łokieć

[...] przed dużym ciężarem po cyklu, bo po sobie i chłopakach wiem, że kusi sprawdzić, "ile siłowo spadło". A czasem lepiej tego nie próbować, bo znowu j**n...e bark, albo łokieć. Wtedy cały cykl, podchody, diety itp. na nic, jak nie możesz ruszać ręką. Tu gdzieś zresztą był temat "kontuzyjny" barku Przegibona bodajże. Poszukaj, jak się chłop [...]

Pyle ladna ostatnia runda , obrotowy lokiec zrobil swoje i dobre dewastujace wykonczenie przeciwnika. 17 lat zadowodowe kariery ..szacunek Zmieniony przez - Mezis_C5 w dniu 2016-02-07 04:36:28

[...] powiedział,że konieczny jest rezon.odcinka szyjnego.Idę prywatnie, ale to kolejny tydzień ze środkami przeciwbólowymi.Tudno go znoszę a o spaniu od 3 miesięcy nie ma mowy.Nie mogę odwodzić ramienia i łokieć mam "przyklejony" do tułowia.Zauważyłam, że zmniejsza mi się zakres ruchu w różnych kierunkach. Czy mogą to być zaniki mięśniowe?

ale łokieć ło ciurva!

[...] 2xobalenie zaj**istego zapaśnika za 1 nogę WTF? Gwałt jak ch** co nie zmienia faktu, że Weidman zasłużył na walkę ze Spiderem, ale jeszcze poczekajmy na Lombarda. Ten łokieć to było coś! Najsprawiedliwiej było by Weidman vs. Lombard/Boetsch o TS jednak Spider musiałby czekać no bo Bisping jest po porażce. Te Huna vs. Beltran zaj**ista [...]

Dopiero obejrzalem. Ale lokiec! Musze przyznac, ze nie docenialem Weidmana, a to przyzwoiky zawodnik. W sumie walka z Silva moze byc ciekawa tylko, zeby Chrisowi dali czas na przygotowanie. Pewnie i tak Silva go zgromi, ale w sumie koles ma dobre zapasy, a to styl, ktorego Silva bardzo nie lubi.

prosty temat-niech łokieć we francuzach i wyciągu działa w takim zakresie(lub niewiele większym) jak robisz w wyciskaniu leżąc ;)

[...] paki na klatę, niebieski pas w bjj mu ciągnął blachę a ten sobie wstaje i zaczyna go potrząsać machając tą łapą Ale nim go strząsnął to musiał odklepać, tamten się trochę zsunął i z dźwigni na łokieć zrobiła się dźwignia na przedramię. To tyle jeżeli chodzi o siłę statyczną w SW Zmieniony przez - Hexogen w dniu 2008-06-14 20:01:14

albo krochmalski albo fabiś...najlepsi lekarze sportowi w kraju moim zdaniem. Krochmalski składał bark mojemu znajomemu a fabiś trzem moim znajomym. Jeszcze dodam że krochmalski za***iście robi blokady. robiłeś jakieś badanie na ten łokieć???pewnie masz jakieś zwapnienie itp. Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-05-11 16:06:23

Aska zmasakrowala przeciwniczke , świetny łokieć i dalej to już była kwestia czasu. Brawo.

[...] Twoje dłonie powinny być skierowane do siebie. Ideałem byłoby, aby twoja głowa opierała się o ławkę. Najpierw lewa ręka: unoś sztangielkę napinając biceps i uginając łokieć. Koncentruj się na tym, żeby siła ciągnąca ciężar pochodziła od górnych partii bicepsu bliżej barku zamiast od tych połozynych niżej, bliżej łokcia. Twoja dłoń powinna [...]

Wlasnie mysle ciagle co wybrac :/ obecnie jestem kontuzjowany (lokiec) nie wiem czy kolano wydobrzalo juz na tyle zebym mogl robic SQ ... nie wiem czy w ogole bede w stanie sprawdzic w przeciagu 2 tyg maxy jakbym chcial zrobic hst :/ Bede jechal na suplach a mam pewne obawy co by ich na hst nie spiepszyc. A jak juz bym robil hst to mysle ze z [...]

[...] tak samo ciężką pracę. Jeśli chodzi o blokowanie, oczywiście są ćwiczenia w których duże obwody blokują ruchy, ale akurat nie przy wyciskaniu na klatkę, tutaj nisko ma zejść łokieć, a nie ugiąć jak najmocniej rękę w przedramieniu. Pozatym spójrz tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=qZHYOd50dRQ mniej więcej od 10 minuty, robi właśnie nie pełne [...]

[...] Mam to robić na modlitewniku? Kiedyś robiłem to ćwiczenie stojąc i przy większych obciązeniach trudno wykonać je prawidłowo bo chcąc nie chcąc zamiast trzymać łokieć w jednej pozycji często leci do przodu (o ile sie nie myle wtedy pomagają barki) Zostane jednak przy uginaniu nóg leżąc. Nie widze potrzeby dodatkowo angażować [...]

a co mają robic Irakijczycy? kraj na progu wojny domowej, Amerykanie strzelają do każdego kto pokaże im zgięty łokieć, leją niewinnych ludzi, gdy tylko kamera nie widzi itp. mimo to ten chyba najbardziej wykształcony i cywilizowany naród w tej części świata próbuje zyć normalnie, przetrwać. a co im innego pozostaje, będąc między młotem a kowadłem? [...]

[...] składanie układanki z kilkunastu malutkich kosteczek... 100 pompek ? OK ale wzmocnić trzeba mieśnie oraz STAWY, inaczej zdziwicie się że po wykonaniu 50 pompek wysiada wam łokieć, dlatego rozgrzewka obowiązkowa. A utwardzanie kostek to kwestia kilku miesięcy w zależności od organizmu... Słuchajcie Ronowicz'a - zna się na temacie - ma [...]

Ciekawa historia, co z niej wynika? Jeżeli była prawdziwa, cytuję "tak się poruszał takie szybkie bloki i ataki" czyli wszystkie cechy "astylowe" o których mówiłem. Muay Thai ma też łokcie i po prostu instruktor WT wyprowadził swój łokiec bardziej skutecznie albo skorzystał z błędu przeciwnika, taka jest właśnie walka, błąd [...]

Czy Brzuch powiniennem robić na każdym treningu czy np 3 razy w tygodniu?? 1 spinanie brzucha an baszynie 15x12x8x8 2 podciaganie nóg do klatki w zwisie 3xMax 3 brzuszki skos(na przemiennie kolano łokieć) 3x16

nie będę pisał w które dni i tym podobne bo to się może zmieniać :-) biceps+triceps+nogi Biceps -uginanie ramion na wyciągu (łokcie sztywno na ławce) 4x12 -uginanie ramion (łokiec oparty na kolanie - hantla) 4x12 -uginanie ramion na sztandze łamanej wąsko 4x12 Triceps -pompki tyłem z obciążeniem miedzy ławkami 4x12 -prostowanie ramion siedząc z [...]

Sorry Kradam ze otworzylem ale nazwisko mi sie zucilo w oczy i... Bylem u tego profesora jakis rok temu skonsultowac moje problemy zdrowotne (podwichniecie prawego stawu barkowego, chondro rzepek, lokiec tenisisty, bole w odc ledzwiowym kregoslupa ktora w przyszlosci sie okazaly byc zwiazane z zzsk i kregozmykiem). Do Łodzi w jedna strone zrobilem [...]