Ćwiczmy razem!-wyskok

miałem dzisiaj na siłkę iść, ale niestety pracuję. Jutro się wybieram i ostry trening, plecy i triceps.
Spróbuję jutro dźwignąć 120 na martwy ciąg

Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2010-10-16 08:11:58

A u mnie nadal brak siłki i treningu pod wyskok, obecny wyskok sie trzyma, na wymiar dam z jednej nózki, mimo tych je...nych skrecen kostek...
W niedziele 1 mecz w 3 lidze, jade do ostrołęki xD

A JA MAM TAKIE DOSYĆ WAŻNE PYTANIE

Jako że w tym temacie ustalono iż wyskok bierze się z treningu plyo+siły...
Mam następujące pytanie...

JAKI TRZEBA MIEĆ ŚREDNIO WYNIK W PRZYSIADZIE ABY OSIĄGNĄĆ 100CM JUMPA????

Z tego co czytałem w poradniku Juniora, to baaardzo duży.. To też zależy od Twojej wagi.

http://www.higher-faster-sports.com/verticaljumpcalculator.html
wszystko jest w lbs takze pomnoz x 2,2

a mi ten kalkulator coś nie działa:-/ albo coś źle wpisuje, bo niby podaje w pierwszych dwóch polach ile na przysiad biorę oraz ile ważę a gdy klikam na kalkulator to nic się nie dzieje...

w pierwszym polu wpisujesz ile bierzesz na przysiad np 100kg x 2,2 = 220lbs
w drugim ile wazysz np 80 x 2,2lbs = 176 i klikasz przycisk

No robię tak ale klikając na kalkulator nic się nie dzieje.
Ale za to przy drugiej opcji przy rwaniu nad głowę da się wyliczyć i wyszło mi że przy wadze 78kg i rwaniu 60kg powinienem mieć dosiężnego 76cm... co się zgadza

P.S. to soltys jak Tobie to działa to przelicz mi na 78kg waga ciała i 135kh w przysiadzie?

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-10-16 13:11:10

U mnie wychodzi , że powinienem mieć jakieś 52 dosięznego , mam troche wiecej ale nie wiele.Lepiej skacze mi sie z rozbiegu z jednej nogi.

Dythican -> Dla Ciebie wyszlo u mnie 73.99xxxx cm :)

vince carter warm ups.

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-10-16 22:03:05


Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-10-16 22:03:33