wymarly

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

479

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2011 (15:18)

Data rejestracji 09.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze białka zamierzam dokupić jakieś białko do uzupełniania braków w diecie w ciągu dnia. budżet to powiedzmy około 100 zł, chce kupić ~2,27kg. pod uwagę brałem syntrax whey shake, nutrabolics hyper whey oraz revolutions whey shake. jakie białko wybrać? może	6	2011-03-04 17:28
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW siemka. oceńcie/poprawcie mój plan :p mam zamiar robić go 3 razy w tygodniu, w poniedziałek, środe i piątek według tego http://forum.bodyzone.pl/fbw-full-body-workout-vt6474.html#top 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. "martwy	5	2009-09-10 19:19
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu planu treningowego płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 65 wzrost : 180 cel treningowy : masa \ szybkość staż treningowy na słowni : miesiąc, może dwa przed wakacjami uprawiane inne sporty : wf, 2 lekcje w tygodniu gry i trickowanie	1	2009-09-08 14:41
Trening dla początkujących	pomoc w planie treningowym witam. mam kilka pytań odnoście planu treningowego. moim głównym celem jest nabranie masy a podrzędnym zwiększenie ogólnej szybkości i dynamiki ciała (w trickowaniu obroty, kopnięcia itd.) teraz ćwiczyć zamierzam w poniedziałek, środe i piątek w	0	2009-09-07 19:11
Trening dla początkujących	Ocena planu siema. zaczynam ćwiczyć na siłowni i ułożyłem sobie plan. sprawdźcie czy jest dobry. ćwicze 3 razy w tygodniu około 18 przez ~ 1h. to mój plan: poniedziałek: klata: • wyciskanie sztangi na ławce poziomi / po skosie • rozpiętki na ławce	16	2009-04-09 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Standard: Dieta na mase do ocenki :P elo! ułożyłem diete na mase i proszę o jej ocene :) moje dane: wiek: 16 lat wzrost: ~180 cm (dokładniej jakieś 178-179) waga: ~65kg ustalone dzienne zapotrzebowanie: ~2400 kcal dieta: śniadanie 7:30 mleko spożywcze 2%	11	2009-05-14 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze białka	2011-03-04 22:46
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze białka	2011-03-04 18:17
ActivLab	WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24	2011-02-03 20:05
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2009-09-25 14:06
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2009-09-11 17:31
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu planu treningowego	2009-09-09 16:17
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-05-21 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-05-20 19:34
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-05-20 19:30
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-05-19 22:18
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-05-19 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Standard: Dieta na mase do ocenki :P	2009-05-19 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Standard: Dieta na mase do ocenki :P	2009-05-17 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Standard: Dieta na mase do ocenki :P	2009-05-15 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Standard: Dieta na mase do ocenki :P	2009-05-15 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Standard: Dieta na mase do ocenki :P	2009-05-15 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Standard: Dieta na mase do ocenki :P	2009-05-14 23:28
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-04-10 11:27
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-04-10 00:08
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-04-09 20:40
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-04-09 17:45
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-04-09 16:51