POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

ryż brązowy kasze lub makaron plus jaja lub mięso lub rybe

jaja mieso i rybe juz mam..:/

Po jakim czasie wydęty brzuch może wrócic do normalnego stanu?
Od razu mówię,że wada postawy odpada, ale w przeszłości jak byłem jeszcze młody i głupi () to jadłem 1,5 kg sera dziennie (takiego w troche płynnej konsystencji). Już to ograniczyłem i teraz jem tylko około 400-500g, ale brzuch nadal jest wydęty. Co można na to poradzic?

Biały19894
na masie zawsze brzuch jest wiekszy jak przejdziesz na redukcje bedzie bilans kcal na minus malo wegli to brzuch sie zmniejszy

Dlaczego wszyscy uważają,że płatki owsiane mają dużo błonnika(tj.6,9g/100g) i żeby nie jeść ich zbyt często,natomiast nikt nie zwraca uwagi na inne produkty żywnościowe np. chleb żytni razowy(w moim przypadku)z soją i słonecznikiem(tj.6,5g błonnika/100g) ?

Szprota94
poniewaz ciezko dostac dobrej jakosci chleb razowy a platki to sprawdzony produkt kapitalne zrodlo wegli

Mam durne 2 pytanka :P

Posiłek przed i potreningowy jeść też w dni bez treningów? xD

I czy mogę od czasu do czasu zamiast śniadania zjeść np. zayebisty placek nie zmieniając przy tym diety (chodzi mi o to, czy potem będę musiał np. zmniejszyć porcje czegoś innego)? :P

wymarly
jesz tak samo jak w treningowy tylko mozesz do tych posilkow dodac tlusczy i warzyw,to uwzglednij placka na sniadanie w czym problem

Tak z ciekawości nasunęło mi się pewne pytanie.
Jest w ogóle sens patrzeć na IG jak jesteśmy na masie? Bo tak głębiej się nad tym zastanawiając to chyba jedyne czego nam potrzeba to białko i odpowiednia ilość energii?

bialko, ww i tluszcze to zrodlo twojej energii
jezeli wezmiesz produkt o wysokim IG(oczywiscie IG maja tylko ww), to szybko sie rolozy i energia bedzie na krotki okres .