raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50468

studensky
nagroda i tak dobra;]
za pierwsze miejsce była statuetka bardzo fajna ziomus ciąg robi;] dosyc ciezka
za II miejsce witaminki

Dzięki;]

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-06 15:30:49

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

jak to skad ta moc?

z treingu przygotowawczego

170 to wkrotce na serie bedzie

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50468

no "wkótce" :]

Teraz na siłke to kiedy mam sie wybrać?

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

ruger

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1447 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13029

o stary, teraz to mnie zadziwiłeś

szczerze myślałem że ci teraz te 165 nie pójdzie, że psychika cie zahamuje a tu 170

wielkie gratulacje!

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50468

3 zasługi;]
1 doping
2 przygotownie wodyna
3 rywalizacja o podium

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

na silke za tydzien

a tak w ogole jestes w stanie trenowac 4 razy na tydzien?

bo jak chcesz miecha nabrac to te 3 razy to troche mało

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

KingCold

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 680 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5944

Gratulacje za taki wynik. Czyli teraz planujesz starty w wyższej kategorii tak? A nagrody fajne, jednak najważniejsza satysfakcja i motywacja na dalszą drogę w TS.

Koniec BB, czas na TS :)
dziennik treningowy TS, aktualny plan http://www.sfd.pl/KingCold/dziennikTS/nowy_plan_str.46_-_walka_o_475kg_w_TS-t447020-s46.html

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50468

ohhh dopiero za tydzien;]

4x tydzien myslę ze dam rade zagospodarowac tyle czasu

moze byc pon/wt czw/pt z czego czwartek jak cos najkrótszy trening a pt moge nadrobic

no i w sprawie mięcha najsłabsze partie ramię 34cm;/ zastój i szerokośc pleców

KingCold no pewnie bede startował do 82.5kg bo ile to można trzymac tą samą wage;]

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-06 22:57:32

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...