Gainer 2

daro suple to tylko kilka % sukcesów ( tak przynajmniej mówią) diete też mam i nie jest łątwo niekiedy

zapomnialem dodać mam jeszcze mono bo zostało mi z ostatniego cyklu ok 40 porcji.

joł
ale naspamowalisci 12 stron od wczoraj rana
robie dalej sprzet
tomot najlepszego
musze poprawic oceny bo mam prawie same ****y wiec chyba zrobie z tydzien przerwy w silce wykuje wszystko wypoprawiam i spowrotem do cwiczen
a teraz musze isc uczyc sie chemi i ruskiego i na infe program oddac bo juz termin minol 4 tygodnie tymu

daro suple to tylko kilka % sukcesów ( tak przynajmniej mówią) diete też mam i nie jest łątwo niekiedy

dragon to to wiem byku

ale jechac kilka miesiecy na samej diecie to mozna posrac sie z tym jedzeniem...czasami mam dosc ryzu,kasz itp...ale naarzie jade miesiac bez odzywek(gainer,bialko,ww,bulki itp)sama dieta...to juz mi sie odechcewa

ale msuze zwikszyc podac mineralu cynku i zmniejszyc podaz bialka,bo bbrak apetytu usportowców jest najczęściej powodowany nadmiarem rodników acetylowych w wątrobie, które powstają na skutek spożycia wysokich porcji białka.

Nie zamówiłem ale teraz dietka znów wróci do łask i myślałem żeby coś kupić jeśli kasa będzie:P A co mam kupować na te stawy i jak to dawkować i ile kosztuje? Sog za pomoc ;)

https://www.sfd.pl/temat255107/#post1

lisuu zgłos sie do mnie to pogadamy o twoich stawach...

Daro - wiem coś o tym ja już też mam dość jak widze znowu ryż/kasza gotowanego kuraka lub wołowinę. Niekiedy sie chce zjeść tak proste danie jak np kiełbasa z cebulą na oleju albo chipsy, frytki, fast foody itd.

Ostatnio sprzeczałem sie z kumplem (on uważał że ten sport jest tani a co za tym idzie łatwy w uprawianiu) po 20 min rozmowie zmienił zdanie.

Taka prosta sprawa jak jedzenie, nibt każdy człowiek musi to robić ale dobra dieta kosztuje 2-3 razy więcej niż "zwykłe jedzenie" - przeliczalem ostatnio.

eloo

ale zmeczony jestem w piłke grałem 2 godziny, jezdziłem rowerem z agatą (10km tylko bo wiecej nie dała rady) a wieczorm ide z nia pobiegac <lol>

grom ja jutro robie fotki zeby porównac czy cos sie zmieniło ale Wam nie pokarze

Weź ją na basen albo na jakąś dyske a nie rower

ehh lisek lisek - pomyśl nad czymś lepszym bo dziewczyna się znudzi i poszuka sobie innego towarzysza wieczornych spacerów/biegów

oraz dawaj jej foty !!

kurde smoku to nie ma byc moja dziewczyna bo jest 10 lat starsza

to tylko kolezanka

dlatego napisałem dyska/ basen a nie hotel / motel / sypialnia

oraz dawaj foty

oraz 2 : starsza kobieta jest dużo lepsza , przynajmniej w tym wieku wie czego chce i wie czego chce facet jak będziesz miał 50-60 lat to wtedy możesz szukać jakieś głupiej 18-stki .

P.S nie uważam że młode są głupie aby nie było nieporozumień

a tak pozatym to sobie robie jaja nu