Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

CZy mozna zamiast dextrozy stwosowac odzywki typu carbo z takim samym efektem?

ja mam takie pytanie jak często mam chodzić na siłownie i jak długo???oraz jak bym miał zastosować odżywkę żeby jak najszybciej przybrać massy ja wazę 75 kg mam powolną przemiane materi 119cm w klace 37 cm w bicepsie i wysoki jestem na 170cm mam swoją siłownie ławkę hantle i wyciąg proszę o pomoc

czesc mam do ciebie pytanie dotyczace treningu nog
cwicze od jakiegos czasu nie dlugo ale wszystkie miesnie z wyjatkiem nog rozwijaja mi sie swietnie

wiec moje pytanie brzmi jaki cwiczenia i ile seri i powtorzen wykonywac

pozdrawiam

witam
potrzebuje pomocy. moj syn 17letni jest b. szczuply i zalezy mu na przyroscie tkanki miesniowej. zauwazylam, ze rozmawia z kolegami nt. przybrania na wadze i przyroscie tkanki mies. za pomoca jakichs tabletek. prosze mi powiedziec na co powinnam zwrocic uwage, albo moze jak mu pomoc.

Czy siłownia hamuje wzrost ??? wszędzie piszą coś innego raz że hamuje a raz że wręcz przeciwnie bo wytwarzany jest większy hormon wzrostu Jak to było u ciebie też zaczynałeś w młodym wieku więc wiesz z własnego doświadczenia. Może po prostu wystarczy ćwiczyć nogi , plecy , barki na wyciągach mniej obciążymy kręgosłup. Lecz wiadomo że na wolnych ciężarach efekty były by znacznie lepsze Proszę o twoją opinie na ten temat. pozdrawiam

ShrouDeN-mozesz tak zastąpić zmienić,Ja osobiście robie minimum 10 powt. w ostatniej serii.Chyba ze typowo na mase i siłe to schodze tez do szejściu.

Matek-jak najbardziej zamień Max Carb o wiele lepsze.

Dyniox-3/4 x w tyg.maksymalnie wystarczy chodzic po max.1,5 godz.Moim zdaniem masz wolną przemiane materii jeśli trudno Ci nabrac kilogramy.Polecam Mass XXL i Creatin 200 mesh.+witaminy to podstawa w budowaniu masy.

princessa1-fakt znaleść sposób na nogi to sztuka i polecam trenonwac z podstawowymi ćwiczeniami i mysle ze po za przysiadami najlepiej mniej niz 8/10 powt.nie robić.

Nawet wole robic na maszynach wstepne zmeczenie wyprosty i ugiecia po tym przysiad,i na koniec pompujaca suwnica.

doroteka-najwazniejsza jest rozmowa w cztery oczy i jaka metode wybiera syn-mam nadzieje że to tabletki z rodzaju suplementacji jesli nie, to proponuje zapewnic syna że żle wybiera i jeśli jest to droga na skróty to zaleznie od wieku i swiadmosci syna moze to róznie sie skończyć.Mysle ze rozmawiamy o suplementacji i jesli koledzy taka droge wskazali to jest dobrze i napewno po suplementach i odżywkach nic mu nie gozi,jest szereg metod treningowych uzupelnianych odzywkami i odpowiednia dieta co gwarantuje stabilny i stały przyrost masy-i tu nie ma sie co martić i jesli nadal beda watpliwosci to zapraszam do tematu i pytania jakie suple wybrać.

Esperro-zaczołem w młodym wieku i raczej w walce z problemami z kręgosłupem,napewno warto o tym pamietac że nasze mięsnie trzymaja i stabilizują kręgosłup,co nie znaczy że trzeba w młodym wieku ostro trenować-nalezy oszczedzic wszelkich maksymalnych ciezarow na to by zadbac o kręgosłup-marte ciągi,wyciskania siedząc,czy przysiad z pasem i najwyższa ostrożnością i naprawde baz szału z ciężarem.

Jesli zadbamy o to to raczej nie zachamuje to naszego wzrostu a jak wiadmo sam trening powoduje zwiekszenie jego produkcji przez organizm-jednak tu wiele zalezne jaet od uwarunkowań genetycznych.

Witam serdecznie !

Ostatnio kupiłem "Trec, NitroBolon Seria VIP 150 caps"
Jestem po półrocznej przerwie ćwiczeń, wcześniej nie używałem żadnych suplementów i specjalnej diety.
Mierzę 176cm, ważę 67kg.
Moje pytania:
- Czy dysponowanie atlasem wystarczy do prawidłowego treningu ?
- Z czym brać Nitrobolon, żeby efekty pozostały ? Biorąc pod uwagę:
- że dużo nie mogę wydać na zakup dodatkowych suplementów
- biegam 2-3x w tygodniu po 3km(w późniejszym czasie będę zwiększać dystans)