WPC_fan/Blog/Redukcja

Ładowań się nie robi przynajmniej w CKD co 3-4 dni i do tego przez 2 dni :P

Nie wiem czy w CKD czy nie w CKD ale wiem że na redukcji, chłopaki przed zawodami robili, ale na każdego działa co innego. Już nic nie piszę, wy***ane mam.

xeor: ja bylem miesiac na ckd i potem przerwa na wlasne zyczenie z glupoty.
teraz mam LC ponizej 100g wegli codziennie, czuje sie swietnie, lekko, pelen energii, jakbym wazyl 60kg normalnie mi sie chodzi i nie zamierzam robic ani jednego ladowania bo nie mam potrzeby,
jak juz pisalem jesli ladowania to tylko te "psychiki" cola zero w chwilach slabosci bo czasem jednak odbija, ale nie ma fizycznych objawowo jeno te w bance. nie za czesto staram sie pic ten syf, ale jak trzeba to pije.


adzik: jak juz pisalem LC. na razie codziennie ponizej 100g weglowodanow. bazuje na kurczaku(piers), tunczyk, serki wiejskie, WPC do tego duzo oliwy z oliwek migdalow i warzyw. wegle-DT makaron durum, DNT kasza gryczana, codziennie ok 2400kcal nie liczac warzyw, czuje sie zayebiscie.
co do diety to smigam troche po dziale odchudzanie i odzywianie, duzo czytam i generalnie orientuje sie odrobine wiec nie ma z tym najmniejszego problemu
wiem, ze moze zrodla bialka nie najlepsze, ale jajek jesc nie moge-rzygam i skreca mnie 2 dni, daje rade. na noc WPC z oliwa zawsze.
codziennie wegli tyle samo zeby ustabilizowac sytuacje. juz wpadlem w rytm wiec w najblizszym czasie bedzie wylaczenie wegli w DNT lub calkiem zero carb jednak teraz czuje sie super, ide ze spadkami jak burza i ingerowac nie trzbea
wylaczenie wegli-> wywalenie wszelkiego nabialu-> delikatne ciecie tluszczy---> tak wygladaja plany jesli terazniejsza dieta przestanie dzialac, to tak w skrocie, pytan chyba nie ma

patryk0s: kolega troche kombinuje z dieta. jesli ma zbilansowana to nie wiem o co chodzi z ladowaniami, jesli ckd to tymbardziej jak maja byc co 3 dni po 2 dni. na poczatek proponowalbym co 2tygodnie po 1 pelnym dniu od rana do wieczora, ale juz pisalem u xeora, ze my miloscy diet z ucietymi weglami mamy nieco inne podejscie do ladowan. chcialem zeby ktos bardziej dsowiadczony w samym ckd mu podpowiedzial

alez sie rozpisalem, na szybko i moze zyt cwaniacko czy niemilo, nie wiem nawet jak wyszlo, ale zalatany jakis jestem, nagle telefony sie rozdzwonily

pozdro

WPC mi to podpowiedział kulturysta z ponad 20 -to letnim stażem, żebym robił co 3 dni po 2 dni ładowania węglami.

Drugi to samo mi mówił że tak przygotowywał się do zawodów i robił takie ładowania.
Jeżeli zawsze chcecie utartymi schematami iść to wiele nie osiągniecie.

xeor: po pierwsze nie jestes chlopakiem z silowni (cwiczacym w chuy lat), po drugie nie jezdzisz na zawody. jestes na redukcji owszem, ale ladowan sie nie robi, nawet na ckd jak taki misiek jak my wchodzi to moze i 4tygodnie bez poleciec jesli tylko daje rade, pozniej nieco czesciej, ale "ksiazkowa" rozpiska qazara mimo, ze the best, nie sprawdza sie w praktyce zbytnio i jak mowia fachowcy nie jest w sumie az tak wymagana. tu raczej chodzi o psychike, o jakas nagrode dla siebie, koniu mowi, ze ketoza to tylko efekt uboczny diet LC

nie chce nikogo urazic, nie obrazac sie prosze, zalatany jestem juz pisalem, za pol godziny ogarne wszystko to odpisze na ewentualne pytania, sugestie juz na spokojnie

Dobra WPC zrobimy tak, ćwicz sobie po swojemu ja ćwiczę po swojemu i daj mi już święty spokój znawco od siedmiu boleści.

xeor: rob ladowania co 3dni po 2dni 400g wegli zero tluszczu i napisz za 2tyg jak sie czujesz z 5kg na plusie

ja juz nic nie mowie


nie od siedmiu bolesci tylko znawco z dzialu odchudzanie, oficjalny

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-05-08 20:49:57

5kg na plusie? ^^ śmieszny jesteś, swoimi sposobami zeszło mi już około 10kg fatu biorąc pod uwagę to że 4 kg mięśni minimum mi doszło po rozpoczęciu ponownie przygody z siłownią, bo jakbyś nie wiedział dwa lata temu trenowałem 14 miesięcy.

Ale dobrze oficjalny znawco z działu odchudzanie, idź się redukować i łaskawie nie pisz w moim temacie bo po prostu nie chcę tego czytać. Z góry dziękuję.

Xeor, powielasz sposoby jakiegos kulturysty, wiesz na jakiej zasadzie to dziala ze polecasz taki "system".

Nie wiem jak wygladaja przygotowywania do zawodow (kulturystycznych?!), ale tam raczej maja poziom bf jednocyfrowy, a WPC ma troche tego bf wiecej...

"Jeżeli zawsze chcecie utartymi schematami iść to wiele nie osiągniecie. "
hm ze co?:D

patryk0s, nie powielam żadnych sposobów kulturystów, po prostu dużo z nimi rozmawiam i wyciągam najważniejsze informacje i sprawdzam na sobie. Czego wy chcecie ode mnie? Już nikomu nic nie będę doradzać i WPC niech dalej uważa że robię lekko FBW i niepoprawnie technicznie jak to niedawno zasugerował.