1200

[...] zabijających ludzi, w tym dzieci... Dwa tygodnie nie trenowałem, musiałem się ukrywać" - zwierzał się Reutersowi Lagat. Tygodnie trwająca przemoc kosztowała życie 1200 ludzi. Lekkoatleci zamiast trenować musieli się ukrywać. Lagat, jego żona i trzyletni syn spali częściej w buszu niż w domu, obawiając się, że będą celem zemsty. Mogli [...]

[...] tysiąca zawodników i zawodniczek, którzy rywalizować będą w biegach rozstawnych 4x100, 4x200, 4x400 i 4x800. Nowością w programie imprezy będzie walka o medale na dystansie 1200-400-800-1600 (konkurencja ta zastąpi organizowany przed rokiem bieg 4x1500 metrów). Reprezentacje, które w Nassau zajmą w biegach 4x100 i 4x400 metrów miejsca 1-8, [...]

Moim zdaniem powinnaś zaczynać od 1300-1400 kcal i ewentualnie z czasem zmniejszyć to do 1200 kcal(mniej nie ma sensu). Jeśli efekty nie będą zadowalające możesz wprowadzić np: interwały na rowerze stacjonarnym. Ilość białka dla Ciebie to 1,5-1,6 g/kg, tłuszcz 25% zapotrzebowania, reszta węglowodany. Podziel sobie te kalorie na max 4 posiłki. Np: [...]

Tym bardziej dziękuję za odpowiedź. Tak myślałem, że ciężko, ale miałem nadzieję, że znajdzie się wytrwały(lub wytrwała :-) ). W pierwszym miesiącu deficyt miałem około 1200 kcal i wiem, że to za dużo ale wtedy myślałem, że moje zapotrzebowanie to 2000 kcal, a nie 2600-2700 tak jak teraz wiem. Później już jechałem na deficycie między 600, a 900 [...]

Ja bym w tej diecie uwzglednila lepsze mieso niz kurczaka i inne zrodla wegli niz chleb i makraon ( mam nadzieje, ze nie tylko to jesz), wywalila ta przetworzona wedline. Falda kortyzolowa. Nie tylko od kardio ale i od diety 1200/1500 kcal. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 25/11/2016 12:14:21

[...] czy nie zrobić czegoś jak dla mnie nowego ale ciekawego, dodawac tygodniowo po 200kcal co poniedziałek. Licząc, że mam zero blisko 3800-4000kcal to jestem na deficycie - 1200/1300 kcal. Dodając co tydzien po 200 powinienem wejsc za jakieś 5 tyg na zero, i wtedy bedzie mozna potrzymac kcal, chwile odpoczac i leciec dalej - poki co to maly [...]

mamm jeszcze jedno pytanko.. ćwicze od 2 lat ..i postanowiłem zastosować jakaś odżywkę na początek ... czy moze to być nitrobolon czy lepiej zeby wziaść kretke vitalmaxu 1200 g w dwóch cyklach + jakieś białko serwatkowe

[...] wyniósł 2200 kcal ( cos duzo ale mi tam pasuje - jeść lubię) wiec zmniejszam go o 300 - 500 kcal? To tak na 1800 kcal mam sie przeżucić? Ja do nie dawna jadłam po 1200 kcal / doba ale wtedy nie chodziłam na siłownie, wiec teraz powolutku bede sobie zwiekszała o np 100 kcal na tydzien. Czy to dobry pomysł? Jeżeli chodzi o treningi to [...]

giant rincon biłao czarny z 2008 ....z wymienionym całym osprzętem na deore(hamulce , przezutki,korba,łańcuch) ....oponki continental-a,prejadą po wszystkim procz szkle :P:P ....rowerek wypasik ...złożony za 2700 kupiony za 1200 ...

