104

[...] sloganami reklamowymi. Clomaden - PureLabs Epi20 - German Pharmaceuticas Milk Thickle - Eden Health Mogę zamieścić tu link z angielskiego sklepu? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 104 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3600 kCal -białko: 250g -węglowodany: 425g -tłuszcz: 130g 7. [...]

[...] cwiczenia w domu?? Bardzo prosze o pomoc. Zaniedbałem brzuch i teraz chciałbym to naprawic. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: siedząca praca od rana do [...]

[...] guarana Witam. Zacznę od tego ze mam 27 lat, 175cm wzrostu aktualna waga około 93,5 kg przy około 35-40%bf. Zacząłem redukcje 31 października ubiegłego roku z waga startowa 104 kg. Z kilku kalkulatorów dostępnych na Internetach wyciągnąłem średnia i wyszło mi żeby utrzymywać wage potrzebuje około 3000kcal. Wiec na starcie obciąłem 500 kcal i [...]

Witam! chce zaczac cwiczyc, narazie w domu, do dyspozycji mam drazek i hantelki wymiary: wzrost 169cm waga53kg wiek15 lat biceps 28 przedramie 25cm barki(wdech) 104 klata(wdech)89 brzuch 74 lydka 32 udo 49 wczesniej nie cwiczylem, zamierzam zaczac co drugi dzien cwiczyc 1 rzgrzewka 2trening: 1)pompki klasyczne 25/20/20 2)pompki na taboretach [...]

[...] w sztangi ,hantle ). Zakupilem ostanio rowniez Body Fire. Z gory dziekuje za kazda odpowiedz i licze ze mi pomozecie. pozdrawiam Kolcz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 104 Wzrost: 188 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 99 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ----- Aktywność w [...]

[...] - 20 g orzechów włoskich - kawałek ananasa Kcal- 613.4 B- 53.2 WW- 9.7 T- 40.2 Po dodaniu wszytkiego wyszło : Kalorie - 2524.2 Białko - 239.9 Węglowodany - 153.3 Tłuszcze - 104.4 Na 1 KMC wychodzi : Białko - 2.2 g Węglowodany - 1.4 Tłuszcze - 1 g P.s Martwi mnie jedno,nie za mało jak na początek redukcji węglowodanów?? W posiłku 6 dodać ten [...]

[...] do pierwszego zrzutu to obiadu nie zjadam całego więc połowa z posiłku o 14 ląduje po treningu Wiek :21 Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77,5 Wzrost : 176 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : niska(studia) Uprawiany sport [...]

[...] i trzecich ułożyłem Plan michy pod siebie,prace, dziewczne(y):-P i tego do czego dążę, do tego ankieta najpierw : Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 190 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Fizyczna Budowlanka [...]

Witam mam 20 lat 186 cm wzrostu i warze 104 kg. Moim celem jest ładny i estetyczny wygląd :) Zależy mi na tym żeby mieć umięśniony brzuch i wyglądać jak sportowiec :D Nie chciał bym być jakimś "Sucharem" bo 4 lata temu ważyłem 64 kg ;( i to była masakra :) ćwiczę trochę na siłowni i w domu + praca fizyczna. Od poniedziałku zamierzam wziąć się [...]

[...] kupić? Dodam, że posiadam tego Cuts'a w domu. Dodaje zdjęcie mojej sylwetki, zrobione 2014.12.13 Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79kg Wzrost : 183cm Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 82 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%-16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub [...]

[...] PROPA,100 TAB. D-BOL,20ML DEKA,30ML BOLDENON,I 30 STRZALOW WINA Z GORY DZIEKUJE ZA POMOC I POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 82 Wzrost: 187 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 84 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3,5 ROKU Ilość spożywanego białka: 220 Ilość spożywanych węglowodanów: 460 [...]

[...] i utratę kilogramów???? Ile białka powinienem dostarczać organizmowi żebym urusł i ubudował mięśnie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 79 Wzrost: 155 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 114 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 45kg Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport [...]

[...] robić: zabrać się za trening siłowy, czy liczyć, że korzystniejszym dla mnie rozwiązaniem będzie kontynuowanie treningów na masę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: max. 104, obecnie w trakcie redukcji (teraz 90, a docelowo 80) Wzrost: 168 Cel treningowy: Siła albo masa Staż treningowy na słowni: 9 solidnych miesięcy Uprawiane [...]

[...] mi ktoś pomóc w kilku ważnych kwestiach ? :D Ogólnie to sprawa wygląda tak. Jestem Centrem. Dobra, przesadziłem, chce być Centrem i ładnie grać na Centrze. Mam 198 cm i ok. 104 kg wagi . Ogólnie to wziąłem się za siebie. W listopadzie ważyłem jeszcze 127 kg więc jakby nie patrzeć poczyniłem progres, dieta itd. :D jednak na tym nie chce zakończyć [...]

[...] piersi wołowina lub karkówka) 4. owoce/warzywa + jakaś ryba 5. ryba lub jajka z owocami lub warzywami Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 96 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Na razie podczas matury 3x w [...]

Redukuje z 2miesiące Zmiany w obwodach jakie nastąpiły przez ten okres wzrost 200cm waga 105 --> 93kg klatka 104 --> 104cm biceps 32 --> 31.5cm talia 95 --> 84cm brzuch 103 --> 89cm biodra 102--> 93cm łydka 46--> 43cm budowa ciała ektomorfika TDEE wyszło mi 3400kcal Problem jest w tym ze ostatnio moja waga stoi w miejscu [...]

Witam serdecznie. Waga 104 (ENDO), sucha ok. 80. Wzrost 180. Staż - nie da się określić z powodu wielu przerw. Schudłem na tej diecie 6 kg, ale od 3 tygodni waga stoi w miejscu. Robię też teraz recomp, więc spodziewałem się, iż nastąpi moment zastoju bo pamięć mięśniowa itd, ale chyba nie jest możliwe aby 3 tygodnie = 3 kg mięśni... 1. Czy na [...]

[...] kiszony 100g 1 0,1 14 11 Cebula 100g 1,4 0,4 5,2 30 29,8 17,8 67 499 VII Posiłek 21:00 Ser twarogowy półtłusty 100g 18,7 4,7 3,7 133 Maslanka 200g Krasnystaw 6 1,8 16 104 24,7 6,5 5,3 237 Suma wszystkiego : B180,2 T96,3 WW503,1 Kcal3345 Zapotrzebowanie dzienne Białko 124g Węglowodany 370 g Tłuszcze 65 g Kacl 2542 Pisze kolejnego [...]

[...] g 1 g Jabłko 100 g 46 0 g 10 g 0 g RAZEM 236 2 g 54 g 1 g Posiłek nr 3 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Makrela w sosie pomidorowym 100 g 104 13 g 4 g 4 g bułka razowa (60g) 1 szt. 134 4 g 25 g 2 g RAZEM 238 17 g 29 g 6 g Posiłek PrzedTreningowy produkt ilość kcal białko węglowodany [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 104 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat w tym z 2 lata przerw 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop + metka, 2. metka+susta+deca 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa pozniej wycinka 10. [...]