Tsu- dziennik treningowy

Nie wiem jak u Was ale u mnie padał zamarzający deszcz i było mega ślisko. Teraz pada śnieg ale zrobiło się cieplej - to może mniej ludzi się połamie.

bziubzius

ja z tym odczuwaniem wiatru w trójmieście to bym się jednak kłóciła :P

Ja bez kłótni ,przyjmuję że wiatr jaworski jest cieplejszy niż trójmiejski

Potrenowane.

1a: Pompki:
4x20
1b: Drążek:
5x5

2a: Wyskok z KB20:
3x15
2b: RDL KB20:
3x15pl
2c: Uginanie podudzi TRX:
3x30

3a: Swing KB20:
3x30
3b: Po dowodzenie nogi w tył z gumą:
3x20pl
3c: Invert row jednorącz:
3x10pl

Coś zrobiłam, żeby nie było, że nic nie robiłam..

Swing KB 20 - zastanawiam się czy dam radę? Spróbuje w przyszłym tygodniu - chociaż coś będzie ala Tsu:)

Pobiegane.
Szybka piątka i do domu.

Pobiegane.
Do jednostki i z powrotem. Żadnej wzmożonej aktywności przed jutrzejszym protestem nie stwierdziłam.

Na przeszpiegach byłaś!:) grunt to widzieć cel w bieganiu zima:)

Tsu - żyjesz?

Żyje, żyję.. złego diabli nie biorą
Przed świętami zwykle mam niedoczas i dużo pracy.. no i przyznam się bez bicia, że po ostatnio nie chce mi się wypisek robić..

1a: Poprzedni trening:
Drążek:
3x10
1b: Pompki z nogami wyżej:
3x20

2a: RDL njn 2KB16:
3x10
2b: Uginanie podudzi TRX:
3x30
2c: Inverted row:
3x10

3a: Wyskok z KB16
3x15
3b: Odwodzenie nogi w tył:
3x20
3c: Clean&PP KB16:
3x5+5




Dzisiaj:

1a: Pompki z nogami wyżej:
3x20
1b: Drążek:
3x10

2a: Wyskok z KB20:
3x15
2b: RDL njn KB20:
3x15
2c: Hallo:
3x16

3a: Swing 2KB16:
3x30
3b: Przyciąganie podudzi TRX:
3x30
3c: Odwodzenie nogi w tył z gumą:
3x30

No już nie mów że Ty taka zła. Raczej dobrego się złe boi i nie zaczepia.