kerad37 krata do lata

Myślałem, że nie znajdę mojego dziennika a jednak się udało. Wskoczyłem zobaczyć co tam u Was robaczki czy jeszcze toczycie walkę o lepszy wygląd i zdrowie. U mnie nadal stagnacja chociaż moje myśli często wracają do złotego okresu wspaniałej formy. Może ten czas nadejdzie wkrótce. Pozdrawiam.

Przybyło Ci lat i jesteś kochanym misiaczkiem dla bliskich!
Czas wziąć się za siebie!

Dobrze , ze chociaz myslisz

Kerad-chyba zrobimy jakis konkurs-,kiedy wejdziesz do gry i czy wytrzymasz choć 3 miesiace :)





Zmieniony przez - masti w dniu 2022-07-12 19:59:05

Panowie od tygodnia zapięta dieta na 2300kcal i leci redukcja. Ćwiczenia 3x w tygodniu na razie w zaciszu domowym tak, żeby przyzwyczaić ciało do wysiłku i żeby po powrocie nie było zakwasów i zapalenia ścięgna. Dodatkowo od 2 dni robię 10.000 kroków dziennie. Do tej pory jak zrobiłem 1000 to było dużo.Waga na dzień dzisiejszy najniższa od 2 lat 90,9kg. Suplementacja D3, K2 Omega 3 plus białko whey c6. Siedzę i spisuję sobie warianty posiłków a będzie oj będzie dieta bardzo urozmaicona. Od przyszłego poniedziałku idęę na siłownię. Dużo osób z moich znajomych złapało ostatnio Covid i jest obawa że znowu pozamykają. Jaki mam cel? Sportowa szczupła sylwetka

Jesteś niesamowity!

Kerad -jak fenix z popiołów -ciągle wraca.

Może tym razem uda się to przez dłuższy czas utrzymać

A przy okazji zapraszamy do konkursu sierpniowego-branża fotograficzna.
Pewnie coś fajnego też wrzucisz.

https://www.sfd.pl/Sierpień_2022_Konkurs_Foto_z_wakacji_cz_II-t1219027.html 

masti

Kerad -jak fenix z popiołów -ciągle wraca.

Może tym razem uda się to przez dłuższy czas utrzymać

Zdążył napisać posta i spalił się znowu!
Dopadł go efekt Kukiza! (mocny trunek)