PHYSICAL FITNESS STANDARDS - NAVY SEALS 50 meter underwater swim Pass/fail Underwater knot tying Pass/fail Drown-proofing test Pass/fail Basic lifesaving test Pass/fail 1200 meter pool swim with fins 45 minutes 1 mile bay swim with fins 50 minutes 1 mile ocean swim with fins 50 minutes 1.5 mile swim with fins 70 minutes 2 mile ocean [...]
[...] się dowiesz. Jak po ich lekturze będziesz miał jeszcze jakieś wątpliwości - zapraszamy > Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal Nic nie wiemy o dotychczasowej diecie, a to dość ważne. Generalnie 1000-1200 przy aktywności 6x w tyg. i 76 kg to zdecydowanie za mało. Zajrzyj do tamtego artykułu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1200 kcal? Mało strasznie. Nie szarżuj z kcal, dodawaj co tydzień po trochu. Makroskładniki możesz tak np.: -Białko 2-2,5g/kg masy ciała -Tłuszcze 1-1,5g/kg masy ciała -Reszta zapotrzebowania z węgli
Lepiej to wroc, albo sprzedaj, bo na 101% nie masz IGF, tego na czarnym rynku nie znajdziesz, cena real IGF to 1mg w okolicach 800-1200$ i dostepnosc praktycznie zerowa dla nas zwyklych wyjadaczy chleba ;)
Dzieki wszystkim za odpowiedzi. mam jeszcze jedno pytanko: -a czy taki cykl jest zły? Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) Taurine Mega Caps 150 kap. 150 kap. ZMA apteczne ?
Taaak: lecytyny mozesz ladowac dziennie nawet 5-7 gramow, tyrozyny takze podobnie a tauryna...nie wiem dokladnie. Lecytyna w capsie o zawartosci 1200 mg to dzienna dawka dla nieruchawych staruszkow. Mlodzi i dzielni powinni brac tyle co pisze civic
[...] chleba B:1.3 T:0.3 W:8.5 kcal:47,4 Wariant 1: B:26.3 T:21.5 w:10.7 kcal:357.4 Podsumowanie według kcal opcja min B:89 T:42 w:158 kcal:1200 opcja max B:112 T:81 w:108 kcal:1580 trzeba tak z 10 - 15% doliczyć bo kwestia jakie warzywo kiedy itp. Będę wdzięczny za uwagi i porady. Po [...]
hormon jest bardzo drogi syntetyczny 2000zł na miesiąc ruski naturalny , pozyskiwany z mozgu nieboszczykow , głownie niemowląt 1200-1400 na mies nie powodyje wzrostu , jest stosowany głownie przez zawodowych kulturystow poniewaz nie ma skotkow ubocznych(ten syntetyczny) P.S. nie ten dział , popytaj w dziale doping
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czytaj podiweszone tu i w dziale odzywianie, na oko Twoja dieta pewnie ma kolo 1200-1500kcal co jest kolo 1000kcal za malo, silowni jak rozumiem nie ma samo aero ?
[...] krótkowidzem i w młodych latach dorosłych wada się pogłębiała, później już bardzo powoli. Wtedy tego nie kojarzyłam, ale to był okres głupiego odchudzania, np. głodówka 1000-1200 kcal i na średniej jakości produktach, do tego spory wysiłek i zbyt mało regeneracji. Nie mam na to dowodów, ale na 95% ma to związek. Zmieniony przez - M-ka w dniu [...]
No przecież wiem, co można z tego zrobić, ale z jajami to mamy z 1200 kalorii w takim śniadanku... Na mój gust to jest przegięce. Nawet dla hardgainerów.
jo mam 30 gram proba 750 na szyje dałem za nego około 1400 zł ,w sklepie pewnie ponad 3000 tys kosztuje ,a na łape mam 30 gram i dałem za niego 1200 -1400zł(nie pamietam juz)-proba 500 tez gdzie koło 3000 pewnie by stał w sklepie. zzz
[...] to najzdrowszy sposób odchudzania. Są jednak klasą samą w sobie. Z rzeczy bardziej dostępnych to opieraj sie na l-karnitynie. Dawka która jednak ma szanse dzialania to min. 1200 mg albo i nawet 2000mg jednorazowo. Niedawno wspominałem o badaniach dotyczących wpływu aż 17000mg l-karnityny na poziom kwasow tłuszczowych (mówi to o tym czy [...]
[...] TKANKI MIESNIOWEJ * 10dni przy spelnieniu zalozonych warunkow da nam od 300 do 600g przyrostu TKANKI MIESNIOWEJ * po 20dniach przy tych zalozeniach zrobilibysmy od 600 do 1200g MIESNIA * 40dni na takim cyklu da nam od 1200 do 2400g MIESKA * 60dni przy anabolizmie na takim poziomie to przyrost rzedu od 1800 do 3600g TK. MIESNIOWEJ [...]
Z tego co widzę, Twoja NMC to ok. 72,5 kg. Licząc na tej podstawie Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to ok: 2400 kcal. Z tego ok. połowa, czyli 1200 to węgle (300g). Białka i tłuszczy możemy dać po 25%, czyli: 600 kcal z białka (150g) i 600 z tłuszczu (65-70g). W tej chwili zbliżasz się do granicy 2g / kg mc białka - sporo, aż tyle nie potrzeba. [...]
[...] 75: liczba stacji telewizyjnych transmitujących wyścig 170: liczba krajów transmitujących wyścig 189: liczba kolarzy na starcie 239,5 km: najdłuższy etap (Pau - Revel) 1200: akredytowani dziennikarze, fotoreporterzy i kamerzyści 1600: liczba pojazdów w karawanie wyścigu 2645 m: najwyższy punkt na trasie - Galibier (11. etap) 2900 m: [...]
Ok fajnie. A powiedz mi czy MSM raczej w "czystej" formie byś polecał? Czy może w postaci takiego suplementu na stawy "Glucosamine, Chondroitine & MSM" w takich dawkach to jest: Glucosamine:1200 mg Chondroitine: 600 mg MSM: 300 mg