Gainer 2

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Domis

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 5004 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 168412

a czemu nie schodzic

na miesnie dobrze dzialaja duze ciezary, jak ja bym ciagle robil 8-12 powt to lipa by byla z przyrostami...

Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

robiłem tak kiedyś ... ale dla dobra nadgarstków zrezygnowałem

zalerzy jeszcze jaki rozstaw dłoni ... ja stosowałem ok 20 cm i nadgarstki cierpialy

domis - jak balety?

trening -> ból -> rozwój

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

4x sam + 4z pomoca daje 8 cze

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

Nom nadgarstki cierpia ale ja tez wole zakres ruchow mnijeszy w ost seri
machamm max 12 a spadam na 4 choc czesto zostaje przy 6 !ale jak ost dobitka waski z 4 powtorzeniami jest dobry!sam zaczalem robic ost!

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

a ja nie robie wyciskania w waskim chwycie bo mnie nap*****laja barki i lokcie przy tym

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

gucio tez własnie tak robiłem , póki co to wąski chwyt 12-8 powt i jest ok

trening -> ból -> rozwój

...

Domis

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 5004 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 168412

Kojot nu bo jestes sezonowiec i robisz tylko klate i bica :*
balety ok

Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

też chciałem napisać ze kojot to połowy cwiczeń nie robi

domis - i tak ma byc

ja baletuje w czwartek i piątek

trening -> ból -> rozwój

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

i to klate 2x w tyg zeby najwiecej wyciskac !
yebany sezonowiec !

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

no wlasnie klata i bic to jest to

przysiady mi sie wkrecily fajnie sie je robi jak kolano nie boli

zanim zaczelem mialem 55cm w udzie teraz mam 56cm tak do 60cm trzeba dojsc

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Tabele do ćwiczeń

Następny temat

Boli mnie:(

Polecane artykuły

Gainer 2

Po siłowni, o siłowni

Tabele do ćwiczeń

Boli mnie:(

Sterydy anaboliczno-androgenne a samobójstwa. Czy szkodzą i zwiększają ryzyko?

Liczy się wygląd i ciało, a nie zdrowie?

Czy otyłość może być zdrowa?

Jak dużą kontrolę mamy nad starzeniem się?