Poniżej moja ankieta: 1. WIEK: 37 2. WAGA: 107 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 cm -klatka: 126 cm -udo: 70 cm -talia: 104 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 2 – 3 g/kg -węglowodany: 2g /kg -tłuszcz: 1 – 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3 x w tygodniu każda partia, Na [...]
[...] jest bardzo odczuwalna, cały dzień jestem nabity, mięśnie są spięte, i Panowie najważniejsze, stawy mi odpuściły, jestem mega zadowolony jak na 2 tydzień, co do obwodów: biceps 45,5, klata 128, pas 104, gira 68,waga z rana 105 kg, tak więc ani drgnęło oprócz wagi: -2kg, ale mięsień nabrał zarysu, zwiększam aeroby do 35 minut w przyszłym tygodniu
[...] na nic mocniejszego androgennie, mam czas by coś przemyśleć, zmienić, jest to długi względnie cykl (15 tygodni) na którym neofita może wiele się nauczyć moje wymiary: przed aktualnie waga 107 108 biceps 45 46 pas 104 102 klatka 126 126 udo 70 69 poniżej relacja foto
[...] $200,000 (zawiera $100,000 bonusu za zwycięstwo) Ben Askren: $210,000 Jan Blachowicz: $92,000 (zawiera $46,000 bonusu za zwycięstwo) Luke Rockhold: $200,000 Michael Chiesa: $104,000 (zawiera $52,000 bonusu za zwycięstwo) Diego Sanchez: $103,000 Arnold Allen: $64,000 (zawiera $32,000 bonusu za zwycięstwo) Gilbert Melendez: $200,000 Marlon Vera: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Waga : 107,5 kg - 1,5kg = 106kg Klatka : 114 cm - 3 cm = 111cm Ramię : 39 cm bez zmian Przedramię : 31 cm bez zmian Łydka : 42,5 cm bez zmian Udo : 67 cm - 1cm = 66cm Pas : 104 cm -1cm= 103cm http://www.youtube.com/watch?v=wncRLaa2h8Y&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=FxQ2IHo_K8U&feature=youtu.be I na koniec focia żarełka : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kg 105,5kg (od tygodnia stoi w miejscu }:-(() Wzrost : 195 cm Klatka : 114 cm 110cm Ramię : 39 cm 41cm Przedramię : 31 cm 32cm Łydka : 42,5 cm 43cm Udo : 67 cm 65cm Pas : 104 cm 102cm Wymiary dupy nie urywają...{{:-(. Zdjęcia 1 początek 2 po miesiącu : Plecy : http://img703.imageshack.us/img703/1556/zdjcie0033wl.jpg [...]
[...] itd bo to wyjdzie średnio w miesiącu 19-20 treningów więc i tak sporo i wystarczająco, a treningi stają się powoli coraz cięższe. Co do diety dziś się ważyłem rano i nadal 104 kg więc od dziś ucinam jeszcze trochę kalorii... Na śniadanie zamiast dwóch kajzerek będę jadł półtorej , a do tego 4 jajka zamiast 5 , a na obiad zamiast całej patelni [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:105kg 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:60 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5roku z przerwami 6. DIETA:J\W 7. POZIOM BF%:zalany trochę ale leci w dół 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):w miejscu 9. STAN ZDROWIA:dobry 10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 11. PPM (podstawowa [...]
[...] - dieta lowcarb a alkohol http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104881 - CKD a trening http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=78929&forum_id=109&Topic_Title=&forum_title=Alternatywna+droga - o diecie keto [...]
[...] = 23 wymyki dziennie 1681/77 filmów = 21,8 wymyku na film drazekm najlepszy wynik w tym sezonie to 60 wymyków w jednym podejsciu nie mylic z rekordem zyciowym który wynosi 104 wymyki bez schodzenia z drązka :) To chyba wszystko, dziekuje dziewczynom i Kabo za udzial i wsparcie. Jeszcze jedno przed tym challenge przez cale zycie nie zrobilem [...]
[...] Sob: nogi Do tego wtorek i czwartek, a przed zawodami częściej MMA. Dieta jak najbardziej staranna, efekty wciąż są. W tym roku chyba najniższy bf z największą dotychczas masą mięśni w "karierze". Cel na sezon: waga 102-104 kg z zadowalającym bf (na kaloryfer już nie liczę, ale tak jak w tym roku będzie git) Pozdrawiam seniorów siłaczy
Zgadzam się że Lesnar nie musi mieć super rekordu by porównywano go do FE. Czytałem że rekord Lesnara w zapasach w karjerze to 104:9 imponujące. napewno tą technikę ma opanowaną. Pokonał Randiego i to Randy miał spory rekord. Lesnar jest silny. Ale Coleman, Randleman, Hong mai, Zulu, Minotauro, też byli :) wiec to to samo. Dobra by walka była no [...]