 2 kaps przed treningiem 2 kaps po treningu 2 kaps przed snem Skład ANTICATABOLAN ™ / 6 MEGACAPS /dzienna porcja: Ca HMB- 2280 mg L-Leucine ethyl ester HCl- 1200 mg N-acetyl –L-glutamine- 1200 mg L-arginine ethyl ester HCl- 900 mg L-valine- 600 mg L-isoleucine- 600 mg Vit B6- 12 mg

[...] = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 1752 x 1.2 = 2102.4 +500 2600 kalorii 1,5 g bialka razy 73 = 110 g bialka - ~440kcal 1,8g tluszczu razy 73 = 131g tluszczu = ~1200 kcal teraz 440+1200 =1640 kcal 2600 kcal - 1640 kcal = 960 kcal(tyle mam zjesc weglowodanow?) 1640/4 = 410g 410g / 73kg = 5,6g weglowod na kg masy ciala [...]