WIEK:17 2 .WAGA:79 3 .WZROST:188 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:104 -Udo:63 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:9 mies. 6 .CEL SUPLEMENTACJI:rzezba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]
[...] skuteczne w stosunku do swojej wysokiej ceny, a jeszcze wracając do CP, bo będe miał duża puchę więc na moją masę ciut krótko, wogóle ile powinienem tego brać jak wąze ok 104 kg, czy ta porcja nie jest dla mnie za małą tz 9g, i czy mona zmieszać CP z mono ale nie tak że rano mono a przed treningiem CP, tylko pomieszac razem w puszczce i brac, [...]
[...] na efekt końcowy. Mało tego - tutaj podaję link do ciekawych wyników badań gdzie cytrynian kreatyny wypada gorzej niż mono jesli chodzi o wchłanialność: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyliczyło mi tak : Aby utrzymać wagę Kalorie 3123.84 Węglowodany 55% 1718.11kcal = 429.53gram Białko 15%% 468.58kcal = 117.15gram Tluszcz 30% 937.15kcal = 104.13gram Czyli powinienem zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 200-400 ? Niby są wypisane tam posiłki, ale możecie podać jakieś przykładowe produkty, które "są w każdym domu" i mogę je [...]
[...] się z nią w linku poniżej: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sugar_Free_Pudding_Chocolate-opis37172.html 30 gramów Allnutrition Sugar Free Pudding (jedna porcja) zawiera 104,55 kalorii. Daje to 2,05 grama tłuszczów, 15,375 gramów węglowodanów i 4,51 grama białka. Dodając te 30 gramów do 175 mililitrów wody, daje to około 205 gramów. Czyli [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15/16% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna,siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie :staram trzymac diete na 100% [...]
ogolnie lecialem z wagi 119 obecnie jest 104 pas bylo grubo bo 116 redukuje jakies 5 miechow moze dluzej nie pamietam ale z wynikow jestem zadowolony bo ani grama miecha nie polecialo tylko sie smalec powoli wypalal przystepujac do tej redukcji nie mialem zamiaru wygladac jak z plakatu aby kocha byla czy cos w tym stylu chodzilo mi o bebzol aby [...]
1.16 2.83 3.184 4.biceps 39 klata 104 udo- talia- 5.13 miesięcy 6.Masa 7.2 cykle na mono , pare kilo gainerów i białka , tauryna i bcaa 8.około 300 zł 9.nie mam aparatu , ale tłuszczu to dużo nie ma 10.mezomorfik 11.klata 105kg przysiad - martwy 105kg*7 12.nie
1. WIEK: 22 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesiecy 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 1 meta 100 tabs 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Z tego co widzę to dość nieekonomiczna przedtreningówka 28 porcji za 104 złote i tylko 3g substancji aktywnych gdzie 1 porcja beta-alaniny powinna mieć 4-5g, to samo tyczy się AAKG. A jakbyś chciał to podciągnąć i sypać 2 porcje to już całkiem lipa wyjdzie bo tylko na 14 treningów będzie. Jedynie co to możesz się dobrego pobudzenia spodziewać, [...]