104

Jak widać moja waga wzrastała z początkowych 83,6 kg w listopadzie 2011 do 104,4 kg w sierpniu 2012. Od tego czasu waga zaczęła spadać i obecnie wynosi 96,7 kg. Jest to o tyle dziwne, iż cały cza trenuje, zaś w kwestii suplementacji nie zmieniło się wiele. Jedynie zwiększyłem trzykrotnie dawkę stacka kreatynowego, co powinno przynieść zwiększenie [...]

[...] 91 kg, 91 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej leżąc (kąt 40 stopni) – 4 serie x 6 36 kg 3) Rozpiętki na ławce skośnej (kąt 20 stopni) – 4 serie x 7 20 kg Łydki 1) Wspięcia na palce na maszynie Smitha siedząc – 3 serie x 21 74,5 kg, 75 kg, 76 kg 2) Wspięcia na palce na maszynie Smitha stojąc – 3 serie x 21,21,15 103,5 kg, 104,5 kg, 105 kg

ceny chociazby ten whey 104 identyczny prawie do ostrowii, nie liczącc smakuu; a cena 2 razy wieksza, napisalem to zaraz mi wymienil kilka bialek m.in olimpu , lacmy, activity chyba, ktore kazde bylo prawie drozsze lbu w podobnej cenie... a co do ostrowii napisal ,ze brak certyfikatow, ble ble ble , ze duzo "popiołu" w niej jest i [...]

[...] i tak dalej i wyszlo mi na ele. cos ponad 140/90 dokladnie nie pamietam a jak przyjechala karetka i pielegniarka zmierzyla (jakies 30 min. po tym wczesniejszym) to wyszlo 104/63 dlatego lepiej sprawdz dokladnie co jest osobiscie nie podejrzewam zebys musial konczyc przygode z ciezarami ale lekarzem nie jestem tak jakos przeczucie duzo osob [...]

[...] 250 mg * kasza gryczana – 218 mg * orzech włoski – 130-190 mg * fasola biała – 169 mg * jabłka ze skórką – 104 mg * yerba mate – 57 mg Cieszę się że wszytsko z cukrem krwią i tarczycą w porządku tymczasem jedz prowadź aktywny tryb życia i czekaj na kolejną wizytę

5.09.2015 Dzień 104 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, kalafior, cebula, ogórki, sałata lodowa Napoje: woda, 3xpokrzywa, h.zielona, h.czerwona, h.owocowa, yerba mate /SFD/Images/2015/9/6/a4b58de85de04371a5662c33574c3578.jpg

[...] raz planuję w grudniu 2013r.) AKTYWNOŚĆ : brak (jedynie spacer u znajomych po urokliwych okolicach). ---------------------------------------------------------------- DZIEŃ 104 niedziela 14/07/2013 REGENERACJA 7/7 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB /80gT/ 150ww/1700kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, [...]

WITAM! Dzień 40. NOGI + BICEPS TRENING Przysiad (tył): 118 kg - 12 pow. 128 kg - 8 pow. 138 kg - 6 powt. 104 kg - 10 pow. – podwójny siad 94 kg. - 10 pow (podwójny siad) + drop seria do upadku Powróciłem do przysiadu na początku treningu – jednak ciężary i wielostawowe ćwiczenie uważam powinno być wykonane jako pierwsze (czuje lepszą pracę [...]

[...] dziwnie ciężko, może źle założyłem/policzyłem czy kij wie. Reszta jako tako. Dzień do dupy, wypompowało mnie strasznie dzisiaj, w połowie miałem ochotę już wyjść do szatni. 104,3kg z rana bez toalety. Miska: 1) Jaglanka, kurczak 2) Tortille z kurczakiem, jabłko 3) Ryż z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami [...]

[...] dobre 3 minuty we łbie :-P Mega się dziś zmachałem, spociłem, zmęczyłem. Wszędzie dołożone, w takim T-barze mało ciężaru ale bardziej poziomo + spinane porządnie ruchy. 104,3kg z rana. Jeszcze 2 tygodnie i od czerwca wstępnie -300ww i troszkę cardio po treningu na pewien okres. Miska: 1) Jaglanka, szynka drobiowa 2) Tortilla z ryżem i [...]

