Damian_619-Wiosna 2022

erwinoos

a jak już mowa o wymiarach to jak to wygląda?

Prawa- 42->42.5
Lewa- 41->42

Moze wymiary szału nie robia ale coś ruszyło a juz próbowaliśmy wszystkiego.

Teraz 3 tyg znowu katowania łap i konczymy mase I wleci jakaś spokojna redukcja, bez spiny.

2023 pod kątem startów odpuszczasz?

dość dobrze Twoja sylwetka wygląda na ten etap - no i faktycznie, te nogi na tej masie nadal są lekko poseparowane - ciekawe jak to się przełoży na szybkość zrzucania z nich reszty fatu. Moze być ciekawie :)

kwachor

dość dobrze Twoja sylwetka wygląda na ten etap - no i faktycznie, te nogi na tej masie nadal są lekko poseparowane - ciekawe jak to się przełoży na szybkość zrzucania z nich reszty fatu. Moze być ciekawie :)

Czasami właśnie nie jest to do końca dobre, bo w trakcie redukcji ze względu, że na starcie fatu na nogach jest niewiele leci z nich rozmiar, masa mięśniowa. Oczywiście jest to dość mocno indywidualna kwestia i wiadomo, że nikt nie będzie starał się specjalnie bardziej ulac

erwinoos

2023 pod kątem startów odpuszczasz?

Na 90% tak. Aktualnie skupiam się na pracy żeby wszystko ogarnąć na 100%.

Ogólnie to aktualnie sylwetka lekko za mgła,waga po świetach skoczyła do 93-94kg Dosyć dziwne bo świeta na spokojnie z jedzeniem a waga poszła +3kg.
Później od stresu pojawiły sie problemy z apetytem.
Decyzja-ucinamy kcal,dodajemy cardio i robimy utrzymanie wagi.
Taki plan na kolejne 3 tyg-prio na łapy a później redu.

a jak u Ciebie z tym IT, wystartowałeś z tym?

erwinoos

a jak u Ciebie z tym IT, wystartowałeś z tym?

Temat IT upadł już dawno.
Brak czasu na naukę,a przy dzieciaku to już w ogóle.
Aktualnie zmieniłem pracę i pracuje jako spawacz/ ślusarz w małej firmie.

Nie wiedziałem nawet, a przy obecnej pracy prep byłby cięższy względem poprzedniej?

erwinoos

Nie wiedziałem nawet, a przy obecnej pracy prep byłby cięższy względem poprzedniej?

O wiele lżejszy :)