SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

104

  • [...] potem smignac na ME zgarnac open, potem swiata ogarnie i zaraz bedzie trzeci pro Polski :D No gosciu z cienkoscia to nie masz nic wspolnego :D Ja mam 178-9cm i waze 104 ale nie mam moim zdaniem polotu nawet. Sory ze taki zrobie koncert zyczen ale dalo by rade plecy tez pokazac? No i jeszcze jedno, co wiem ze z kulturystyka nie ma nic [...]

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 06:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Były ostatnio same zawodowe, sportowe i estetyczne sylwetki, to ja teraz pojadę trochę mniej ładnie i "trochę" mniej sucho, ale ja jestem zadowolony;-) Waga 104 kg i już tak mi na lato wystarczy chyba /SFD/Images/2015/6/18/acad6ca2d8694745aa5acae08eaa99cf.jpg

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-18 10:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 935 + 104 = 4 039 ( 724 )

    Odpowiedzi: 1343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-07 14:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 107+104=8 211 (1372) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-01-12 22:17:09

    Odpowiedzi: 1343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-12 22:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 23 kwietnia DT 1. wyciskanie na płaskiej 5x 47kg 5x 70kg 5x 80kg 5x 90kg 2x 100kg 1x 104 kg rekord :D 2. wyciskanie skos 70 kg x8, x8, x8 3. Pompki na poręczach na klatke 5x 0 5x 2,5 kg 5x 5 kg 5x 7,5 kg 4x 10kg 1. Push Press 5x 20kg 5x 30kg 5x 40kg 5x 50kg 3x 60kg 2. Podciaganie liny dolnego wyciagu nie wiem jaki cięzar ale zrobiłem 4 serie po 8 [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 11012 Data: 2010-04-23 16:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz 94 przy 113kg,a wcześniej było 96 przy 104 więc jakoś trzymam,trzeba zapjerdalać na treninu,a nie siedziec i odpoczywać

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-02 20:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #104, Tydzień 16, 28.06.14 DNT- Dzień nietreningowy suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA woda: 5 litrów + zielona rozklad: BTW 120/80/150 Dzis moj pierwszy i ostatni dzien NIELICZONEJ MISKI CZYSTEJ. (oprocz radlera ale na fruktozie (bez zadnych syropów) JUTRO MAM 3 EGZAMINY USTNE, OD 14 RANO DO 22 SIEDZE PRZY KSIAZKACH Na pewno [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-28 22:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i cwiczenia redukcyjne do spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] EFEKTY BĘDĄ GORSZE. WSZYSTKO Z GŁOWĄ. Dziekuje za wszystkie komentarze // PROSZE Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73-75 Wzrost : 185 Obwód klatki : 102-104 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : 35-36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2007-09-27 13:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Biceps & Triceps wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] okres stała w miejscu, dopiero na 2 tygodnie przed końcem treningu zaczęła spadać w dół (odstawiłem pseudo makaron z mąki durum - szczegóły w dzienniku) wynik start Waga: 104,5 kg Prawe ramię: 41,00 cm Lewe ramię: 40,50 cm (niecałe ale podciągam do prawego) koniec Waga: 102,3 kg (z dnia dzisiejszego) Prawe ramię: 41,50 cm Lewe ramię: 41,00 cm [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8752 Data: 2013-02-02 18:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podaż białka i nie tylko!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] BV niższą wartość od serwatki daje u ludzi wyraznie wyzszy pozytywny bilans bialka. Podsumowujac Reklamy i artykuly sponsorowane przedstawiajace biologiczna wartosć( BV ) 104 i wyzszą dla serwatki jako dowód jej wyższości zostaly wywiedzione z badań na zwierzętach pokrytych wlosami i piorami, które wymagają wiecej aminokwasów siarkowych, a w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3867 Data: 2005-08-14 15:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc na początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja przy tym wzroście i wadze 104 kg zaczynałem redukcje z pułapu 2800 i spokojnie mi to starczyło na dwa miesiące nic nie musiałem zmieniać.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 2017-11-14 22:02:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] zawodowej kulturystyki jako pierwszy zwyciezca Arnold Classic i glowny przciwnik Lee Haneya w walce o Sandowa - zajmowal 3 razy drugie miejsce. Warto zwrocic uwage na reakcje Mike Christiana po ogloszenie jego trzeciego miejsca :) https://www.youtube.com/watch?v=q6uZIjkus1M#t=104 Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-09-30 22:56:41

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 22:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6 16 16 18 20 R. 8 16 18 18 20 zgaduję bo nie zapisałam R. 8 16 18 20 20 R. 8 14 16 18 20 R. 7,5 12,5 15 17,5 20 3. HT 4x8 90 100 100 110 x 5+3 85 95 x 9 95 95 84 94 94 104 73 83 93 98 60 70 80 80 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 7 7 7 7 6 6 8 7,5 7,5 7,5 4b. Wyciskanie hantla zza głowy 3x12 10 12 12 12 12 12 12 7,5 9 10 5a. Thusters [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 9562 Data: 2020-02-22 14:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    22.03.15 / dzień 12. Dieta: 1 264,9 104,4 g 135,7 g 33,9 g 1. jajecznica z porem i pieczarkami, chleb, smalec 2. puree ziemniaczano-brokułowe, buraczki, kurczak 3. chleb, kurczak + kawa, woda + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max Pobiegane :-) pogoda cudowna, idealna, fantastyczna. Pykło 10 km, ale nie ma [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 15194 Data: 2015-03-22 18:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] wypruta jakbym kilka taczek z cegłami przewiozła. Tak czy inaczej cieszę się, że mimo takiego dnia zmobilizowałam się do treningu :-) Dieta (110/160/55): 1 476,5 kcal b: 104,4 g w: 153,7 g t: 49,4 g - chleb razowy, jajo, twaróg, pasztet domowy, pomidor - jabłko, twaróg - ziemniaki, pierś z kurczaka, cukinia, młoda kapustka, kilka oliwek - [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 15194 Data: 2015-05-16 18:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] który dostałem z myprotein więc mogę już coś więcej napisać :-D https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/57583149_847170482309138_7706998743119167488_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=8b3cf36c2d46f0f2b84ca68daab960a5&oe=5D357643 1. Protein choc Chunky - smakuje jak ten wafelek nesquik [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-18 16:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50 kg do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 104 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 102 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia i basen naprzemian raz 1godzina siłowni a następnego dnia 1godzina [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-03 17:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50 kg do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    104,5kg dzisiaj rankiem czyli prawie 30kg zleciało - zaczynałem od 134kg a na forum trafiłem jak miałem 130 - i chcę więcej, więcej, więcej...

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-12 15:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50 kg do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bede miał tego swiadomośc, ostatnio jednak krucho z kasą wiec dieta średnio dopasowana - kryzys w branży a kredytów sporo do płacenia, mam nadzieję że niedługo wyjdę z dołka. A tak poza tym waga stoi 4 tygodnie na 103-104 kg i ani drgnie - kicha

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 13:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50 kg do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i pieknie!U mnie poszlo 6kg jak narazie waga 104 i tak sie zastanawiam czy jechac dalej w dol,tzn.schodzic bede tylko czy w takim tepie.Fajnie mi sila poszla ale na barki a nie na klatke tak jak chcialem.Odstawilem kreatyne zobaczymy co bedzie sie dzialo.Teraz tylko BCAA i bialko.Szczerze mowiac to jak bym do 100kg zszedl to by mi [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-30 10:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)