[...] Poniżej również linki do prowadzonych ostatnio przeze mnie testów niesponsorowanych: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Pitbull61__TOTAL_REBUILD__podsumowanie_str._31-t573040.html http://www.sfd.pl/RYWALIZACJA__Pasibrzuchy_vol.2__ZAG%C5%81OSUJ_str.104%21%21-t600235.html
witam :D dam wymiary z 16 stycznia i z dziś czy szą okej ? bar 116 -> 122 klata 99->104,5 talia 82-> 87 pas 87-> 92 łydka 36 -> 38,5 udko 52-> 57 przedramię 27 -> 30 tric 29,5->33 bic 32-> 35,8 na co zwrócić uwagę ? troche mnie ten brzuch niepokoi no ale masa no to chcąc nie chcąc przybędzie
W opornych miejscach zostaje tłuszcz podskórny, z którym walczy się smarując przed ćwiczeniami http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104 ew. Cutting Gel, LeanCream (tyle że drogie i trudno u nas dostępne) i 'opakowując' w 'pas wyszczuplający' (eufemistyczna nazwa - on jest rozgrzewający!). ------------------------------- [...]
Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała czyli 104,4 Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała czyli 46,4 Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała czyli 232 Dobrze licze? Ułożyć dietę w takich mniej więcej godzinach by się zabliźniały gdy pracuję na dzień i noc?np gdy mam tzw dniówki mogę jeść posiłek o 11 rano i gdy mam nocki też mogę jeść o 11 [...]
[...] 5 / Węglowodany: 1 / Kalorie: 62 Ser twarogowy półtłusty 100g = Białko: 19 / Tłuszcze: 5 / Węglowodany: 4 / Kalorie: 133 Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie: B: 94%, T: 104%, W: 108%, Kcal: 99% Po dość długiej przerwie zwracam się z ponowną prośbą o pomoc w skorygowaniu diety. Przeczytałem posty ze zrozumieniem (w końcu czas na to pozwolił) [...]
[...] było bezsensowne machanie sztangą). Coś mi się tam przez ten czasu urosło, jednak nadal uważam, że jest chooyowo%-) Głod jest ze mną od rana do wieczora %-) Wymiary Barki - 104,8 Biust - 86 Pod - 76 Talia - 65 Pępek - 71 Kości biedrowe - 85 Tyłek - 90,5 Udo (prawe) - 53 Łyda (prawa) - 34 Łapa luz - P 27,5, L 27 Zdjęcia}:-( samowyzwalacz, aparat [...]
roznic jest pare - ale najwazniejsze to: BV (wartosc biologiczna) obu bialek WPC ma 104 (chyba) a izolat ma 159 WPC ma zawsze troszke weglowodanow i troszke tluszczu a izolat jest od tego praktycznie czysty. Pozatym roznia sie jeszcze troszke aminogramem (ale to jush calkiem CHYBA ) NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
możesz powiedzieć ile masz ,a ile miałeś w klatce? ja miałem 123 i spadłem na 104 po redukcji (ta sama waga i sam wzrost na początku) .Powodzenia w dalszej drodze do wymarzonej sylwetki. ps. jak ze skórą na brzuchu ? tj. ujędrnia się u ciebie? Bo ja odnosze wrażenie że u mnie ten proces się zatrzymał (z tym ze ja z rozmiaru spodni 42 na 32 [...]
[...] : Napisałem ile jest w okolicach pępka ale również ile pod wiec nie rozumiem ataku . domo1987 możesz powiedzieć ile masz ,a ile miałeś w klatce? ja miałem 123 i spadłem na 104 po redukcji (ta sama waga i sam wzrost na początku) .Powodzenia w dalszej drodze do wymarzonej sylwetki. ps. jak ze skórą na brzuchu ? tj. ujędrnia się u ciebie? Bo ja [...]
Co myślicie żeby dodać worek bokserski 2x w tygodniu po treningu ? Np Wtorek i Czwartek.Albo może tylko zmniejszyć węgle ? Jako,że mikrocykl skończy się dopiero za jakieś 3 tyg napisze pomiary z nudów. klatka - 104 tu tuszyło ale chyba tylko plecy łapa-35 udo-57 łydka-39 pas-87 Zmieniony przez - gumiao w dniu 2010-06-19 19:57:38