Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

No tylko pozazdrościć

Dzień 13.03.2020 - Rano wstałem o dziwo wyspany miło małej ilości snu , cardio 25min. Potem jakieś zakupy itp. Odwiedziny znajomego na kawkę i wieczorem trening Pull który poszedł git mimo szybkiego tempa bo było późno i zamykali siłownie xd , od jutra nie mam gdzie ćwiczyć więc nie ciekawie

Trening:
1. Podciaganie szeroki nachwyt 5x max
2. Wiosło hantlą r10 95/85/75
3. Wiosło sztanga leżąc albo t-bar nachwyt 10/10/10/12/15 62.5/65/67.5x8/55/45
4. Podciąganie sztangi do brody r10 65/60/55
5. . Odwrotny peck deck 89/89/75/61
6. Uginanie sztanga modlitewnik r10 - 45x9/40/35

Dieta :
1. 45g B + 110g WW + 5g T
TRENING eaa 25g, kreatyna 10g
2. 45g B + 235g WW
3. 45g B + 135g WW + 5g T
4. 45g B + 110g WW + 20g T
5. 45g B + 110g WW + 20g T
6. 45g B + 90 Ww + 20g T

Właśnie czytałam wczoraj, że dziś zamykają siłownie. Koleżanka wczoraj była w Decathlonie, nie było żadnej bieżni, rowerka, maty, hantli i żadnego sprzętu

No co Ty nawet sprzet wykupują ?

hahahaha pewnie też na zapas po 10 sztuk xD :D:D

rutkow

No co Ty nawet sprzet wykupują ?

A co się dziwisz jak siłownie zamknięte? Trening musi być
A tu się jeszcze okazało, że Dechatlon gdzie koleżanka pracuje od dziś zamknięty. To dopiero tragedia, jak ktoś zakupy zrobił wcześniej to się teraz cieszy, że zdążył

Dzień 14.03.2020 - Z rana myśl co robić dzisiaj , wszystkie siłownie w Łomży zamknięte , poszperałem na necie i znalazłem otwarta siłownie w Zambrowie , to pomyślałem ze czemu by nie jechać bo daleko nje mam . Trening poszedł bardzo dobrze mimo że byłem tam pierwszy raz , Po treningu wskoczyłem na bieżnie i zeobilem tylko 10min. Tak mnie piszczele paliły aż potem ustać nie mogłem , 15min. Skończone w domu na rowerku :) , a co od jutra ? Tego nie wiem , nie zapowiada się dobrze

Trening :
1. WL r8 120x6/107/95
2. Wyciskanie sztangi skos r10 85x8/ 75/65
3. Floor press hantlami 10/10/12/15 34/36/30/25
4. Wyciskanie hantli siedząc r10 32.5x7/30/25
5. Triceps dips 4x max
6. JM press 10/12/15 60/55/50

Dieta :
1. 45g B + 110g WW + 5g T
TRENING eaa 25g, kreatyna 10g
2. 45g B + 235g WW
3. 45g B + 135g WW + 5g T
4. 45g B + 110g WW +20g T
5. 45g B + 110g WW + 20g T
6. 45g B + 90g Ww + 20g T

gnidusek

Dzień 14.03.2020 - Z rana myśl co robić dzisiaj , wszystkie siłownie w Łomży zamknięte , poszperałem na necie i znalazłem otwarta siłownie w Zambrowie , to pomyślałem ze czemu by nie jechać bo daleko nje mam

Hmm, bo wszyscy lekarze radzą aby raczej zostać w domu?!

Boże ludzie, zostańmy w domu, ew samozwańczo ćwiczmy w piwnicy tudzież cokolwiek robiąc w domu. Chodząc na siłownie może ciągnąć się ten burdel w nieskonczonosc, a to że dzbany bez wyobrazni nie zamykaja siłowni. złotówy j**@#$ to juz inna kwestia. Nie zdaja sobie juz sprawy z powagi sytuacji.

Brawo Damian