łokieć

[...] niewiem czy to mi trochę pomogło ale biorę tb 500 i jakby lepiej się czuję cośtam czytalem otym to ponoć nawet serce potrafi regenerowac biorę to głównie na łokieć kolano kiedyś brałem i pomogło zresztą nie tylko to leci na stawy Chłopie to żeś teraz doyebał z tym tb500,po tym pepku będąc już na offie wyj**ało mi czerwone [...]

No też to czytalem że czerwone krwinki itd ale k***a łokieć i kolano do naprawy a widzę że jest lepiej najwyżej w sobotę upust w pon badania

dzieki za odpowiedz, sam trening silowy zajmuje mi 50-60min jeszcze takie pytanie - przy wioslowaniu jednoracz na wyciagu dolnym mocno pracuje biceps, plecy raczej slabo - jak prowadzic lokiec, bo zapewne w tym problem? to samo przy wyciskaniu sztangi na skosie i plaskiej - jaki rozstaw, prowadzenie lokci itp, aby ograniczyc udzial lap, a [...]

przy wiosłowaniu na wyciągu ewidentnie musi być problem z techniką bo to takie ćwiczenie, w którym fajnie pracują plecy mocno rozciągaj łopatki i spróbuj dociągać łokieć tylko do krawędzi pleców i powinno wchodzić ładnie najlepiej jakbyś nagrał filmik Co do wyciskania to rozstaw sam musisz dobrać tak aby przez całe wyciskanie przedramię było [...]

obły załatwisz też podciąganiem podgrzebieniowe fajnie załatwisz np wiosłowanie hantlem ale tak abyś miał łokieć daleko od tułowia i trzymasz nachwytem czworoboczny we wiosłowaniu pracuje mocno ale im jesteś bardziej wyprostowany tym mocniej górne partie czworobocznego pracują czyli bliższe "katurom" jak wygląda Twój trening pleców [...]

ja skonczylam lydkę, w... pazdzierniku i listopadzie bark :) a mi się marzy taki rękaw 3/4 za łokieć :-) mam też faze na bok uda, ale to dopiero jak będę miała większe poślady @@-)

a ja wczoraj WLe, wyciskania na barki, faffarafa z ciężarami a łokieć sobie zepsułam jak kota z siłowni wyganiałam.

A daj spokój, nigdy więcej :) Jeszcze jak mi siostra przy sucie zaczęła golić to myślałem że zaraz będzie buła, łokieć kołowrotek na łazarskim rejonie %-) Nie polecam również :D

Nie wiem czy dyskomfort zniknie na macie. Jak mi sie po spinning back kicku chamsko zlamala stopa na pol (trafilem w lokiec), to do dzisiaj nie umiem sie przelamac, zeby kopnac te technike z calej sily, mimo ze ze stopa wszystko jest ok. Wiem, ze nie jestem GOAT, tylko mowie, ze to zostawia silne slady na psychice. Wdzieliscie jak szybko Miesha [...]

Siema ! Wykrakales aiiasse, watroba wytrzymala, ale lokiec nie Chrzastka w lokciu mi pekla dzisiaj podczas treningu... conajmniej 4 miesiace bez silowni A jutro operacja

[...] zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę. 5x na stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc lekko prawy łokieć w kierunku lewego kolana, nie podnosimy przy tych ćwiczeniach całego ciała ale jedynie odrywamy lekko łopatkę od podłogi i napinamy skośne mięśnie brzucha. 5. [...]

mam podobnie, tzn zaczelo sie od tego ze bolalo w czasie treningu szczegolnie przy francuzach, ignorowalem to i doszlo do momentu, ze ta strona lokcia gdzie tric przyczepiony bolala mnie nawet jak o poduszke opieralem, jak gdziesz puknalem lokciem nawet lekko to bol jak skorwysyn, nie robilem trica 3 miesiace, lekko przeszlo ale dalej lipa, [...]

Łokieć tenisisty?

Robię jajecznię, ale z 5 jaj, bo mi sie kurna skończyły%-) Mnie łokieć boli od 4 tyg, po wyciągniętej na treningu balaszce. Nie odklepałem i chrupnęło;-)

mam podobnie, tzn zaczelo sie od tego ze bolalo w czasie treningu szczegolnie przy francuzach, ignorowalem to i doszlo do momentu, ze ta strona lokcia gdzie tric przyczepiony bolala mnie nawet jak o poduszke opieralem, jak gdziesz puknalem lokciem nawet lekko to bol jak skorwysyn, nie robilem trica 3 miesiace, lekko przeszlo ale dalej lipa, [...]

mam podobnie, tzn zaczelo sie od tego ze bolalo w czasie treningu szczegolnie przy francuzach, ignorowalem to i doszlo do momentu, ze ta strona lokcia gdzie tric przyczepiony bolala mnie nawet jak o poduszke opieralem, jak gdziesz puknalem lokciem nawet lekko to bol jak skorwysyn, nie robilem trica 3 miesiace, lekko przeszlo ale dalej lipa, [...]

dla osob nie w temacie.malych grubych zakompleksionych laikow ktorzy w zyciu nic nie osiagneli i nie maja zadnej pasji i tak bedziemy tepymi gburowatymi koksami nawet jak wszyscy tu bedziemy prof Miodkami%-) siema. lekkie przeziebienie mnie lamie od 4 dni i zlamac nie moze ale tez nic nie przechodzi.nie wiem czy to zle czy dobrze. dzisiaj w planie [...]

k***... j**any lokiec a tak bym plecy zrobil wrrrrrr

zaraz kawa wleci . lokiec wciaz pobolewa.. zalamany jestem lekko . do tego widze ze wojna sie szykuje eh

Mnie jedynie przez pare treningów lewy łokieć nawalał. Ogólnie jakoś to wszystko dobrze trzyma się u mnie na daną chwile.