Nie róbcie głupot laski Nie chcę odstawać
Nie róbcie głupot laski Nie chcę odstawać
a garba w MC sama zauważyłam, więc chwilowo zostane przy takiej wysokości opuszczania sztangi, bo niżej to sie pewnie jeszcze bardziej złame ciężary chyba też zostawie takie jakie są, bo wole dopracować technike kosztem kilogramów
w sobote postaram sie nowe filmiki nagrać, może już mniejsza patologia z techniką będzie
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Kurde Marta narobiłaś mi ochoty na ten MC na prostych i sobie trzasnęłam dzisiaj...w sumie to był mój pierwszy raz
kiedyś coś tam robiłam,ale ze sztangielkami
aaa przypomniało mi się (mam nadzieję,że Iza potwierdzi) że rumuna to robimy na większym ciężarze natomiast MC na prostych na mniejszych,ponieważ bardziej zaangażowane są plecy i ruch zupełnie inaczej się odbywa,a przy dużych ciężarach łatwo o kontuzję...mam nadzieję,ze dobrze sobie przypomniałam
ale ogólnie fajny ten na prostych
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
Za to nieźle daje po tyłku i dwójkach
poniedziałek - dzień 22/28
Micha:
1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, ogór (Omega3, VitaMin Sport)
2. twaróg, rzodkiewka, papryka, ogór, pieczywo chrupkie
3. krowocyc, ryż biały, fasolka szparagowa
4. razowiec z dżemem, jabłko, Syntha czeko-mięta
*TRENING*
5. Lean banana nut bread
Ogółem: 1472 kcal
B: 108.6
W: 155.1
T: 46.1
Trening: - muay thai
- rozgrzewka
- techniki bokserskie w parach, zakończone kopnięciami low kick
- 4 stacje 2-minutowe: kopnięcia low kick na tarcze, kopnięcia okrężne na żebra na tarcze, prawy łokieć + lewe kolano na tarcze, same łokcie na tarcze
- 80 brzuszków
- rozciąganie
-----------------------------------------------------
cholera, coś sie od dwóch dni z kcal nie moge zmieścić poniżej 1400 kcal szkoda mi troche, że już ostatni tydzień tej głodówki, bo poza większym wkurvem to czuje sie rewelacyjnie
trening zaczął sie dla mnie standardowo zejściem na rozgrzewce, ale zaraz po niej przyszła MOC ćwiczyłam dziś po raz pierwszy od dawna w bluzie, więc męczyłam sie bardziej niż zwykle, ale i tak byłam w stanie wyciągać z siebie wysokie obroty
kolega mi okopał troche prawe udo (tak dla odmiany )
ale i tak najlepsze było to, że po treningu moją koszulke można było wyżąć, spodenki też, nawet bluze miałam mokrą od potu
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
kolega mi okopał troche prawe udo (tak dla odmiany )
Mam rozumieć ze wcześniej Ty mu okopałaś coś tam
Czy dałaś sobie okopać wcześniej lewe
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
Żeby za głodówką płakać... Zboczenie
agak - dziennik - sztanga, rower i trampki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268