A może powinnaś po wytrzymałościówkach robić DNT? Ja się już nie porwę na trening "dzień po" 
Ale progres i tak jest
Ale progres i tak jest
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
...
Napisał(a)
Oveja
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3070
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
64241
a na wykrokach to już typowo był chód pijanego kota o tak, a w końcówce samopoczucie ów kota 
Nie darzę sympatią tego ćwiczenia
Nie darzę sympatią tego ćwiczenia "Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Martuśka miska cacy
Ania ma rację, po takim kilerze zrób sobie dzień przerwy, każdy po czymś takim padnie
No chyba, że się będzie opyerdalać
A Twój tren... Jakby to powiedzieć... Ja nie byłabym w stanie nogawek spodni na uda naciągnąć z powodu pompy
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-26 21:29:20
Ania ma rację, po takim kilerze zrób sobie dzień przerwy, każdy po czymś takim padnie
No chyba, że się będzie opyerdalać
A Twój tren... Jakby to powiedzieć... Ja nie byłabym w stanie nogawek spodni na uda naciągnąć z powodu pompy
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-26 21:29:20
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
Mariusz, Ty mnie chcesz zabić i za to Cie lubie 
Ania, tak, to był głupi pomysł ale że jutro nie mogłabym iść na siłke, a w weekend wyjeżdżam, to za dużo DNT by mi wyszło 
Oveja, a żebyś wiedziała
Martunia, a tak sie zastanawiałam, co te spodnie takie ciasne sie zrobiły po treningu
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-26 21:37:49
i za to Cie lubie
Ania, tak, to był głupi pomysł
ale że jutro nie mogłabym iść na siłke, a w weekend wyjeżdżam, to za dużo DNT by mi wyszło
Oveja, a żebyś wiedziała
Martunia, a tak sie zastanawiałam, co te spodnie takie ciasne sie zrobiły po treningu
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-26 21:37:49
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
piątek - dzień 47
Micha:
1. jajecznico-omlet, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3)
2. jaja, Wasa żytnia, ogóry
3. jabłko, morelki
4. kurocyc, ryż brązowy, kalfior, oliwa
5. kurocyc z razowcem (z którego została mi papka, bo sie kanapka rozwaliła w torebce)
6. ogóry (+ magnez 300mg, wit.c)
Ogółem: 1619 kcal, B/T/W: 111.8/ 61/ 156.5
-------------------------------------------------
DNT.
źle rozplanowałam posiłki, nr 5 zjadłam po 17 więc generalnie masakrycznie głodna wróciłam do domu wieczorem, a że wyrobiłam bilans, to musiałam sie zapchać ogórami
całe popołudnie i wieczór spędziłam na seminarium Xtreme Gladiators tu relacja: http://www.fight24.pl/xtreme-gladiators-show-krakow-relacja/
fot z Mamedem Khalidovem (mistrz MMA):
i z Ronnie Colemanem (chyba nie musze nikomu przedstawiać
)
on ma więcej w bicu niż ja w udzie
padam na twarz generalnie
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-28 01:31:39
Micha:
1. jajecznico-omlet, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3)
2. jaja, Wasa żytnia, ogóry
3. jabłko, morelki
4. kurocyc, ryż brązowy, kalfior, oliwa
5. kurocyc z razowcem (z którego została mi papka, bo sie kanapka rozwaliła w torebce)
6. ogóry (+ magnez 300mg, wit.c)
Ogółem: 1619 kcal, B/T/W: 111.8/ 61/ 156.5
-------------------------------------------------
DNT.
źle rozplanowałam posiłki, nr 5 zjadłam po 17 więc generalnie masakrycznie głodna wróciłam do domu wieczorem, a że wyrobiłam bilans, to musiałam sie zapchać ogórami
całe popołudnie i wieczór spędziłam na seminarium Xtreme Gladiators
tu relacja: http://www.fight24.pl/xtreme-gladiators-show-krakow-relacja/
fot z Mamedem Khalidovem (mistrz MMA):
i z Ronnie Colemanem (chyba nie musze nikomu przedstawiać
)
on ma więcej w bicu niż ja w udzie
padam na twarz generalnie
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-28 01:31:39
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Marta
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
uuu, elegancka sesja
...
Napisał(a)
zouzelina
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
ulala
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
Mógł Ronnie zdjąć chociaż koszulkę do zdjęcia 
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
naida
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7149
e tam, jak bym powiedziała, że to Coleman chciał sobie zrobić fotkę z Lady :P
Sama wyznaczasz swoje granice
Poprzedni temat
agak - dziennik - sztanga, rower i trampki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
-
Następny temat
Powrot do wagi i wygladu sylwetki sprzed ciąży
