Coś zaczeło boleć mnie w klatce,myslałem że to jakies zapalenie płuc czy cos. Okazało się że z płucami nic się nie dzieje ale od upałów i pracy w sporym zapyleniu pojawiają się jakies problemy z sercem które są równiez związane z podwyzszonym hematokrytem.
Dostałem leki na zmniejszenie tetna spoczynkowego bo było ciut za wysokie.
Teraz czeka mnie wizyta w poradni hematologicznej i zobaczymy co z tego wyjdzie.
I to by było na tyle.
Dzisiaj wleciał Push zamiast Pull'a jakoś nie chciałem jeszcze organizmu przemęczać. Chociaż dzisiaj juz czułem sie duzo lepiej.
Push
Wyciskanie maszyna skos dodatni 1sr+1bo
Wyciskanie Smith skos ujemny 1sr+1bo
Low cable fly 2s (10-15)
Wyciskanie na maszynie barki 2s (8-12)
Unoszenie drazka wyciągu dolnego (podchwyt) przodem 2s (10-15)
Unoszenie hantli bokiem siedzac 2s (10-15)
Prostowanie zza głowy, uchwyt v (ruch jak francuz), wyciąg górny, stojąc 1sr+1bo
Kickback wyciąg 2s (10-15)
Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2022-07-22 12:54:50