104

[...] temacie. a ciezcy niech walcza w nowej kategorii ,bez znaczenia czy nazywajacej sie Super HW,czy jak tam chca,w kazdym razie wystarczy przesunac granice z 94+ na powiedzmy 104+ i wtedy wszyscy majacy na co dzien blizej "stowki" (czyli obecni LHW w glownej mierze) walcza w limicie 94-104. a Cainy,JDS'y i Nelsony wyzej. Zmieniony przez - gautan w [...]

Listopad MC Kebul 190 Ojan 163 Bartek 150 Turoń 140 drazekm 101,4 Langrafia 80 Olo 55 WL Kebul 110 Bartek 110 Ojan 97/98/100/102/103/105 drazekm 99,4/100,6/101,8/102,6/104/104,4 Olo 61/63 Langrafia 40 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-29 17:45:44

Listopad MC Kebul 190 Ojan 163 Bartek 150 Turoń 150 drazekm 101,4 Langrafia 80 Olo 55 WL Kebul 110 Bartek 110 drazekm 99,4/100,6/101,8/102,6/104/104,4/105,4 Ojan 97/98/100/102/103/105 Olo 61/63 Langrafia 40

Ostateczne wyniki za Listopad MC Kebul 190 Ojan 163 Bartek 150/153 Turoń 140/150 drazekm 101,4 Langrafia 80 Olo 55 WL Kebul 110 Bartek 110 drazekm 99,4/100,6/101,8/102,6/104/104,4/105,4 Ojan 97/98/100/102/103/105 Olo 61/63 Langrafia 40

[...] 82,9 kg biust: 100cm. 95 cm. pod biustem:83 cm. 81,5 cm. talia: 78 cm. 76 cm. pępek:87 cm. 82 cm. biodra:104 cm. 104 cm. udo: 62 cm. 61,5 cm. łydka: 39 cm. 38,5 cm. Dzisiejsze obwody były całkiem w porządku choć mało co podniosłam, [...]

[...] 101,2kg, 96,5cm, 90cm, 66,5cm, 45,5cm 05.07 102,8kg 96,5cm, 89,5cm, 66,5cm, 46cm 12.07 102,8kg 96,5cm, 89cm, 67cm, 46cm 16.07 103,5kg, 96,5cm, 89cm, 68cm, 46cm 02.08 104,4kg, 95,5cm, 90,5cm, 68cm, 46,5cm 09.08 103,9kg, 92,7cm, 88,5cm, 67,5cm, 46,3cm 16.08 103,4kg, 91cm, 87,5cm, 67,8cm, 46cm 22.08 103,4kg, 90cm, 87,5cm, 67,8cm, 46cm [...]

[...] KG IMIĘ I NAZWISKO WAGA PODEJŚCIE I PODEJŚCIE II PODEJŚCIE III MIEJSCE Michał Sławiński 98,5 200 210 220 I Rafał Piasecki 95,8 160 170 175 II Łukasz Opłotny 104,4 150 162,5 172,5 III KATEGORIA DO 120 KG IMIĘ I NAZWISKO WAGA PODEJŚCIE I PODEJŚCIE II PODEJŚCIE III MIEJSCE Maciej Hirsz 117,5 225 235 240 I Piotr [...]

[...] trzecie - Jure Bogataj (109,5 m i 98 m). Najlepszy z Polaków, Krzysztof Miętus zajął 18. miejsce (106,5 m i 97,5 m). Stefan Hula uplasował się zaraz za nim, na 19. pozycji (104,5 m i 99 m)), a Łukasz Rutkowski był 23. (104 m i 98,5 m). O pechu może mówić Klimek Murańka. Nasz najmłodszy skoczek lądował w pierwszej serii na 107 m, co dawało mu na [...]

WAGA CIAŁA: 82 kg / 82.5kg = +0.5kg OBWÓD KL: 104 cm / 104 cm = Bz OBWÓD WOKÓŁ PASA: 84 cm /83 cm = -1cm OBWÓD BIODER: 98 cm / 98 cm = Bz OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm /30 cm = Bz OBWÓD BICEPSA: 38,5 cm /38,5 cm = Bz OBWÓD UDA: 62 cm /63 cm = +1 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm /39 cm = Bz Coś sie ruszyło, ale jeszcze za mało, kcal ponownie w góre. [...]

czesc, więc jeśli jest taka możliwość, chciałbym skorzystac z takiego planu. moje dane to: -płeć: mężczyzna -wiek: 34 -waga\wzrost: 104\189 -cel: utrata wagi do ok 97, wzmocnienie siły i wzrost formy -uwagi np. aktualnie biegam ca 5 razy w tygodniu po ok 4-6 km w tempie zupełnie relaksacyjnym, systematycznie od 3 m-cy, po ok 2 letniej przerwie, [...]

