Gainer 2

co Wy tak sie pochorowaliscie wszyscy??? mam nadzieje ze ja bede zdrow ide zjesc posilek, wypic kawe, potem nitro zjesc i na trening dzisiaj nogi

Klata, bic i brzuch complete

no dobra masz racje z tym ale sam czesto mostkuje (tzn bez odrywania kapska ) i u mnie wychodzi jak wychodzi

Ja teraz nie moge być chory bo całe plany by poszły się ...

moja mała rodzinka zaczyna się rozrastać jak popatrzę na szawkę to już widzę fajny zestawik

aeroby zrobione , brzuszek też - jeszcze go czuję po wczorajszym

kurva a ja w takim momencie zachorowałem ,szlag by to trafił, miałem mieć solo z takim ziomkiem i powie, że stchurzyłem <wnerw> zawsze mam pecha

Dragon widze, że jedziesz z nowyp planem. POWODZENIA i DUŻYCH przyrostów

Dodałem nową muze do muzagainerka, obczaicie czy dobra

Pozdro

Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-03-27 19:09:11

grom to Ty mnie pytałes ile lowków na minute ? czy tam 100 lowków w ile czsu ? bo nei pameitam kto to był

a mi sie suzkać nei chce


fajny trening dzisiaj


niby norma a jakośfajnie

tylko skóre na kostce małego palca mam roz***aną i boli jak chooj jak uderzam

pepo - fajne zdjecia sog


wlasnie woriclem z nauki niemieckiego bylem dzis na treningu zrobilem najpierw bica bo czekalem na sztanego z 20min potem klata poszlo 8x80kg 6x90kg 4x100kg 2x110kg 1x120kg sila juz praktycznie calkowicie wrocila jak widac potem skos w gore w dol rozpietki na skosie w gore i przenosze na klate trening za***isty klata spompowana na maxa trening uwazam za wykonany w 101% az mi sie humor poprawil teraz ide jesc

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-27 19:48:58

a ja bylem posciemniac na silce cwiczylem moze z 20 min, a przegadalem 1,5h

kojot - weszłeś już na Cp i mono ?

ide robić kolacje

Yo

Niwix to Ja

Pozdro