No ale wszyscy zdajemy sobie sprawe ze wiekszosc zarabia np 800zl max 1200 :( eh

[...] zmeczenie, brak chęci i siły. Samopoczucie względnie dobre niż bez, mogłoby być lepsze. Ale za to libido wystrzelone w kosmos. Normalnie bajka. Do tej pory rozbijałem na 2 strzały po 50mg w tygodniu. Test lekko ponad normę. Ok 1000-1200. Teraz lekko zwiększam na 100mg e5d. Zobaczę czy na plus ta zmiana czy nie. Jak nie to wracam na 50mg e3,5d.

[...] To tyle co nic. Efekty z siłowni się widzi na koniec cyklu treningowego, który trwa z reguły 10-12 tygodni. A czasem trzeba jeszcze dłużej poczekać (bo efektów na 1000-1200 raczej nie miało prawa być w kwestii umięśnienia). Ujędrnienie, to efekt znacznego nabrania mięśni - no to się nie robi w miesiąc. Jak chcesz to ciało zmienić zdrowo, [...]

mam pytanko kupiłem sobie puche mono vitalmaxa 1200 gram i ile tego ma byc zapełnioego w opakowaniu ? bo ja mam tak 3/4 czy to dobrze?

Jedno, co na pewno mogę powiedzieć odnośnie Twojego posta to, że jedzenie poniżej PPM jest bardzo złą decyzją, a 1200 kcal przy regularnych treningach i jeszcze opiece nad dziećmi, która zapewne pochłania również sporo energii to sporo za mało. Jakie jest Twoje podstawowe zapotrzebowanie?

[...] srodki z Zenszeniem - Panax, Bodymax, Geriavit Lecytyny - maja poprawiac stan otoczek mielinowych a wiec usprawniaja przewodzenie bodzcow - najwieksza dawka "Lecithin 1200", inne to Lecytyna E, Lecitan. Srodki zawierajace guarane, kofeine - dzialaja jak kawa, nie bedzie sie chcialo spac - Guarana diabolo, Kofex, Glucof, Colvital.. Sa [...]

1. 1100 - 1200 kcal to zdecydowanie za mało, nawet jak na pracę siedzącą. Polecam kalkulator potreningu.pl, który obliczy Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli chcesz redukować - obetnij 200/300 kcal z węglowodanów. Jeśli zdobyć masę mięśniową - dodaj 200/300 (możesz nawet więcej, zależy od metabolizmu) i obserwuj swój organizm. 2. Kaloryczność posiłków [...]

1. 1100 - 1200 kcal to zdecydowanie za mało, nawet jak na pracę siedzącą. Polecam kalkulator potreningu.pl, który obliczy Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli chcesz redukować - obetnij 200/300 kcal z węglowodanów. Jeśli zdobyć masę mięśniową - dodaj 200/300 (możesz nawet więcej, zależy od metabolizmu) i obserwuj swój organizm. 2. Kaloryczność posiłków [...]

"1740Kalorii" ty chyba zartujesz??? wazysz 95 kilo czyli tyle co ja mniejwiecej, twoje zapotrzebowanie to cos kolo 3000 cal pewnie a ty obcinsz 1200 cal... panie daj pan spokoj... to ja wcinajac 3000 cal i dorzucajac do tego t3 w rozsadnych dawkach (bez koksu) zszedlem -5cm w pasie w 4 tygodnie...

[...] jakości zycia jak najbardziej może dać radę. Trt to nie cykl. I na trt wchodzi się for life a nie po to by się odblokować bo to błędne koło. Ja na 80mg week mialem testa 1200 więc wiecie... Może będzie za mało, może będzie ok. Nie można od razu pisać że to za mało... Podzielilbym jedynie dawkę przynajmniej na pół. E7d to stare "ulotkowe" [...]

[...] jakości zycia jak najbardziej może dać radę. Trt to nie cykl. I na trt wchodzi się for life a nie po to by się odblokować bo to błędne koło. Ja na 80mg week mialem testa 1200 więc wiecie... Może będzie za mało, może będzie ok. Nie można od razu pisać że to za mało... Podzielilbym jedynie dawkę przynajmniej na pół. E7d to stare "ulotkowe" [...]