Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
880
sixth - moglbys napisac jak, ew. zarzuciic jakims linkiem do artykulu ? Bylbym bardzo wdzieczny...
Przyznam sie, ze przez ostatnie kilka dni odpuscilem diete bo juz sam nie wiem z jakiej stroony sie za to zabrac...
Szacuny
5
Napisanych postów
562
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2381
jestem na masie. Dziennie ok.4500kcal rozlozone na 6 posilkow co 3godziny. Jeden posilek sie przesunal o 1,5godziny, czyli mialem 4,5 godziny przerwy. Co w takim przypadku najlepij zrobic? Zjadlem po powrocie zaleglą szame, i po 1,5 godziny kolejną. Jest jakies lepsze roziwazanie ? Zjesc wiecej odrazu? Czy bardzo ważne jest jedzenie co 3 godziny? Nie odczuwalem glodu po tych 4,5 godzinach.
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3753
co najlepiej zjeś na śniadanie które jest posiłkiem przed treningiem? moze byc poprostu wiecej węgli troche (złożonych ofcourse) a białko z jaj czyli tak jak normalnie jem śniadanie?