SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1200

  • dieta, trening domatora cel 80 kg z 92 kg v2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest wprowadzenie suplementów : nie posiadam $$ na to Stosowane wcześniej diety : żadna Przykładowe dnie co jem. W soboty i niedziele mam wykłady więc jem mniej około 900-1200 kcal to mi wystarcza nie czuje się głodny ani najedzony. Czytałem na temat diety IF i 100g i 100g mi pasuje ale rozłożone na 3 posiłki 1 Przed treningiem 2 po treningu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2014-04-14 11:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do porawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Może dodać do śniadania Cal ?? coś w systemie 3 jajka 150g owsianych 40g-45g orzechów 30g rodzynek 20g kakao ???? Ale w śniadaniu już jest 800 cal to po zmianach wyszło by 1200 czy to nie za dużo ??? Wtedy kalorie by się zgadzały Zaznaczę że w diecie głównie brakuje białka i dobrze by było go dołożyć w proporcji: 50g Białka -200Cal 10g Tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2011-05-03 19:35:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] formy aktywności fizycznej : siłownia, aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo speed extreme, MM Burner , teraz nie stosuje nic. Stosowane wcześniej diety :1200 - 1500 , potem sie ogarnełam poczytałam i były to diety na poziomie 1700 - 1800 kcal. Tak jak w tytule tematu, jestem gotowa do ciężkiej pracy, opiernicz mile widziany, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2011-09-20 09:50:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] A, D i E, gdyż produkt może powodować zmniejszone wchłanianie tłuszczy z pokarmu. Preparaty witaminowe należy przyjmować na ok. 2 godz. przed lub po spożyciu chitosanu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Chitosan + chrom Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 30kap Zawartość jednej porcji zaw: Chitosan 1200 mg Chrom 100 µg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5466 Data: 2014-04-01 23:36:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] formy aktywności fizycznej : Jazda rowerem i gra w siatkówkę czy piłkę nożną. A co do treningów to ile będzie trzeba. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Therm Line Forte Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jeśli będzie trzeba Stosowane wcześniej diety : Dieta 1200 Zmieniony przez - szwejzi w dniu 2011-05-31 20:51:32

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2011-05-31 20:37:53 Liczba szacunów: 0
  • zapytanie- tempo spadku wagi ?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na początku ważyłem około 100 kg. Dzisiaj ważę 71 kg. Wiem że źle się do tego zabrałem i zbyt szybko obniżyłem spożywane kalorie. Jednak w czasie całej diety przyjmowałem 1200-1500 kcal w ciągu dnia. Spożywałem „czyste produkty” unikając słodyczy, i wysoko przetworzonej żywności. Zamiast smażenia, gotowałem, piekłem. Jeżeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2014-02-09 18:06:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 na nogi plus 1 na klatkę 16x4 sb - rower 45. min do tego robie 6 weidera systematycznie z przerwami maks 1miesiac po zakonczeniu cyklu i brzuszki w dni treningowe po 1200 z obciazeniem 5kg przykladowy dzień żywienia to : - śniadanie ok 150-200gr płatki owisanane na wodzie do tego owoce (np. jabłko, pomarańcz, kiwi, ok 10gr orzechow [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2010-06-23 12:42:31 Liczba szacunów: 5
  • help me ! :) jak przytyć..

