POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Skoro Ci się udało to widocznie możliwe

mozliwe +13 sily w 4 tyg dieta+suple mozliwe

wynik wyciskania nie jest trudno podnieść do swojej wagi ciała
wystarczy trochę poćwiczyć
często zauważalny jest taki skok siły w okresie dorastania

Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-04 20:23:21

dokladnie jestem w okresie dorastania, ale dzis bylem na silce i sobie tak dla grymasu walnalem na sztange 65kg i wyciasnalem 5 razy, co 4 tygodnie temu gdy dopiero zaczalem treningi diete itd. bylo wynikiem nie do osiagniecia bo max to bylo 52kg x1.

A pytanie jeszcze, gdy w wakacje wyjezdzam powiedzmy na 2/3 tygodnie i bedzie brak dostepu na silownie, to co wtedy zrobic? miesnie klapna? trzymac nadal diete?

trzymaj dietę

potraktuj to jako odpoczynek ale rozsądny
a potem z wypoczętym organizmem i nowymi siłami do pracy

mięśnie nie klapną
w niektórych planach treningowych(5x5) stosuje się okres dwutygodniowego roztrenowania - z pozytywnymi rezultatami

Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-04 20:33:32

Witam!
Mam 17 lat, 182 cm wzrostu, 68kg wagi.
Jeśli zamierzam zacząć ćwiczenia na siłce 3x tyg (z odp. dietą) aby przybrać na masie, to czy pływanie i bieganie 1x/tydzień będzie w czymś przeszkadzało?

(wiem, to drugie pytanie, ale gdzie mam wstawić dietę do poprawy?
Jest jakiś temat, czy po prostu do działu "odżywianie"?)
Pozdrawiam

Nie bedzie przeszkadzalo. Uwzglednij to przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego.

1 w niczym nie przeszkodzi a może pomóc
2załóż temat dieta do poprawy i wklej z obliczeniami i podanym btw

Może głupie pytanie ale co oznacza: display
Patrze na odżywkę i przy jej nazwie tak pisze np. tak Gain Bolic 6000® display

przykładowo cały karton batonów
czy display blistrów bcaa 900kapsów
a display gainbolica to 8kg