ja jednak wole opierac sie na faktach,a sa one na dzien dzisiejszy takie,ze Shogun wyglada w ostatnim czasie po prostu slabo porownujac z tym,co prezentowal wczesniej. i niewazne czy ciagle ma problemy z kolanem,zostawila go zona,czy wchodzi do oktagonu nienajedzony,walczy tak,ze zbiera bardzo duzo,smiga tymi cepami,az milo i wdaje sie w [...]
[...] dzisiaj już nieco lepiej, nawet coś ugotowałem i zjadłem! myślę że już uda mi się wieczorem na rowerek wskoczyć.. Co prawda wyskoczył mi wczoraj dzień nóg.. ale i tak nie mam mocy... a tu poniżej dietetyczne pulpeciki z piersi z kurczaka (nawet moja żona też się skusiła :-) ): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1106ba8cf7448b6917e3666393a180d.jpg
Tydzień II, dzień 15 dzisiaj dzień NT. W planach tylko 45 minut aerobów i 6-8 serii brzucha na ławce. Żona na fitness, a ja zajmuje się maluchem :-) ( żeby nie było śpi... :-p) więc pojeżdżę później.. A dzisiaj moje posiłki wyszły tak jak widać poniżej. Postanowiłem że nie będę się pakował tylko kurczakiem i ryżem. Staram się dostarczyć kalorii i [...]
Warzyw jest mnóstwo jest w czym wybierać. Jak będziesz naprawdę głodny albo miał parcie na słodkie to polecam napoje zero lub jakieś galaretki. No w moim repertaurze raz-2x w tygodniu jest cola zero.. a galaretke czasem żona uszykuje. Co prawda lubię galaretkę ale po jej zjedzeniu mam jakieś dziwne wyrzuty sumienia :-)
[...] słodycze do reklamówki :-P jutro rana robią eksmisję z domu :-) Trochę się tego nazbierało, batony, czekolady cukierki i takie tam,, razem prawie 2kg.. :-) Ja robię masę, a żona redukcje :-) Przyznam się że tak mi się to wszystko zaczyna podobać, że czasem jakieś myśli mi do łba wpadają, żeby zrobić sobie prezent i w 29/30 urodziny spróbować [...]
[...] ( z neidzieli :-P ), makaron, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4674dfdfdb1047de8c51709967eeb624.jpg 4. Cycek, ziemniaki, fasolka szparagowa a dalej zobaczymy :-) żona dzisiaj do pracy a ja mam popołudnie z córką :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35b04b8674d14070b5dfd0654efc88a4.jpg Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2015-01-05 16:32:59
[...] ( z neidzieli :-P ), makaron, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4674dfdfdb1047de8c51709967eeb624.jpg 4. Cycek, ziemniaki, fasolka szparagowa a dalej zobaczymy :-) żona dzisiaj do pracy a ja mam popołudnie z córką :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35b04b8674d14070b5dfd0654efc88a4.jpg Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2015-01-05 16:32:59 [...]
[...] fajnie..:-) Tak w ogóle to sorry za zniknięcie. ostatnich parę dni mam mały sajgon. Wiza do chin, zdjęcia, przegląd , OC/AC, trochę przy aucie porobić przed wyjazdem co by żona miała spokój (filtry, olej i taki ogólny przegląd ), czyszczenie pieca, węgiel, drzewo, itd, itp. Do tego chciałbym z młodą jak najwięcej posiedzieć przed wyjazdem. [...]
witam wszystkich ponownie.. Że tak powiem no nareszcie k***a jego mać... ostatnie 3 tygodnie to po prostu masakra, ale po kolei.. Cielu -> tatusiowego masz 2 tygodnie :-) Może zacznę od facebooka. Niektórzy z was mają mnie w znajomych, albo mieli :) ale moja przygoda z facebookiem szybko się skończyła.. po miesiącu czy cuś, zapomniałem hasła. [...]
No dobra, następny wpis mam nadzieje będzie już w Polsce :) Czas wracać, złe rzeczy się tutaj już dzieją. Od tygodnia walczę z hotelem, bo z pokoju zginęło mi 70EURO :( Słyszę tylko wkoło że nikt nie wchodził oprócz sprzątaczek bo mają to na kamerach. Czyli nikt nie wchodził czy wchodziły sprzątaczki? Oczywiście każdy struga głupka. Generalnie nie [...]
Cielu - Żona dentystka, to zrobi porządek :- ) RoLi, Seba - ja podejrzewam że kobita się od razu zwolniła i na emeryt poszła 8-) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2015-03-07 01:42:55
Witam wszystkich w ten przedświąteczny już weekend. Dzisiaj żadnego treningu nie było lecz przedstawie to co robiłem w czwartek i w piątek. WOD 20/12/2018 ISABEL 30 snatch TC: 5 min W moim przypadku chciałem wykonać te 30 razy i robiłem to ciężarem 30kg. Przed serią, dla próby jeszcze zrobiłem kilka snatchy 35kg. Czas wykonania 3:20 minuty. WOD [...]
chlopcze... twoj bunt wobec systemu, to twoja sprawa,i twoj problem. wszyscy rowno zgadzaja sie ze soba,ze koks szkodzi,i jeden sobie zaburzy homeostaze, inny rozwali organy wewnetrzne. to fakt. a ze nikt nie pisze ? watpie by ktos na ojomie,czy na wuzku,patrzac w oczy placzacej matki/zony/czy dzieci, wbijal sie na fora kulturystyczne i napinal [...]
[...] świątecznych w trakcie treningu brzucha wystarczyłaby iskra, żeby wywołać eksplozję:-) Drugi dzień świąt klatka+triceps. Ustawiliśmy się na trening wczesnym rankiem, żeby żona mi głowy nie suszyła, że w święta mógłbym trening odpuścić. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10x 70-80+2 dropsety Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 10x32-42-42 [...]
[...] Tomkowi Adamkowi, z którym znamy się osobiście. Jesteśmy sąsiadami i krajanami, a jak kiedyś przygotowywał się do walki w Wiśle, poszliśmy razem do dyskoteki. Mam miłe wspomnienia. Poza tym żona lubi boks i często ogląda do północy. Dla mnie jednak sportem numer jeden pozostanie piłka nożna. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2010-02-17 22:24:45
ja u matki chowalem koksy przed zona ale teraz juz ja przekonalem i nawet sama mi robi jak nie daje rady Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-04-30 18:26:51