łokieć

[...] łokcie to też nie są one w rewelacyjnym stanie. Tak jak pisałem chociażby ostatnio złapałem kontuzję łokcia od wyciskania sztangielek na barki, wcześniej nadwerężyłem sobie łokieć trenując plecy itd. itp. Natomiast dalej będę podkreślał że wyciskanie francuskie DO CZOŁA - a nie jak sugerował Krzych666 jakieś dziwne wymachy za głowę uważam za [...]

sprubuj mu załorzyć dzwignie nadgarstek nieuda ci sie to dzwig na łokiec albo ramie tomek

[...] stronami prawa-lewa, wykorzystując skręt ciała. Są jednak sytuacje, gdzie np. po lewym sierpie na górę rywal podnosi gardę i wtedy warto spróbować szybki lewy sierp pod łokieć na wątrobę. Po kopnięciach okrężnych w powietrze, jeśli ćwiczysz walkę z cieniem, to przelatujesz nawet o 180 stopni i kontynuujesz w przeciwną stronę. Jeśli w walce [...]

lekarz ortopeda, tutaj raczej takich nie znajdziesz a ciezko w takim prypadku cokolwiek doradzic bo i co?? lokiec czy tez nie , zacznij zrec warzywa i owoce pozniej jak nie styka dokup dobry preparat witaminowy badz nawet z mineralami rosniesz jeszcze??(moze to jest przyczyna) co wyciszkasz na biceps??

wiesz nie znam się na japońskich określeniach ale to wygląda mniej więcej tak że ładujesz mu rękę w zdięcie łocia, łapiesz za głowe podciągasz a drugą ręką ciągniesz za łokieć. Tego nikt długo nie wytrzma. A nogi ładujesz do środka (wnętrze uda) i rozciągasz go. Tylko uważaj żeby nie złapać przechy łu i na twarz nie spaść bo nie jest to za [...]

najlepiej ustawić miseczkę z sałatą i ogrzewać żółwia lampką. Po pewnym czasie sam sie rozpakuje-łapka po łapce, a za nimi główka. Chyba, ze zółw akurat hibernuje a co do pozycji "na żółwia"-to oczywiscie standardowe wplatanie nóg i rozciąganie. Ja czasmi proboje przejscia do balachy-jezeli juz uda Ci sie wychwycic łokiec i wsunąć pod [...]

a jak wszytkie wczesniejsze rady cię zawiodą to wbijasz gościowi łokieć w kregosłup i poruszasz nim lekko w górę i w dół "masując" mu kregi. Wtedy częstą reakcją na ból jest odchylenie głowy a wtedy masz mata-leo jak sie patrzy.

widzę,że ten sam "problem" co u mnie - też Ci jeden łokieć "ucieka" przy napinaniu pleców. ładnie. pzdr/

Przeczytalem troszke i obawiam się ze to nie tzw. ,,łokieć tenisisty,, . Lekarz tez o tym wspominal ale raczej wykluczal bo bólu w łokciu teraz nie czuje, tylko to mrowienie.

Dalej bzdury...Zawody przygotowują mentalnie do walki na ulicy,emocje w walce na ringu i w walce na ulicy towarzyszą takie same. Ciekawe,czy odczuwałeś strach za zawodach przed utratą zdrowia,albo życia? To,że na treningu kopniesz kogoś w jajca czy wsadzisz mu palec w dupe to nic nie znaczy,jeśli tego nie przetestujesz w realnej sytuacji [...]

[...] więc łatwo coś znajdziesz. Rano do medyka lub innego cyrulika. Od tego twoi rodzice płacą składki, żeby cię teraz poskładał. Jak chrupło to może być nieciekawie. Przeciągany łokieć najczęściej wydaje takie charakterystyczne puknięcia. 1x jest bolesny. 3x to już rozwalony. Nie rób za bohatera, bo można mieć potem kłopoty z podnoszeniem szklanki....

byłem u chirurga,łokieć skręcony,szyna na 7 dni póżniej do ortopedy...

1. jak wyciągniesz rece w bok to zrob taki ruch jakbys chciala maksymalnie wyprostowac łokieć. Czy to "zwisające" z dołu zrobiło się twardsze? jeśli tak to to jest triceps, a nie żaden tłuszcz. Bo wydaje mi się dziwne żebys miala mało tłuszczu wszędzie, a akurat na reku w jednym miejscu dużo 2. stosuj dietę, to podstawa i da efekt nawet [...]

Nie chciałbym Cię martwić, ale łokieć jest cholernie ciężki w rehabilitacji. Pełnego wyprostu możesz nie uzyskać już nigdy.

mam proźbę: zrób komuś taką dzwignie na nadgarstek, z tym że ze strony broniącego się niech jego łokieć znajdzie się PONIŻEJ splotu słonecznego osoby atakującej. w tedy zobaczysz o co chodzi w tej technice i czy przy niej potrzebna jest garda. w tej technice oby dwie ręce broniącego się są "zajęte" więc trudno by było wykonać jakąś [...]

ben gayem to możesz smarować co najwyżej przed treningiem łokieć, bo to na rozgrzanie, a ważne jest żebyś dobrze staw rozgrzał żeby sie zlubrykował, nasmarował odpowiednio. a jeżeli po treningu boli to arcalen lub naproxenum bo ten drugi działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, a chyba lepiej posmarować niż jeść tabletki

TB500 tez Ci przyspieszy regeneracje i mozesz bic w brzuch podskornie.BPC powinno sie bic jak najblizej miejsca kontuzji,pooperacyjnego.Ale nie jest to jakis cudowny srodek na wszystko ;) wyleczyl mi ladnie kontuzje z naderwanym muesniem barku i lokiec tenisisty w lewej rece(bralem combo BPC i TB500),w prawej juz nie pomoglo za bardzo.Teraz cos [...]

--Bolda- 'lodowa' dozwolona od BMW 3 sja sie nosze luzno, dres(orygynalne rynkuwy dwa pasy 15 zl), podkoszylka za lokiec albo koszula zalezy co mi tam upiora. ale dziwi mnie troche oburzenie niektorych z forum na ludzi 'lansujacych sie' jesli ktos pracowal nad swoja sylwetka to czemu ma tego nie pokazac? a czy laski z fajnymi -wiadomo- tez nie [...]

no to będzie tak jakbyś się przesiadł z malucha do formuły 1 :D bardziej kontaktowa SW, równie dużo bólu jak nie więcej, łokieć także będzie narażony - w judo można wykonywać dźwignie tylko na staw łokciowy + do tego mały błąd przy padach i kolejne niebezpieczeństwo uszkodzenia łokcia, kolana, kręgosłupa, karku ale warto i polecam z całego serca [...]

Nie odpowiedzieliście chłopakowi na podstawowe pytanie, czy jego łokieć też będzie narażony na dźwignie w stójce. Otóż uspokajam, nie będzie, gdyż w judo nie można wykonywać rzutu przez dźwignię. Oczywiście to jest zasada, która na wyższym poziomie już jest lekko dyskusyjna, lecz i tak to są tam takie mikro dźwignie, które wynikają bardziej z [...]