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jem od 3 dni około 1900 kcal ( obliczałam u was na stronce ), wczesniej 1200... CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ZDJĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2015-09-29 21:20:44 Liczba szacunów: 0
  • rower - uda ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się wrzesień .. więc może być ciężko, czy 2,3 razy to nie za mało? czy np Pon-brzuch, wt przerwa, śr talia , czw przerwa, pt brzuch, itd.. ? 4. Mam teraz zacząć diete 1000 - 1200 kcal, czy to dobry pomysł, przy takim zapewne lekkim treningu? Najwyżej chce stracić z 5 kg i je utrzymać. To na razie wszystko. Z góry dziekuję za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2005-09-11 01:56:35 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY - Sugestie dot. diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] półtłusty lub serek wiejski np. ze szczypiorkiem b=19 t=5 w=4 kcal=133 Łącznie po całym dniu wygląda to tak: białka ok 120 tłuszcze ok 20 węgle ok 85-90 kcal ok 1050-1200 Co do treningu to do 1 marca: codziennie rano przed śniadaniem 30min steper, codziennie (w czwartki pauza) ćwiczenia pn,pt=brzuch, wt,sb= ręce śr,ndz = nogi + codziennie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2010-02-12 10:50:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] AKTYWNE Creatine Matrix Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcze 0 g CREATINE MATRIX: 4500 mg Chlorowodorek Estru Etylowego Kreatyny 1200 mg Kreatyna AKG 1150 mg Jabłczan kreatyny 1100 mg Monohydrat kreatyny 1050 mg Tauryna 119 mg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7147 Data: 2014-08-20 15:30:47 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurtem i pomidorem 21:00 posiłek 6(o ile uda mi się jeszcze coś wcisnąć): twarożek farmerski light Ok 24:00 idę spać W sumie po dodaniu wszystkich składników wyszło ok 1200 kcl i 95 gr białka. (z tego co sobie wyliczyłam, właśnie tyle powinnam zjadać) Jeśli chodzi o ćwiczenia, niestety nie mam na nie czasu częściej niż 2-3 razy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2008-11-13 11:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja redukcji czy przejście na masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] x 183 = 1143,75 = 1813,08 4,92 x 23 + 5 = 118,16 1813,08 – 118,16 = 1694,92 7 kcal x (3x50 minut = 150 min) 1050 kcal 5 kcal x (3x10 min bierznia = 30) = 150 kcal = 1200 kcal / 7 dni = 171 kcal 1694,92(BMR) + 171(TEA) = 1866 kcal EKTO 700-900 kcal 1866+900 = 2766 kcal SUMA 2766 + TEF 10% = 2766 + 276 = 3042 KCAL Nie mam kratki do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2020-09-01 22:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja, 7msc stażu, pomocyyy!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] da, ww proste spożywałem do śniadania i bardzo rzadko po treningu. Nie pamiętam początkowej ilości kalorii, którą spożywałem, w dniu dzisiejszym jem ich 2700, z czego około 1200 biorę z samych węglowodanów. Jako, że samemu ciężko jest mi stwierdzić czy redukować dalej czy zacząć masę, prosiłbym o Waszą opinie. Dodam, że w tym tygodniu zaczeły [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2015-08-27 21:54:10 Liczba szacunów: 0
  • manga24 / Mam plan :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jogurtem i pomidorem 21:00 posiłek 6(o ile uda mi się jeszcze coś wcisnąć): twarożek farmerski light Ok 24:00 idę spać W sumie po dodaniu wszystkich składników wyszło ok 1200 kcl i 95 gr białka. (z tego co sobie wyliczyłam, właśnie tyle powinnam zjadać) Jeśli chodzi o ćwiczenia, niestety nie mam na nie czasu częściej niż 2-3 razy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2008-11-13 11:39:48 Liczba szacunów: 0
  • sport,siłownia,odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczenia ogólne , musze ułożyc jakiś program cwiczeń , lecz nie mam o tym pojecia , bowiem nigdy wczensiej nie cwiczyłem , po zakończeniu cwiczeń skacze na skakance , ok 1200 razy . Oprócz tego ograniczyłem ilośc zjadanych posiłków . Prosiłbym o korekty i propozycje :) , jednak raczej konkretne ponieważ do tej pory nie miałem styczności z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2008-05-27 14:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać? masówka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mg Kwas glutaminowy 4400 mg Glicyna 700 mg Histydyna 700 mg Izoleucyna 1800 mg Leucyna 2910 mg Lizyna 2250 mg Metionina 550 mg Fenyloalanina 1200 mg Prolina 1600 mg Seryna 1250 mg Treonina 1700 mg Tryptofan 450 mg Tyrozyna 750 mg Walina 1800 mg UNS Mass Shocker 2: Porcja jednorazowa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2014-05-18 10:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Jaki wspólczynnik aktywności?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietetycznego i tego dnia wyjdzie mi więcej kcalori,to czy zaszkodzi to sylwetce?Czy organizm zmagazynuje to sobie na wypadek "głodu"?Dodam,że teraz nie jem więcej niż 1200 kcal,2 g białka,0,68g tłuszczy ireszta węgle...nie wiem,czy to nie za mało,może ktoś coś doradzi? Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 60 Wzrost: 172 Obwód klatki: - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 2008-02-21 13:18:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] ,ale martwym ciagiem juz to zaleczyłem .pekam jednak dalej .boje sie nie ten kregosłup ale że uszkodze nogi . treningu na worku mialem juz 1500 godzin.treningu na siłowni 1200 godzin .od trzech lat nie trenowałem na siłowni . a teraz chce jeszcze trenować na siłowni do kwietnia i wrócic na worki + siłownia ale mam dosc litrów potów. chociaż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2016-02-05 19:17:38 Liczba szacunów: 0
  • pomocy co robię źle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale to dużo za mało;-( moje wymiary z maja to biust 100, talia 82, biodra 102, uda 58 dziś jest b 95, t.76, b. 100, u. 56,5 Cały czas stosuję niskokaloryczną dietę ok 1200-1500 kcl mniej nie daję rady robiłam notatki liczyłam białka, wegle i tłuszcze i największy problem mam z białkiem, którego braki zadrabiam węglami, zastanawiam się czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2007-07-09 15:01:33 Liczba szacunów: 0