[...] Matti Hautamaeki Finlandia 118.5 110.8 112.5 205.8 29 Alexander Herr Niemcy 120 112.5 109.5 204.6 30 Clint Jones USA 117.5 109.5 118 197.4 32 Tomasz Pochwała Polska 116 104.8 0 104.8 46 Marcin Bachleda Polska 107.5 88.0 0 88.0 Klasyfikacja PŚ: 1 Siggurd Pettersen 350 2 Martin Hoellwarth 324 3 Andreas Widhoelzl 285 4 Adam Małysz 275 5 [...]

[...] 54. 7 Waleri Kobieliew RUS 108 90.9 55. 12 Jiri Parma CZE 108 90.9 56. 24 Alan Alborn USA 108 90.9 57. 17 Marco Steinauer SUI 105 85.5 58. 3 Wojciech Skupień POL 104.5 84.1 59. 10 Ilia Rosliakow RUS 104.5 84.1 60. 27 Andreas Kuettel SUI 102 78.6 61. 18 Jens Salumae EST 99.5 72.6 62. 11 Dusan Orsula SVK 98.5 68.8 63. 25 [...]

[...] Janne FIN 106.5 18. 11. Jones Clint USA 106 18. 17. Happonen Janne FIN 106 18. 46. Liegl Florian AUT 106 21. 15. Takano Teppei JPN 105 22. 20. Funaki Kazuyoshi JPN 104.5 22. 44. Hoellwarth Martin AUT 104.5 24. 38. Kasai Noriaki JPN 103.5 24. 42. Ljoekelsoey Roar NOR 103.5 26. 4. Forfang Daniel NOR 103 26. 26. Lindstroem Veli-Matti [...]

[...] GER 121.5 107.2 13. 42. Spaeth Georg GER 122 107.1 14. 60. Kiuru Tami FIN 120.5 105.9 15. 53. Kokkonen Akseli FIN 121 105.8 16. 35. Schwarzenberger R. AUT 120.5 104.4 17. 51. Goldberger Andreas AUT 119 101.2 18. 44. Kofler Andreas AUT 118 99.9 19. 62. Pettersen Sigurd NOR 119.5 99.6 20. 64. Ljoekelsoey Roar NOR 117 99.1 21. [...]

[...] W sezonie 2000/01 imprezę wygrał Adam Małysz, z rekordową przewagą nad drugim w klasyfikacji generalnej zawodnikiem. Małysz zgromadził wtedy w czterech konkursach TCS o 104,4 pkt więcej od Janne Ahonena. Żaden inny zawodnik w historii zawodów nie zwyciężył bardziej zdecydowanie. Rekordy Turnieju Czterech Skoczni: najwięcej zwycięstw w [...]

[...] 108 34. 52. Lindstroem Veli-Matti FIN 108 35. 4. Dolezal Michal CZE 107 36. 7. Grimholm Isak SWE 106.5 37. 45. Goldberger Andreas AUT 106 38. 15. Erikson Johan SWE 104.5 39. 14. Juris Jaan EST 104 40. 19. Dessum Nicolas FRA 102.5 41. 8. Rutkowski Mateusz POL 102 42. 9. Zupan Bine SLO 102 43. 36. Chedal Emmanuel FRA 101.5 44. [...]

[...] 125.0 - 123.0 - 121.5 - 118.2 - 241.2 10 Pettersen, Sigurd 130.0 - 133.5 - 116.0 - 106.8 - 240.3 11 Kokkonen, Akseli 129.0 - 132.7 - 115.0 - 104.0 - 236.7 12 Malysz, Adam 117.0 - 108.6 - 126.5 - 127.2 - 235.8 13 Romoeren, Bjoern Einar 120.0 - 115.5 - 122.0 - 118.6 - 234.1 14 Uhrmann, Michael [...]

[...] od Noriakiego Kasai, zawodnicy startowali z belki nr 16. Wyniki Treningu Poz. Nr. Naz. Odl. 1 26 Widhoelzl, Andreas 105.5 2 29 Herr, Alexander 105.0 3 17 Liegl, Florian 104.5 4 36 Benkovic, Rok 104.0 5 46 Morgenstern, Thomas 103.5 6 19 Erikson, Johan 103.0 6 13 Kranjec, Robert 103.0 8 21 Schwarzenberger, R. 101.5 8 15 Funaki, Kazuyoshi [...]

[...] 8. Czaadajew Piotr BLR 108 47. 2. Tajner Wojciech POL 107.5 48. 4. Pochwała Tomasz POL 107 48. 37. Neumayer Michael GER 107 50. 14. Hajek Antonin CZE 106 51. 27. Zonta Peter SLO 104.5 52. 40. Pettersen Sigurd NOR 104 53. 1. Śliż Rafał POL 100 54. 28. Bogataj Jure SLO 98.5 - 7. Mazoch Jan CZE DNS - 55. Janda Jakub CZE DNS

Obliczenia: Kcal: 104 x 24 x 1,2 = 2995,2 Bialko: 104 x 2 - 208 Tluszcze: (4 x 108) x 2 = 832 x 2 = tyle kcal ile czerpie z wegli i bialka czyli tluszczy ma byc (2995 - 832 - 832) : 9 = 147 Dobrze? Wegle: CHGW Ile dać?