14.10.2019 20min cardio Check z dzisiaj, waga 104,4 na czczo, tutaj pewnie ze 106: https://i.imgur.com/PgmLv78.jpg https://i.imgur.com/o8DcJ2O.jpg https://i.imgur.com/zQV9VpP.jpg https://i.imgur.com/fV5paQm.jpg https://i.imgur.com/uKDlezQ.jpg

24.10.2019 20min cardio Czwartek to wieczorem trochę poleciałem z %, dzisiaj zamglony %-) Fotki jako kadr z filmu robionego telefonem więc słabo w uj, jeszcze światło nie tego. Waga zeszła do 104,5kg :-P Czas podbić coś. https://i.imgur.com/0eKpuoz.jpg https://i.imgur.com/eQ7AmbY.jpg Za chwilę push.

Pospałem dziś 10h, omamuniu /-) Dziś jeszcze nogi sobie zrobię i potem 4 dni przerwy od siłowego Check sprzed chwili, na czczo było dziś ~104,5kg, teraz jakieś 107kg https://i.imgur.com/h6tyiMi.jpg https://i.imgur.com/nkGQOZ4.jpg https://i.imgur.com/BRxxxuS.jpg https://i.imgur.com/Gm2ClCI.jpg https://i.imgur.com/TenmoBe.jpg

[...] pierwsze uginanie jakoś lekko, a to jest cały stos z nowego Hammer'owego sprzętu, nie brałem tyle wcześniej :-P Reszta ogólnie spoko, trochę się zmęczyłem bo krótkie przerwy robiłem, całość zeszła godzinkę. Waga dziś rano 104,5kg, więc już zeszło te 5kg ponad. Widać po ryju, pasku do spodni i mniejszym nabiciu %-) Weekend robię off od siłowego.

[...] jeszcze nie jest kolorowo. Zrobiłem jedną serię, przed drugą rozciągnąłem to dobrze przez bite 5 minut i było lepiej, ale dalej nie to. Cóż, czekam dalej. Waga dziś dalej 104,5 i chyba to tyle z tego. Jutro tylko cardio, bo siłownia do 13 więc nie chce mi się zrywać z rana na biegu, nie mój klimat. I trening w drugi dzień świąt sobie zrobię :-)

Dziekuje :) Tak się prezentuje aktualna forma. Waga na czczo 104,6kg Jak widać klatka nie chce rosnąć :( Teraz będę robił 2 treningi, jeden cięższy, drugi lżejszy. Zaraz wpis za wczoraj. http://i58.tinypic.com/1j5mpw.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-03-12 09:30:13

[...] to juz wiem-dam je po FBW, po nich jeszcze troche aerobow i do domu. wymiary: waga(nie wiem czy prawdziwa, ale niech bedzie): 102,8kg klatka(luz/wdech): 112/117cm talia: 104,5cm pas(najszerzej): 115cm biodra 108cm udo L/P: 69/68cm lydka L/P:43/41cm bic: 41,5cm przedramie: ok33cm jak widac lewa noga jest mocniejsza, z prawa cieniej, pozdro [...]

patryk0s: foty mam na poczatku, tam waga jest ok 104 chyba jak dobrze pamietam. powiem, ze po przerwie swiateczno-noworocznej i ok poltora miesiaca bez cwiczen startujac w poniedzialek bylo ciut gorzej teraz w koncu jest juz na luzie. nie ma swiat i do wielkanocy mozna na spokojnie pojechac 3 miesiace z dieta i silka porzadnie wiec bedzie w koncu [...]

[...] masakra. Jaja kurze to podstawa diety. Kazdy kto ma kaloryfer je jaja kurze. No chyba ze te od kangura albo innego ssaka - to rzeczywiscie moze sie zrobic niedobrze . waga-104,8/103,4kg (-1,4kg) No to zeszlo nam prawie tyle samo w ciagu tygodnia, tylko ze ja na razie prawie nic nie robilem. Ale jestem ciezszy wiec procentowo u Ciebie jest [...]

[...] lepszcze efekty mam nadzieje. dzis poniedzialek wiec wrzuce wymiary po 5dniach: klatka- 112/122 (0) talia- 100,5/100 (-0,5cm) pas najszerzej- 110,5/110 (-0,5cm) biodra- 105/104,5 (-0,5cm) waga- 97,5/97,5kg (0) jak widac waga nie drgnela nawet o 100g, poschodzilo po pół centymetra teraz czeka mnie 7 ciezkich dni i mina 4tygodnie redukcji wiec [...]