1200

[...] mix 1000 mg week 11-15 enentat 1500 mg week 17-20 prop 200 mg co 2 dni 21-21 zejście na propie 11-20 tren enentat 500 mg week i druga opcja 1-16 bold 600 mg week 1-5 cypio 1200,600,600,600,600 6-10 mix 1500,750,750,750,750 11-15 enentat 1750,1000,1000,1000,1000 17-20 prop 200 mg co 2 dni 21-23 zejście na propie 11-20 tren enentat 500 mg week [...]

[...] swoje zapotrzebowanie na około 1560 kcal. wyczytałam że należy od tego odjąć od 100 do 500 kcal. ja odjęłam 360. nie wiem czy nie za mało albo nie za dużo. Zostaje więc 1200 kcal. i jak teraz wyliczyć białko, węgle i tłuszcz. co ograniczyć? węgle czy tłuszcze? bo rożnie pisali i sama już nie wiem :( ćwiczę 3-4 razy w tygodniu w domu. mam [...]

Proszę o podanie potraw ww. diety, sposoby przyrządzania itp. Wiem że najwięcej info jest w podwieszonym poście Sonbatego , ale ja jestem użytkownikiem modemu i nie stać mnie na przejrzenie 1200 odpowiedzi. Prosze o wyrozumiałość. Koksuj z głową

Mam dwa pytania. Nie odsylac do wyszukiwarki po pogryze Raz, to czym sie rozni cukier brązowy od białego? Rózni się czyms wogole? I dwa: na opakowaniu tabsow wapnia mam napisane ze jedna kapsulka zawiera 500mg weglanu wapnia co odpowiada 200mg jonow wapnia, czyli.... Jesli szamam np 1200 to mam jesc 2 tabsy czy 6? Pozdr

[...] lub pierogi z kapustą lub ruskie, a na kolację twarożek wiejski z szypiorkiem. Białka dziennie spożywam około 100g na wagę 85kg tylko problem jest że to tylko 1000-1200 kalorii. Jestem na redukcji tłuszczu około 5-10 kg i ćwiczę codziennie słowo. Efekty diety plus ćwiczeń są jeszcze nie widoczne lecz waga z tygodnia na tydzień spada [...]

[...] B225 T100 W300 30,30,40% B187 T83 W375 25,25,50% B225 T66 W375 30,20,50% do tego rozkład wg g/kg ciała B 2g/kg 120g - 480 kcal T 1,5g/kg 90g - 810 kcal W 5g/kg 300 - 1200 kcal lecz tutaj wychodzi mi tylko 2490 kcal dziennie, co wg mnie jest jednak za małą ilością. Który rozkład będzie najlepszy dla mnie? Może macie jakieś swoje pomysły? Z [...]

SUWNICA SMITHA sam robiłem szczegóły na PW suwnica pracuje na łożyskach liniowych (łożyska wymienne} rozstaw wewnętrzny 1500 mm profil konstrukcyjny 50x50x3 mm cena ; 1200 zł odbiór osobisty Sokółka woj. Podlaskie koszt wysyłki wacha się około 300 zł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c05f36ae77b41db9c837f5820de0ffd.JPG [...]

[...] lecz na pozbyciu się oponki na brzuchu i nadmiaru tłuszczyku z nóg. Jeszcze niedawno potrafiłam spożywać ok. 600-700 kcal na dzień, tak, to było głupie. Teraz zwiększyłam do 1200-1300 kcal, jest ciążko bo cały dzień czuję się pełna, czy teraz za dużo jem ? Przykład z jednego dnia: 6.40 śniadanie: pałatki z melekiem(125 ml), pieczywo chrupiekie [...]

[...] zaczynam się odchudzać (w sumie to w wakacje zacząłem i leci już 4 tyg). z ciekawości se policzyłem makrosy itp bo wydawało mi się, że coś mało tego wychodzi wyszło że jem 1200 kcal (162 białko, 43 węgle, 42 tłuszczu) i czuje się dobrze, waga spada, ciężary na treningach idą w górę jak poje*ane. czasami biorę kreatynę ale często zapominam. [...]

[...] wszystkich. Jestem tutaj nowy, i jest to mój pierwszy post. Mam 18 lat, waga około 63kg, ćwiczę około 1 roku na siłce, dodatkowo karate, od miesiąca biorę kreatynę OLIMP 1200, i zostało mi jej jeszcze na około 2 miesiące. Jednak efektów praktycznie zero. Podejrzewam że to brak diety (jednak brak pieniędzy i czasu nie pozwoli mi na jej [...]

