Lokomotywa

I bardzo dobrze. U mnie przez cały trening zero problemów. Ty też z ciężkiego przemysłu, więc...

WL
60 x 8
75 x 5
85 x 4
95 x 3
105 x 2
115 x 1
130 x 1
140 2x3p
proca
3x150
1x160
1x170
w dół ze 180
SQ
145x5x3p

Nie za bardzo widać na filmie walkę z niewidzialną ręką ciągnącą sztangę. Jedynie po trzęsących się łapkach, można wywnioskować, że tam odchodzi ciągłe starcie Widać za to, że źle poprowadziłem sztangę przy 180 czym odebrałem sobie jakiekolwiek (i tak nikłe)szanse. Zgrywanie fifarafy też nie popłaciło, dupcia raz na bank straciła kontakt z ziemią Czyli moją odpowiedź do Szajby, że nie ma takiej możliwości, można o kant dupy, trzeba znowu popracować nad pozycją.
Jak obiecałem instruktaż dla czołga też jest i zdradziłem mu pewną tajemnicę

Pięknie Fans. Dynamika wzorcowa.

żeby poprawić mostek robiłeś jakieś ćwiczenia specjalne czy tak Ci samo wyszło że się poprawiło?
jak opaski ?

Zgrabnie i pięknie

ajazy i Jawor, dzieki.
Kabo, nic dodatkowego,juz od 60kg na kazdym treningu w kazdej serii staram sie robic jak najmocniejszy (swoja droga czasem jest rzeznia ulozyc sie pod 60ka, bo sztanga lubi podskoczyc).

Wychodzi na to, ze wczoraj juz byl(nareszcie )ciezki trening dla barkow, perwszy raz w tym cyklu od rana smialo pomrukuja. Druga opcja, w dniach OHP do tej pory bylo sciemnianko a nie dzwiganko (wytlumaczeniem, mozliwosci techniczne a raczej ich brak)

Jawor50

Zgrabnie i pięknie

Marku co Ty tam widzisz pięknego i zgrabnego

Giaurnemo

Jawor50

Zgrabnie i pięknie

Marku co Ty tam widzisz pięknego i zgrabnego

Mistrzu--Giaurnemo jak to co zgrabny Fan a piękna sztanga

Chyba ciężko sie wygrzebać spod sztangi w tej gumie...

Tsubame33

Chyba ciężko sie wygrzebać spod sztangi w tej gumie...

Owszem, zdjecie dloni ze sztangi byl wyzwaniem.