Tsu- dziennik treningowy

rack = Kulka na klacie , jak ja trzymasz przy sobie
fiksacja = wykończenie ruchu , jak przy ww musisz zatrzymać na moment

Tsu - bo Ty masz to coś co zawodowi sportowcy - a amatorskie zawody to inna inszość... Wrócisz - jak nie do ww, to na inne zawody pojedziesz...

Paatik ja się zgadzam z tym co napisała Tsu. Im bardziej poważnie podchodzisz do sportu tym mniej miejsca jest na to co lubisz robić, bo skupiasz się na tym co trzeba robić żeby być coraz lepszym. I nie ma miejsca na inne rzeczy spoza planu.
Wiesz co robią moi znajomi którzy poważnie podchodzą do OCR i do biegania? Kupili/wypożyczyli bieżnie i robią tam wszystkie jednostki treningowe, żeby utrzymać czy budować formę na jesień. I nie ma znaczenia że nie lubią bieżni, bo w obecnej sytuacji nie mają wyjścia.

Poza tym to ja już chyba trochę za stara jestem na sport na serio.. wcale nie dlatego, że ciało mnie jakoś szczególnie ogranicza, bo tego jeszcze nie czuję.. raczej dlatego, że szkoda mi czasu na robienie rzeczy, które mnie nie cieszą i na zaspokajanie cudzych oczekiwań.. bo wolę zaspakajać własne


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-03 18:35:48

KEBUL74

sorki Szajba , ale tu omijasz pewien szczegół , tylko przy zarzucie masz szanse na poprawny, rack i fiksacje KULKI w racku
ale co ja moge wiedziec o KULKACH to było ze 20kg masy do tylu

Nie bałdzo łozumiem
Przecież nie doradzałem by nie robiła zarzutu, wręcz przeciwnie. Pisałem by zarzut wykonywać, a tym samym jako że rack position jest integralną częścią zarzutu (clean), poprawnie łapać kettla w racku i w razie potrzeby dołożyć te, jak im tam, fiksacje
Doradzałem by wykonywać pojedyncze repsy w celu dokładniejszej w głowie analizy co i jak ma pracować by wyszło zgodnie ze sztuką.

Ta część odnośnie wiedzy o kulkach to jakieś podchwytliwe pytanie?

spoko , jak zwykle .... bla bla bla
przepraszam ale wszystkie lektury musiałem czytać po 2 razy , raz na szybko , 2 raz ze zrozumieniem



Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-03 19:23:56

Postanowiłam, że poza treningami silowymi 3x w tyg. dodam jeszcze 30 min kompleksy KB w pozostałe dni dla podkręcenia metabolizmu.
Dziś było:
6x
Swing hth 10x na stronę
Clean 10x na stronę
Snatch 10x na stronę

W międzyczasie ćwiczyłam z młodym szlaczki, więc przerwy trochę nieregularne, momentami za długie..






Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-04 16:28:01

KEBUL74

spoko , jak zwykle .... bla bla bla
przepraszam ale wszystkie lektury musiałem czytać po 2 razy , raz na szybko , 2 raz ze zrozumieniem

Spoko, ja trzeci raz męczę "Grę o Tron"

Obwód 2: 5x
Pompki na miniporeczach:x15
Swing 20 kg:x20
Dead clean: x 10 p/l
Brzuszki z kettlem:x15

a gdzie filmik ?