[...] i nie chce ruszyć więc nastawiłam się na branie clenbuterolu (już zakupiłam) Moja waga po ciązy 87 kg przy 170 cm :( w styczniu wziełam się za siebie, byłam na diecie 1200 kalorii + ćwiczyłam na orbiterku do kwietnia zaszłam do wagi 75 kg i waga stoi do tej pory i nie chce spadać. Proszę was o radę ile tab mam brać? i o której porze? Z [...]

[...] (poleciła mi zamiast kilipos prolongatum na recepte byl tylko) 50 tabl. 17 mg jonów magnezowych + 54 mg jonów potasowych Fissan przeciw rozstępom Lecytyna forte x 2 1200 mg (jakas podwójna dawka pisze x D) Witamin B compositum 50 tabl x 2 7 x Sylimarol (jakis chyba 2 x mocniejszy bo 70 nie 35) 30 tabsów Omega 3 Multivitamina Witamina C [...]

[...] Jeżdżę sobie czasami z Mastersami - no jestem pod wrażeniem mają w grudniu jak na razie po 1000km a jeszcze kilka dni zostało do końca miesiąca. Zawodowcy dobijają już do 1200- 1500km (polscy oczywiście) Ci pro to już po 7 h na dzień wałkują :D... no ale co się dziwić jak by tutaj było przynajmniej 10 stopni też z chęciom bym siedział te 5 h [...]

Witajcie, jak w temacie mam do was dwa pytania. Otóż jestem na redukcji(lkarnityna, aeroby,dieta 1200kcal,woda itp.) po miesiącu zauważyłem, że wraz z tłuszczem tracę, siłę, pompę, i mięśnie i przestało mi się to podobać. Przeszedłem po tym na taki cykl 3dni aero, 3 dni siłowo i 1 dzień free. Ale moje pierwsze pytanie tyczy się diety no bo [...]

[...] się przytyć około 23kg, 3 dni temu stwierdziłem że koniec, od tego czasu nie zapaliłem ani jednego papierosa, starałem się stworzyć dietę ale przez te 3 dni zjadałem około 1200 kCal(/na dzień) po rozmowie ze znajomym i paru tematach przeczytanych na forum stwierdziłem że to nie jest najlepsze rozwiązanie, przygotowałem sobie taką dietę(zdjęcie [...]

Cześć, mam problem z redukcją, i za cholerę nie byłem w stanie pozbyć się fetu z brzucha. Próbowałem już wszystkiego, dieta (1900kcal, 1200 kcal), balansowałem węglami, białko na poziomie 3g/kg, trening od co 2 dni przez 5 dni i efektów brak, waga, bf w miejscu, spalacze (THERMO SPEED EXTREME, Animal cuts, L-carnityna) - poddałem się - chciałem [...]

mam maly problem, stosuje diete ponad miesiac( 5 posilków dziennie (1200 kcal,malo wegli, wiecej bialka, areoby, silownia)zaobserwowalam ze spala mi sie tluszczyk dosc regularnie ale denewuje mnie to ze mam dosc umiesnione uda i wydaje mi sie ze sa coraz wieksze, chodze na step i na silownie i pewnie po czesci jest to tym spowodowane, ja bym [...]

[...] wiem co i ile mam jeść to po prostu nie umiem zmusić się do jedzenia. Przez ostatni tydzień wyliczałam ile kalorii było w posiłkach i to co jadłam nigdy nie przekroczyło 1200 kalorii a bywały też dni że było to 750 kalorii. Ćwiczę 6 razy w tygodniu (20min aerobów, 50min treningu siłowego, 15min areobów)- nie potrafię nie iść na trening. Poza [...]

[...] Sprzedaję, bo mam również agencję marketingu internetowego, a od tego roku wracam na studia, więc nie wyrobię się ze wszystkim Otrzymasz: - Sklep internetowy o wartości 1200 zł - Tematyczną domenę - Wzory planów treningowych i diet - Listę stron i portali na których możesz promować swoje usługi - Wszelką pomoc i porady z mojej strony - [...]

[...] się do zakupu ergometru. Zdaję sobie sprawę, że czołówka to kettler i concept - niestety są poza moimi możliwościami finansowymi. Na ergometr jestem w stanie przeznaczyć ok. 1200 zł, w tym przedziale znalazłem następujące oferty: http://mmo.pl/wioslarz-magnetyczny-hs-34-w-p-756.html http://www.decathlon.com.pl/PL/rtc-690-66765023/#TAILLE [...]